διαλέγω όγκο γιατί τρως πολύ, έχεις ενέργεια και βαριές προπονήσεις..
διαλέγω όγκο γιατί τρως πολύ, έχεις ενέργεια και βαριές προπονήσεις..
Γράμμωση. Η ικανοποίηση του να βλέπεις σιγά-σιγά τους μυς σου να διαγράφονται και να πετάγονται δεν υπάρχει! Επίσης, με το θέμα του φαγητού δεν έχω πλέον κανένα πρόβλημα.
Hypertrophy for the win!
για εμενα εκτος τους επαγκελματίες παντα πρεπει να υπαρχει γράμμωση , γιατι το κανουμε για να εχουμε καλο γυμνασμενο σωμα δεν μου λογικο να εχεις περιοδο οκγου αφου μπορεις να γτιαξεις συνεχιζοντας να εισαι γραμμμενος αν δεν εχεις σκοπο να γινεις τεραστιος κατι που δεν το ηθελα ποτε , ασχετα αν σεβομαι τον καθε εναν που θελει να το κανει
JUST BELIEVE YOUR CAPABILITY
Όγκος παιδιά όγκος....(δε πιστεύω να φαίνεται ότι είμαι σε δίαιτα)
''Pump satisfaction'' Για να πάρεις πολλά πρέπει να τα δώσεις όλα. Paulos18!
Εμενα η αγαπημενη μου περιοδος ειναι η ογκογραμμωση ;)
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Kάτι ξέρεις εσύ Κώστα!
''Pump satisfaction'' Για να πάρεις πολλά πρέπει να τα δώσεις όλα. Paulos18!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Και γω προτιμω τον ογκο αλλα χωρις να ξεφευγουν τα ποσοστα λιπους...
προτιμω γραμμωση.μου ειναι πολυ ποιο δυσκολο απο τον ογκο,αλλα γουσταρω να περιμενω καρτερικα να δω στον καθρεφτη καθε τοσο την παραμικρη διαφορα!
Όταν είμαι στον όγκο έχω άλλη ψυχολογία,πάω συχνά γήπεδο, ακούω heavy metal, τρώω πολύ, είμαι πιο "άγριος" γενικά.
Στήν γράμμωση τώρα - που έρχεται μαζί με την άνοιξη συνήθως - είμαι πιο συναισθηματικός, πιο ευσυγκύνητος, βλέπω ερωτικά έργα, διαβάζω ποίηση, φλερτάρω στο γυμναστήριο(μόνο φλερτάρω γιατί ειμαι και παντρεμενος άνθρωπος) τρώω πολύ πιο εκλεπτισμένες τροφές, και γενικά είμαι πολύ πιο "ευάλωτος"
Αγαπώ και τις δύο αυτές περιόδους και προσπαθώ να τις απολαμβάνω όσο μπορώ.
Προτιμώ την περίοδο όγκου γιατί γενικά έχω περισσότερη ενέργεια...
Γράμμωσης δαγκωτό
Άλλωστε γυμνασμένο κορμί χωρίς γράμμωση δεν νοήται
Oγκος για τρελα κέφια μπορω να κανω για χρονια ογκο χωρις να τον σταματησω
Τα λιοντάρια, δεν τρώνε χορτάρια
I don't believe in drugs. I believe in myself.
για μενα δεν ειπαπχει καλιτερο πραμα απο τη γραμωση,στεγνονουνε τα κερδη του χειμωνα και εισαι ευχαριστιμενος,βεβαια ειναι και το πιο δισκολο κοματι της περιοδου αλα δεν πτοουμε!!!
Οτι φτιαζει γρηγορα χαλαει και γρηγορα.....!!!
Τιποτα απο τα δυο.Ποιος ειπε οτι πρεπει να πεινασω για να δανουν οι κοιλιακοι μου?;)
ψηφισα το ιδιο μου κανει γιατι εκτος απο βαρη κανω και 6 φορες τη βδομαδα κικ μποξινγκ που ειναι αεροβια και τρεξιμο η ποδηλατο για αντοχες παντα με διατροφη ΟΓΚΟΥ
Όγκος.Βέβαια υπάρχουν σώματα απλά με όγκο που έχουν τόσο καλές αναλογίες που η γράμμωση περιττεύει.
Θα ελεγα οτι μου ειναι το ιδιο. Καθε περιοδος εχει τη χαρη της. Βεβαια για να αιτιολογησω γιατι ψηφισα τελικα γραμμωση ειναι απλα και μονο οτι ολος ο συνδυασμος στεγνωμα-μαυρισμα και να βγαζεις κοντρες, σκληραδα και φλεβες παντου ειναι ολα τα λεφτα και σε τσιτωνει τοσο που γουσταρεις ολο και περισσοτερο. Τοσο που.... τελη Αυγουστου εχεις φτυσει αιμα και παρακαλας να μπεις σε ογκο μπας και γλιτωσεις καμια υπογλυκαιμια χαχα.
Οσα δε φτανει η αλεπου τα φτάνει η μαιμού.
πιστευω οτι η γραμμωση ειναι πιο δυσκολη απο την αποψη οτι χρειαζεται πειθαρχια και το λιπος της κοιλιας ειναι πολυ κουραστικο στο να φυγει. ΑΛΛΑ,η γραμμωση ειναι κατι το εφικτο και ολοι μπορουν να την κανουν με σωστη πειθαρχια ενω ο ογκος ενω μπορει να ειναι μεχρι ενα ποσοστο εφικτος για ολους γιατι μεχρι καποια κιλα ολος ο κοσμος μπορει να τα σηκωσει αλλα μεχρι ενα σημειο, οταν αυξανεις τα κιλα μετα γινεται για λιγους και λιγοστευει ακομη περισσοτερο οσο ανεβαινεις...φυσικα ομως παιζουν και αλλα ρολο στα κιλα που θα βαλεις οπως σωματοτυπο,επαναληψεις,δυναμη του καθενος και τον τροπο τον οποιο εκτελει ο καθενας την καθε ασκηση...
Last edited by vagoskonti; 15-07-13 at 15:25.
Ογκος <3 :-P
Νιώθω πιο ελευθερος στη διατροφη αν κ δεν κάνω κ πολλές ατασταλλιες ...εξαιρωντας τις διακοπές :-P
γραμμωση από όσο έχω ακουσει είναι πολύ αυστηρη κ δεν είναι για μενα :-D
Ο όγκος ο σωστός..ο πρόστυχος.. έλα πλάκα κάνω..
Είμαι φαν της ογκογράμμωσης άλλωστε
Πάντως ο όγκος είναι σαφώς ΠΙΟ δύσκολη περίοδος αν θέλουμε να τον κάνουμε "σωστά"..
May the force be with you!
https://www.youtube.com/channel/UC2048RHf8N0c1dSgdorMDlw
Ογκος δαγκωτο!!Παραπανω φαγητο αλλα παντα καλο,αυξημενες αποδοσεις και ψυχολογικα ανεβασμενες προπονησεις και αναρρωσεις!
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
Ωωωω που εισαι εσυ βρε κωστα?!καιρο ειχα να σε δω! Ογκωνεις ογκωνεις?
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
[QUOTE=Δεσμώτης;1283054]Ωωωω που εισαι εσυ βρε κωστα?!καιρο ειχα να σε δω! Ογκωνεις ογκωνεις? [/QUOTE
Xαχαχαχαχααχ ελα ρε Δεσμωτη εδω ειμαι και σας παρακολουθω που ξεκινατε να γινετε φετονια ενοψυ καλοκαιροιυ
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks