zilzil - Ημερολόγιο καταστρώματος

[zilzil]

Ανάμεσα στο πλήθος τεχνικών και συστημάτων που υπάρχουν, διάλεξα ποιά θα χρησιμοποιήσω στην κάθε φάση του μακρόκυκλου:

Αερόβια:
Κλασσική αερόβια προπόνηση
High intensity interval training
PNF training
Extensive & Intensive Interval Training

Δύναμη/Αντοχή:
Intensive interval training
Isometric (static holds)
PNF training

Ισχύς/Εκρηκτικότητα:
Κλασσικό πρωτόκολλο bodybuilding
Hybrid training
Stripping sets (dropsets)
Plyometrics
Heavy/Light sets

Μέγιστη Δύναμη:
Κλασσικό πρωτόκολλο bodybuilding (2-6 reps)
Αρνητικές
Βαλλιστικές

Υπερτροφία:
Κλασσικό πρωτόκολλο bodybuilding (7-10 reps)
Progressive Segmental Training
Supersets

θα φανεί στην πορεία τί ακριβώς είναι το καθένα απ'όσα είναι σχετικά άγνωστα.

[zilzil]

15' τρέξιμο για ζέσταμα (10,5km/h)
Deadlift 3x15x70kg
Barbell Curl 3x20x20kg
Smith Shrug 2x15x75kg, 1x10x75kg
Smith Standing Leg Calf Raise 3x15x15kg (single leg)
Barbell Wrist Curl 3x15x20kg
Barbell Reverse Wrist Curl 3x15x15kg

[zilzil]

15' τρέξιμο για ζέσταμα (10,5km/h)
Deadlift 3x15x70kg
Barbell Curl 3x20x20kg
Smith Shrug 2x15x75kg, 1x10x75kg
Smith Standing Leg Calf Raise 3x15x15kg (single leg)
Barbell Wrist Curl 3x15x20kg
Barbell Reverse Wrist Curl 3x15x15kg

[GRF]

Το όνομα του νησιού να το πάρει το ποτάμι;[:-shades]

[GRF]

Το όνομα του νησιού να το πάρει το ποτάμι;[:-shades]

[ouzo]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GRF

Το όνομα του νησιού να το πάρει το ποτάμι;[:-shades]
</blockquote id=quote>

Για Πάτμο το κόβω!

[ouzo]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GRF

Το όνομα του νησιού να το πάρει το ποτάμι;[:-shades]
</blockquote id=quote>

Για Πάτμο το κόβω!

[zilzil]

Αστυπάλαια. Ήταν όντως δύσκολη ερώτηση :D

[zilzil]

Αστυπάλαια. Ήταν όντως δύσκολη ερώτηση :D

[princess]

Πάντως Zil στη 2η photo που λές οτι είσαι χοντρός [:-jester] είσαι πολύ καλύτερος ... 'Εχει γεμίσει το σώμα σου :D .

[princess]

Πάντως Zil στη 2η photo που λές οτι είσαι χοντρός [:-jester] είσαι πολύ καλύτερος ... 'Εχει γεμίσει το σώμα σου :D .

[zilzil]

Princess, αυτή είναι και η ομόφωνη γνώμη όσων γυναικών με είδαν live ή σε φωτογραφίες στις δύο φάσεις! Έχω και κάτι φωτογραφίες από προηγούμενα καλοκαίρια που εγώ αισθανόμουν μπαλόνι αλλά οι γυναίκες με έβρισκαν φοβερό :D Αν βάλω 2-3 μυικά κιλά παραπάνω, θα συνεχίσουν να με προτιμούν με μεγαλύτερο ποσοστό λίπους; Πολύ φοβάμαι πως ναι. Το κάπως πιο "smooth" look μου φαίνεται ότι αρέσει πιο πολύ στις γυναίκες απ'ότι η έντονη γράμμωση.

