Κάποιες μικρές διορθώσεις με μια γρήγορη ματιά.
Την λεκιθίνη πέτα την:D
Τις φέτες γαλοπούλα καλύτερα οχι καπνιστές αλλά βραστές.
Το μεταπροπονητικό σου δεν έχει πρωτείνη!!!
Το cottage είναι κακή επιλογή για 2 ώρες πριν την προπόνηση,αντικατέστησέ το με άλλη πηγή πρωτείνης και περιόρισέ το μονάχα στο βραδυνό.
Bookmarks