Παιδία εδώ και 8 μήνες κάνω γυμναστική και έχω χάσει 17 κιλα.
εδώ και 1,5 μήνα κάνω 8αρια για όγκο αλλά και αρκετή αερόβια. προσπαθώ να τηρώ το έξεις 1 μέρα βάρη την άλλη μέρα 1-2 ώρες (ανάλογα τα κέφια) αερόβια. σύμφωνα με τι λιπομετριση πέφτω 1-2 % λίπος το μήνα και περνώ και λίγο όγκο αλλά το βλέπω κιόλας.


Για να πάρω κάτι παραπάνω μήπως θα ήταν καλό να μειώσω πολύ την αερόβια ώστε να ξεκουράζομε και καλύτερα ή να φάω παραπάνω.
ευχαριστώ