Αλλά δε με πειράζει, έτσι κι αλλιώς εγώ θέλω να με αγαπήσουν για τον εσωτερικό μου κόσμο :D

Κατά τα άλλα, σήμερα έκανα τεστ με κιλά και τεχνική σε διάφορες ασκήσεις με τις οποίες σκέφτομαι να ξεκινήσω την πρώτη φάση του προγράμματος.

15' τρέξιμο για ζέσταμα (10,6 km/h)
Weighted Chest Dip 1x12xBW+20kg, 1x6xBW+40kg
Cable Straight Back Seated Row 1x15x65kg
Cable Upright Row (Stirrup Attachments) 1x15x25kg
Barbell Full Squat 1x8x80kg
Smith Shrug 1x15x95kg, 1x8x135kg
Barbell Military Press 1x12x40kg
Weighted Hamstring Raise 1x8xBW+10kg
Cable Front Pulldown 1x12x75kg
Cable Hip Adduction 1x8x22,5kg
Lever Standing Hip Extension 1x15x85kg
Cable Pushdown (Heavy) 1x8x25kg (με σχοινί)

Και επιπλέον πειραματίστηκα με κάποιες PNF ασκήσεις που είναι λίγο μπέρδεμα να τις περιγράψω και δε νομίζω να υπάρχει και περιγραφή τους κάπου στο Internet.

[zilzil]

Princess, αυτή είναι και η ομόφωνη γνώμη όσων γυναικών με είδαν live ή σε φωτογραφίες στις δύο φάσεις! Έχω και κάτι φωτογραφίες από προηγούμενα καλοκαίρια που εγώ αισθανόμουν μπαλόνι αλλά οι γυναίκες με έβρισκαν φοβερό :D Αν βάλω 2-3 μυικά κιλά παραπάνω, θα συνεχίσουν να με προτιμούν με μεγαλύτερο ποσοστό λίπους; Πολύ φοβάμαι πως ναι. Το κάπως πιο "smooth" look μου φαίνεται ότι αρέσει πιο πολύ στις γυναίκες απ'ότι η έντονη γράμμωση.

Αλλά δε με πειράζει, έτσι κι αλλιώς εγώ θέλω να με αγαπήσουν για τον εσωτερικό μου κόσμο :D

Κατά τα άλλα, σήμερα έκανα τεστ με κιλά και τεχνική σε διάφορες ασκήσεις με τις οποίες σκέφτομαι να ξεκινήσω την πρώτη φάση του προγράμματος.

15' τρέξιμο για ζέσταμα (10,6 km/h)
Weighted Chest Dip 1x12xBW+20kg, 1x6xBW+40kg
Cable Straight Back Seated Row 1x15x65kg
Cable Upright Row (Stirrup Attachments) 1x15x25kg
Barbell Full Squat 1x8x80kg
Smith Shrug 1x15x95kg, 1x8x135kg
Barbell Military Press 1x12x40kg
Weighted Hamstring Raise 1x8xBW+10kg
Cable Front Pulldown 1x12x75kg
Cable Hip Adduction 1x8x22,5kg
Lever Standing Hip Extension 1x15x85kg
Cable Pushdown (Heavy) 1x8x25kg (με σχοινί)

Και επιπλέον πειραματίστηκα με κάποιες PNF ασκήσεις που είναι λίγο μπέρδεμα να τις περιγράψω και δε νομίζω να υπάρχει και περιγραφή τους κάπου στο Internet.

[princess]

Zil, εγώ δεν βλέπω και καμιά τρομερή διαφορά στο ποσοστό λίπους :D , ίσως το βλέπεις εσύ που δίνεις τόση σημασία στη λεπτομέρεια. Απλώς στην πρώτη photo απο τη δίαιτα φαίνεσαι κάπως "ξεφούσκωτος", ενώ στη 2η photo απο τους υδατάνθρακες, τα αλμυρά και όλα τα καλά που έφαγες :D [:-chef], οι μύς σου έχουν γεμίσει και φαίνεσαι διπλός [:-viking]. Οι κοιλιακοι σου φαινονται και στις δύο.

