Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 1 of 17 1234511 ... LastLast
Results 1 to 30 of 506
  1. #1
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default διατροφη

    τελικα βρηκα χρονο κ εφτιαξα το τι τρωω.!
    09 00

    ομελετα με 1κροκο κ 2ασπραδια μια φετα μοτζαρελα μια φετα σαλαμι χοιρινο 6 πρασινες ελιες 2φετες ασπρο ψωμι με κασερι κ αγγουρακι.

    1200

    ψαρι με πουρε κ σαλτσα σαλατα μπροκολο

    1400

    1 μπανανα

    1600
    ρυζι με τοννο

    2000

    πατατες με ζαρκαδι κ σαλατα μπροκολο

    ιμε 170 52κιλα κ θελω να φτασω στα 10κιλα για να τα καθαρισω ωστε να μεινουνε 5 κιλα μυς.
    κανω γνυμναστικη 3 με 4 φορες οταν κανω γυμναστικη αυξανω με 2 προτεινουχα ροφηματα..pro fx 23,2 προτεινη και
    στο ροφημα μετα το γυμναστηριο προσθετο κ 5dl caro fx υδατανθρακες 100γρ 1κ του γλυκου amino fx γλουταμινη.

  2. #2
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  3. #3
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  4. #4
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  5. #5
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  6. #6
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  7. #7
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  8. #8
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  9. #9
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  10. #10
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  11. #11
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  12. #12
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  13. #13
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  14. #14
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  15. #15
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  16. #16
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  17. #17
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  18. #18
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  19. #19
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  20. #20
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  21. #21
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  22. #22
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  23. #23
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  24. #24
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  25. #25
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  26. #26
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  27. #27
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  28. #28
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  29. #29
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ

  30. #30
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    21-05-07
    Location
    gothenburg, Sweden.
    Posts
    12

    Default

    ζαρκαδι υπαρχει μπολικο εδω πανω χαχαχα οι ποσοτητες τωρα δεν τις μετραω κιολας αλλα ινε σχετικα μεγαλες μεριδες αν τις δει κανεις με το ματι αααα και το ενα ροφημα το πινω το πρωι ξεχασα να αναφερω οτι πινω φυσικους χυμους 1 με 2 την ημερα..
    οταν δεν κανω γυμναστικη τρωω λιγοτερο. 1 γευμα πλην δηλαδη. προπονηση κανω το απογευμα 1800 με 1900 45λεπ


 
Page 1 of 17 1234511 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •