Καθε πρωϊ με το που θα ξυπνήσω παίρνω περίπου 15 γρ Whey που ανιστοιχεί σε 11.5 γρ καθαρης πρωτεϊνης ή οποία όπως λένε έχει αμεση απορόφηση, δηλ. μεσα σε 30-40 λεπτά εχει αποροφηθεί.
Γι'αυτό μετά από 45 λεπτά πίνω ένα καφεδάκι και μια φρυγανιά με λίγο μελι και 4-5 αμυγδαλα/καρύδια.
Κανονικό πρωινό συνηθως παίρνω μετά από καμια ωρα από τον καφέ και τα κάνω όλα αυτά γιατί πρωι-πρωί χρειάζομαι ένα καφεδακι για να συνέλθω.
Μηπως μπορεί να μου πει κάποιος/α αν κανω κανενα λάθος σχετικά με τον χρονο που αφηνω μεταξύ της Whey και του καφέ;;
Bookmarks