Θα σου πήγαινε λίγος περισσότερος όγκος όπως στη 2η photo, τώρα δεν ξέρω γιατί έχεις μανία να κατεβαίνεις σε υπερβολικά χαμηλά ποσοστά λίπους αφού δεν κατεβαίνεις σε αγώνες και καταπονείς έτσι τον οργανισμό σου συνέχεια.

Αυτά :D Καλή συνέχεια [:-thumbu]

[princess]

Zil, εγώ δεν βλέπω και καμιά τρομερή διαφορά στο ποσοστό λίπους :D , ίσως το βλέπεις εσύ που δίνεις τόση σημασία στη λεπτομέρεια. Απλώς στην πρώτη photo απο τη δίαιτα φαίνεσαι κάπως "ξεφούσκωτος", ενώ στη 2η photo απο τους υδατάνθρακες, τα αλμυρά και όλα τα καλά που έφαγες :D [:-chef], οι μύς σου έχουν γεμίσει και φαίνεσαι διπλός [:-viking]. Οι κοιλιακοι σου φαινονται και στις δύο.

Θα σου πήγαινε λίγος περισσότερος όγκος όπως στη 2η photo, τώρα δεν ξέρω γιατί έχεις μανία να κατεβαίνεις σε υπερβολικά χαμηλά ποσοστά λίπους αφού δεν κατεβαίνεις σε αγώνες και καταπονείς έτσι τον οργανισμό σου συνέχεια.

Αυτά :D Καλή συνέχεια [:-thumbu]

[zilzil]

Έχει διαφορά μεγάλη, άκου που σου λέω... 3 κιλά σίγουρα!

Πάντως αυτό που είπες σχετικά με την καταπόνηση είναι κάτι που ήθελα να θίξω από καιρό. Τελικά δεν ήταν και τόσο μεγάλη η ταλαιπωρία για να κατέβω στο 4,5%. Κυρίως ψυχολογικό ήταν το θέμα. Όταν κατέβηκα από το 17-18% στο 12% αισθανόμουν χάλια, κι αυτό κυρίως επειδή ήταν η πρώτη φορά που έκανα δίαιτα και δεν ήξερα τί να περιμένω. Τελικά παίζει τεράστιο ρόλο το να το πάρεις απόφαση. Όταν άρχισα να πλησιάζω στο στόχο μου και τα αποτελέσματα ήταν πλέον ορατά, όλα έγιναν πιο εύκολα. Ακόμα και όταν ήμουν στο 5%, έφτανε το Σαββατοκύριακο και ήμουν 100% σίγουρος ότι δε θα υπερβώ τις θερμίδες που είχα θέσει ως στόχο. Αντίθετα, σε πιο ψηλά ποσοστά λίπους όταν τα αποτελέσματα ήταν ακόμα θολά, δεν ήμoυν καθόλου σίγουρος αν το Σαββατοκύριακο θα έτρωγα όπως το είχα σχεδιάσει.

Επίσης έχασα σχετικά λίγη μυϊκή μάζα (σύμφωνα με τους υπολογισμούς μου σίγουρα λιγότερο από 1 κιλό). Το οποίο είναι λογικό, επειδή δεν έχω και καμμία τεράστια μάζα η οποία να μην μπορεί να συντηρηθεί όταν πέσει η τεστοστερόνη στη διάρκεια της δίαιτας. Είναι τελείως άστοχο να λέει κανείς ότι τέτοια ποσοστά λίπους δεν επιτυγχάνονται χωρίς αναβολικά και ανδρογόνα. Αυτά απλά θα βοηθήσουν στο να διατηρηθεί μεγαλύτερη μυϊκή μάζα και θα είναι κυρίως χρήσιμα σε όσους είναι κοντά στα όρια της μυϊκής τους ανάπτυξης. Άσε δηλαδή που υπάρχει πολύς κόσμος που έχει ούτως ή άλλως τάση για ελάχιστο ποσοστό λίπους (π.χ. ο αδερφός μου που χωρίς να κάνει ποτέ του δίαιτα είναι μόνιμα γύρω στο 5%). Τέτοιοι τύποι μπορούν να είναι μόνιμα "στεγνοί" χωρίς μεγάλη προσπάθεια, ακόμα κι αν έχουν πάρει πολλά κιλά μύες.

