Καλημέρα παιδιά θα ηθελα να με βοηθησετε με τα παρακατω ερωτηματα?

1)ποια θεωρειται η καλυτερη ωρα της ημερας για αεροβια ασκηση
2)σε τι ενταση πρεπει να γινεται
3)τα BCAA μιση ωρα πριν την αεροβια βοηθουν στην μειωση απωλειας μυικης μαζας?

Παραθεστε οποιαδηποτε αλλη απορια για να την συζητησουμε.