Ρε παιδιά καμιά ιδέα γιατί έχω τρελλαθεί πια!!! 3 μήνες περίπου >3500θερμ. και κολλημένος 72κιλά ούτε γραμμάριο δεν παχαίνω... Να μην πολυλογώ έχουμε και λέμε ύψος=1.81, βάρος=72κ, λίπος=11-12%... Κάνω σχεδόν καθημερινά προπόνηση (όχι αερόβια μόνο βάρη πλέον) με ξεκούραση ανά 3 μέρες και με σετάκια λίγων επαναλήψεων πολλών κιλών κτλ. Η διατροφή μου είναι κλασσικά πολλές πρωτεϊνες, πολλούς υδατάνθρακες ακόμα και λίγο τα λίπη έχω ανεβάσει από 50-60γρ σε 80γρ μπας και πάρω κιλό... Κάνω 6-7 γεύματα ανα μέρα και προσπαθώ να κοιμάμαι τουλάχιστον 7 ώρες...
Έχει κανείς καμιά ιδέα τι άλλο μπορώ να κάνω; Μην μου πείτε μόνο να φάω περισσότερο απλά δεν μπορώ άλλο φαϊ!
ΥΓ: Κάποιοι μου χουνε πει να αρχίσω τη σαβούρα αλλά δεν θέλω να καταλήξω εκεί... Χρειάστηκα αρκετό χρόνο να συνηθίσω την υγιεινή διατροφή δεν θέλω να το χαλάσω τώρα...
Bookmarks