[zilzil]

Έχει διαφορά μεγάλη, άκου που σου λέω... 3 κιλά σίγουρα!

Πάντως αυτό που είπες σχετικά με την καταπόνηση είναι κάτι που ήθελα να θίξω από καιρό. Τελικά δεν ήταν και τόσο μεγάλη η ταλαιπωρία για να κατέβω στο 4,5%. Κυρίως ψυχολογικό ήταν το θέμα. Όταν κατέβηκα από το 17-18% στο 12% αισθανόμουν χάλια, κι αυτό κυρίως επειδή ήταν η πρώτη φορά που έκανα δίαιτα και δεν ήξερα τί να περιμένω. Τελικά παίζει τεράστιο ρόλο το να το πάρεις απόφαση. Όταν άρχισα να πλησιάζω στο στόχο μου και τα αποτελέσματα ήταν πλέον ορατά, όλα έγιναν πιο εύκολα. Ακόμα και όταν ήμουν στο 5%, έφτανε το Σαββατοκύριακο και ήμουν 100% σίγουρος ότι δε θα υπερβώ τις θερμίδες που είχα θέσει ως στόχο. Αντίθετα, σε πιο ψηλά ποσοστά λίπους όταν τα αποτελέσματα ήταν ακόμα θολά, δεν ήμoυν καθόλου σίγουρος αν το Σαββατοκύριακο θα έτρωγα όπως το είχα σχεδιάσει.

Επίσης έχασα σχετικά λίγη μυϊκή μάζα (σύμφωνα με τους υπολογισμούς μου σίγουρα λιγότερο από 1 κιλό). Το οποίο είναι λογικό, επειδή δεν έχω και καμμία τεράστια μάζα η οποία να μην μπορεί να συντηρηθεί όταν πέσει η τεστοστερόνη στη διάρκεια της δίαιτας. Είναι τελείως άστοχο να λέει κανείς ότι τέτοια ποσοστά λίπους δεν επιτυγχάνονται χωρίς αναβολικά και ανδρογόνα. Αυτά απλά θα βοηθήσουν στο να διατηρηθεί μεγαλύτερη μυϊκή μάζα και θα είναι κυρίως χρήσιμα σε όσους είναι κοντά στα όρια της μυϊκής τους ανάπτυξης. Άσε δηλαδή που υπάρχει πολύς κόσμος που έχει ούτως ή άλλως τάση για ελάχιστο ποσοστό λίπους (π.χ. ο αδερφός μου που χωρίς να κάνει ποτέ του δίαιτα είναι μόνιμα γύρω στο 5%). Τέτοιοι τύποι μπορούν να είναι μόνιμα "στεγνοί" χωρίς μεγάλη προσπάθεια, ακόμα κι αν έχουν πάρει πολλά κιλά μύες.

[Atanas]

εχεις φωτογραφία του αδερφού σου καθώς και δικιά σου όταν είσουν στο 18%? Θα είχε ενδιαφέρον η σύγκριση νομίζω....

[Atanas]

εχεις φωτογραφία του αδερφού σου καθώς και δικιά σου όταν είσουν στο 18%? Θα είχε ενδιαφέρον η σύγκριση νομίζω....

[zilzil]

Του αδερφού μου μπορώ να ανεβάσω εύκολα γιατί τις έχω σε ψηφιακή μορφή. Όμως όταν ήμουν 18% δεν είχα ψηφιακή φωτογραφική και πρέπει να βρω και να σκανάρω φωτό από καλοκαίρια πριν 7-8 χρόνια. Θα το ψάξω.

