Ποιά μέθοδο προπόνησης προτιμάτε;

[ShadowReaper]

Ποιά μέθοδο προπόνησης προτιμάτε;
Αν έχετε κάποια που δεν είναι στις επιλογές πείτε την :D

[tsofras]

Χε , εγώ το εγκαινίασα :D

Straight set, αυτά έμαθα , αυτά προτιμώ , με αυτά συνήθισα, για τώρα βέβαια όχι γενικά , το έχω στο πρόγραμμα σε λίγο καιρό να μπώ και με Rest-Pause , και έχω παίξει και με Drop Set στο παρελθόν

[sifis]

Και r/p και ds αναλόγως τη μυϊκή ομάδα.

[Crimson]

Τώρα τελευταία (τους τελευταίους 3 μήνες) r/p & d/set & ένα μείγμα τους, όταν νιώθω ότι δε με πιάνει το συμβατικό dropset.... Γενικά, πλέον τα straight sets δε με "γεμίζουν", αν και έχουν τη λειτουργικότητά τους κι αυτά....

[DerSieger]

rest/pause (ζητ. επαναλ.), αλλά μονο στο τελευταίο σετ. Τα προηγούμενα είναι κανονικά σετ.

[KaKoFoNiX]

Rest-Pause Dropset πιο hardcore δεν γίνεται.

ΠΟΝΟΣ !!!!!!!

Στον όγκο θα τα δουλέψω πάλι.

[Achillezzz]

Straight set.
Τι καλυτερο απο απλα σετ με οσα κιλα παει;(μην απαντησετε, θα νιωσω ασχημα):Ρ

[v@g]

Dropset!!! Με χίλια!!

[ikamak]

Ναι οκ, λειπει το staight-2-failure imo (το πιο βασικο απο τις επιλογες).

[Nickola]

Εξαρτάται απ την περίοδο που μπορεί να βρίσκομαι.
Ακόμα,εξαρτάται κι απ τις ασκήσεις που μπορεί να έχω.Ας πούμε στις deads λέει να σκάσεις ένα rest-pause.
Όλα έχουν την χρησιμότητα τους πιστεύω.

[Aggelos]

Drop set με λιγες επαναληψεις (3-5) στο πρωτο μερος και λιγο περισσοτερες (6-8) στο δευτερο