Παιδιά θέλω να κάνω τις παρακάτω ασκήσεις σε μία μέρα:
*dumbell pullover,
*dumbell fly,
*ανάποδες πιέσεις πάγκου με αλτήρες,
*ανάποδα dumbell fly,
*dumbell curl,
*dumbell wrist curl.
Με ποια σειρά πρέπει να τις κάνω?Και σε ποιες χρειάζομαι ζέσταμα?
thnx
Bookmarks