[zilzil]

Του αδερφού μου μπορώ να ανεβάσω εύκολα γιατί τις έχω σε ψηφιακή μορφή. Όμως όταν ήμουν 18% δεν είχα ψηφιακή φωτογραφική και πρέπει να βρω και να σκανάρω φωτό από καλοκαίρια πριν 7-8 χρόνια. Θα το ψάξω.

[zilzil]

Προσχέδιο για την πρώτη βδομάδα (A). Η τρίτη βδομάδα (C) θα είναι ίδια, ενώ η δεύτερη (B) και η τέταρτη (D) θα έχουν περισσότερες επαναλήψεις (12-15) και διπλάσιο όγκο προπόνησης.


----------------------------
Δευτέρα

Πρωΐ:
Cirquit

Απόγευμα:
Weighted Chest Dip - 1x8
Barbell Full Squat - 1x8
Seated Leg Curl - 1x8
Cable Upright Row (Stirrup Attachments) - 1x8
Triceps Pushdowns (rope) - 1x8
Cable Hip Adduction - 1x8
Cable Hip Abduction - 1x8

----------------------------
Τρίτη

Απόγευμα:
Weighted Pull-up - 2x10
Smith Shrug - 2x10
Barbell Wrist Curl - 2x10
Barbell Reverse Wrist Curl - 2x10
Smith Standing Leg Calf Raise (single leg) - 2x10
Barbell Curl - 2x10

----------------------------
Τετάρτη

Πρωΐ:
Circuit

Απόγευμα:
Lever Leg Extension - 2x9
Seated Leg Curl - 2x9
Cable Hip Adduction - 2x9
Cable Hip Abduction - 2x9
Weighted Incline Situp - 2x9

Lower Body PNF Exercise 2x?

----------------------------
Πέμπτη

Πρωΐ:
45' τρέξιμο

Απόγευμα:
Dumbbell Chest Press - 2x8
Barbell Military Press - 1x8
Triceps Pushdowns (rope) - 1x8
Smith Standing Leg Calf Raise (single leg) - 1x8

Upper Body PNF Exercise 2x8

----------------------------
Παρασκευή

Απόγευμα:
Cable Straight Back Seated Row - 2x10
Smith Shrug - 2x10
Barbell Wrist Curl - 2x10
Barbell Reverse Wrist Curl - 2x10
Barbell Curl - 2x10
Weighted Incline Situp - 2x10

----------------------------
Σάββατο

Πρωΐ:
HIIT



Το πρωϊνό cirquit θα αποτελείται από

Barbell Full Squat
Cable Front Pulldown
Seated Leg Curl
Dumbbell Chest Press
Weighted Back Extension

θα γίνεται σε μορφή giant set, 25-30 επαναλήψεις στην κάθε άσκηση, 3 κύκλοι (15 σετ συνολικά), χωρίς διάλειμμα μεταξύ των ασκήσεων.

Αλλά και οι απογευματινές προπονήσεις θα είναι σε μορφή circuit, με ελάχιστα διαλείμματα.


HIIT θα κάνω σ'ένα μικρό σταδιάκι (περίπου 200μ). Σπριντάκια στην ευθεία και μετά χαλαρό τρέξιμο μέχρι να ξαναβγώ στην ευθεία. Όσα αντέξω (από προηγούμενες φορές είναι γύρω στα 10).

[zilzil]

Προσχέδιο για την πρώτη βδομάδα (A). Η τρίτη βδομάδα (C) θα είναι ίδια, ενώ η δεύτερη (B) και η τέταρτη (D) θα έχουν περισσότερες επαναλήψεις (12-15) και διπλάσιο όγκο προπόνησης.


