υπερτροφια

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]

[A_K_I_S]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

αν καποιος θελει να παρει ογκο ποια προπονηση ειναι πιο σωστη?να κανει λιγοτερες μυηκες ομαδες πχ 1 αλλα περισσοτερα σετ η να κανει 3 αλλα να μειωνει τα σετ σε καθε μια?δλδ ειναι προτιμοτερος ο 'ογκος' προπονησης ή η συχνοτητα?στο γυμναστηριο μου ειπαν για 1 ομαδα την φορα αλλα τα προγραμματα υπερτροφιας εστιαζουν στην συχνοτητα.τι απο τα 2 ισχυει?α,και κατι ασχετο,ποια ειναι η χρησιμοτητα των drop sets?ευχαριστω.
</blockquote id=quote>Φιλε αν θες να βάλεις όγκο φάε και φάε.....[:-chef]