----------------------------
Δευτέρα

Πρωΐ:
Cirquit

Απόγευμα:
Weighted Chest Dip - 1x8
Barbell Full Squat - 1x8
Seated Leg Curl - 1x8
Cable Upright Row (Stirrup Attachments) - 1x8
Triceps Pushdowns (rope) - 1x8
Cable Hip Adduction - 1x8
Cable Hip Abduction - 1x8

----------------------------
Τρίτη

Απόγευμα:
Weighted Pull-up - 2x10
Smith Shrug - 2x10
Barbell Wrist Curl - 2x10
Barbell Reverse Wrist Curl - 2x10
Smith Standing Leg Calf Raise (single leg) - 2x10
Barbell Curl - 2x10

----------------------------
Τετάρτη

Πρωΐ:
Circuit

Απόγευμα:
Lever Leg Extension - 2x9
Seated Leg Curl - 2x9
Cable Hip Adduction - 2x9
Cable Hip Abduction - 2x9
Weighted Incline Situp - 2x9

Lower Body PNF Exercise 2x?

----------------------------
Πέμπτη

Πρωΐ:
45' τρέξιμο

Απόγευμα:
Dumbbell Chest Press - 2x8
Barbell Military Press - 1x8
Triceps Pushdowns (rope) - 1x8
Smith Standing Leg Calf Raise (single leg) - 1x8

Upper Body PNF Exercise 2x8

----------------------------
Παρασκευή

Απόγευμα:
Cable Straight Back Seated Row - 2x10
Smith Shrug - 2x10
Barbell Wrist Curl - 2x10
Barbell Reverse Wrist Curl - 2x10
Barbell Curl - 2x10
Weighted Incline Situp - 2x10

----------------------------
Σάββατο

Πρωΐ:
HIIT



Το πρωϊνό cirquit θα αποτελείται από

Barbell Full Squat
Cable Front Pulldown
Seated Leg Curl
Dumbbell Chest Press
Weighted Back Extension

θα γίνεται σε μορφή giant set, 25-30 επαναλήψεις στην κάθε άσκηση, 3 κύκλοι (15 σετ συνολικά), χωρίς διάλειμμα μεταξύ των ασκήσεων.

Αλλά και οι απογευματινές προπονήσεις θα είναι σε μορφή circuit, με ελάχιστα διαλείμματα.


HIIT θα κάνω σ'ένα μικρό σταδιάκι (περίπου 200μ). Σπριντάκια στην ευθεία και μετά χαλαρό τρέξιμο μέχρι να ξαναβγώ στην ευθεία. Όσα αντέξω (από προηγούμενες φορές είναι γύρω στα 10).

[zilzil]

Σήμερα συνέχισα το τεστ σε κιλά και ασκήσεις:

15' τρέξιμο για ζέσταμα (10,7 km/h)

Lever Leg Extension 1x10x52,5kg
Lever Seated Leg Curl 1x10x60kg
Cable Hip Abduction 1x12x10kg
Cable Straight Back Seated Row 1x10x75kg
Cable Upright Row (Stirrup Attachments) 1x10x32,5kg
Dumbbell Bench Press 1x8x(36+36)kg
Smith Shrug 1x10x125kg
Smith Standing Calf Raise (single leg) 1x12x35kg
PNF (A,FE,AbAd,IE,sE) 1x10x10kg
PNF (A,EF,AbAd,IE,Ef) 1x10x10kg
PNF (L,EF,AdAb,IE,kS) 1x10x8kg

Ακόμα δοκίμασα κάποια κιλά για τα πρωϊνά circuit που περιέγραψα παραπάνω. Σε κάποιες ασκήσεις είχα βάλει πολύ μικρό βάρος και βγήκαν υπερβολικά πολλές επαναλήψεις (π.χ. στα pulldowns ξεκίνησα με 30kg και βγήκαν 90 επαναλήψεις χωρίς κιόλας να ζοριστώ ιδιαίτερα).

Στις βδομάδες E, L, R, X θα αλλάζω ασκήσεις. Αν και σκέφτομαι να εφαρμόσω μια πιο σταδιακή μέθοδο, αλλάζοντας μια μόνο άσκηση κάθε 2-3 μέρες. Θα δούμε.

[zilzil]

Σήμερα συνέχισα το τεστ σε κιλά και ασκήσεις:

15' τρέξιμο για ζέσταμα (10,7 km/h)

Lever Leg Extension 1x10x52,5kg
Lever Seated Leg Curl 1x10x60kg
Cable Hip Abduction 1x12x10kg
Cable Straight Back Seated Row 1x10x75kg
Cable Upright Row (Stirrup Attachments) 1x10x32,5kg
Dumbbell Bench Press 1x8x(36+36)kg
Smith Shrug 1x10x125kg
Smith Standing Calf Raise (single leg) 1x12x35kg
PNF (A,FE,AbAd,IE,sE) 1x10x10kg
PNF (A,EF,AbAd,IE,Ef) 1x10x10kg
PNF (L,EF,AdAb,IE,kS) 1x10x8kg

Ακόμα δοκίμασα κάποια κιλά για τα πρωϊνά circuit που περιέγραψα παραπάνω. Σε κάποιες ασκήσεις είχα βάλει πολύ μικρό βάρος και βγήκαν υπερβολικά πολλές επαναλήψεις (π.χ. στα pulldowns ξεκίνησα με 30kg και βγήκαν 90 επαναλήψεις χωρίς κιόλας να ζοριστώ ιδιαίτερα).

Στις βδομάδες E, L, R, X θα αλλάζω ασκήσεις. Αν και σκέφτομαι να εφαρμόσω μια πιο σταδιακή μέθοδο, αλλάζοντας μια μόνο άσκηση κάθε 2-3 μέρες. Θα δούμε.

[Crimson]

Ρε συ Zilzil, μ' έχεις αφήσει άναυδη! Χρειάζομαι αναλυτικό οδηγό με οδηγίες χρήσης για να καταλάβω τον προγραμματισμό σου!

Θα το ξαναδιαβάσω (για 5η φορά! :D) & θα επανέλθω με απορίες!

[Crimson]

Ρε συ Zilzil, μ' έχεις αφήσει άναυδη! Χρειάζομαι αναλυτικό οδηγό με οδηγίες χρήσης για να καταλάβω τον προγραμματισμό σου!

Θα το ξαναδιαβάσω (για 5η φορά! :D) & θα επανέλθω με απορίες!

[zilzil]

Α, ώστε υπάρχει άτομο που διαβάζει αυτά που γράφω; Και επιπλέον προσπαθεί και να τα καταλάβει; Δεν το περίμενα! :D

Ρώτα ό,τι θες, είναι πιο απλό απ'ότι φαίνεται. Εγώ πάντως τα γράφω επειδή στο forum προσπαθώ να είμαι πιο αναλυτικός και κατανοητός και έτσι θα καταλαβαίνω κι εγώ τί έγραψα μετά από δυο μήνες. Αλλιώς θα χρησιμοποιούσα χαρτάκια με ορνιθοσκαλίσματα που μετά θα πάλευα να θυμηθώ τί σημαίνουν :D

[zilzil]

Α, ώστε υπάρχει άτομο που διαβάζει αυτά που γράφω; Και επιπλέον προσπαθεί και να τα καταλάβει; Δεν το περίμενα! :D

Ρώτα ό,τι θες, είναι πιο απλό απ'ότι φαίνεται. Εγώ πάντως τα γράφω επειδή στο forum προσπαθώ να είμαι πιο αναλυτικός και κατανοητός και έτσι θα καταλαβαίνω κι εγώ τί έγραψα μετά από δυο μήνες. Αλλιώς θα χρησιμοποιούσα χαρτάκια με ορνιθοσκαλίσματα που μετά θα πάλευα να θυμηθώ τί σημαίνουν :D

[Crimson]

Όχι μόνο το παρακολουθώ ανελλειπώς, όχι μόνο το διαβάζω, όχι μόνο προσπαθώ να το καταλάβω, αλλά όπως προσέχεις, κρατάω "σιγή ασυρμάτου" (που, όπως ξέρουν τα παιδιά, είμαι λαλίστατη! :D)...

Μερικές φορές είναι καλύτερα να σωπαίνεις & να προσπαθείς να καταλάβεις!.....