Τσίμπημα στον Δικεφάλο (χέρι)

**mpill** · 30-09-19, 09:39

Καλησπέρα παιδιά,

Για να μπω κατευθείαν στο ψητό.Το σάββατο το απόγευμα μετά από προπόνηση PUSH (πλάτη,δικέφαλα),άρχισα να νιώθω μικρά τσιμπήματα στον δεξί δικέφαλο.Αυτά άρχισαν 4-5 ώρες μετά την προπόνηση και ήταν παροδικά.Με έπιαναν για λίγο (5-10 λεπτά) και μετά από αρκετές ώρες ξανά,δλδ με έπιασε το βράδυ του σαββάτου και μετά την κυριακή το μεσημέρι.Το τσίμπημα είναι κάτω από τον ώμο στα πρώτα 3εκ. του δικεφάλου.
Έχω κάνει διατάσεις και με βοηθάνε αρκετά ,όπως και τρίψιμο στο σημείο που νιώθω το τσίμπημα.Κανένα πρόβλημα στην κίνηση του χεριού,έχω νιώσει όμως ότι με πιάνει όταν κρατάω μαζεμένο το χέρι.
Να τονίσω ότι κάνω PUSH(X2)-PULL(X2)-LEGS ,εδώ και 3 εβδομάδες.Ασχολούμαι 8 χρόνια με το γυμναστήριο με 2 χρόνια παύση (λόγο κακής ζωής).Τους 12 τελευταίους μήνες πάω συστηματικά ,χωρίς καμία παύση(π.χ. εβδομάδα ή 2 εβδομάδες).

Έχει νιώσει κανείς σας κάτι παρόμοιο?Είναι κούραση ή παίζει κάτι πιο σοβαρό?

Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

**astrosunnefo** · 30-09-19, 16:17

Μπορείς να δοκιμάσεις προπόνηση με κάπως ελαφρύτερα κιλά και να δεις πώς θα πας, ή να κάνεις ένα διάλειμμα για να ξεκουραστεί ο μυς. Εάν δεις πως επιμένει, τότε πήγαινε σε γιατρό.

Προθέρμανση/αποθεραπεία + σωστή εκτέλεση, άρα και βάρος τόσο όσο κι όχι ταρζανιές. Εκεί συνήθως την πατάμε κι αρχίζουν τα προβληματάκια.

**mpill** · 30-09-19, 16:24

Originally Posted by astrosunnefo

Μπορείς να δοκιμάσεις προπόνηση με κάπως ελαφρύτερα κιλά και να δεις πώς θα πας, ή να κάνεις ένα διάλειμμα για να ξεκουραστεί ο μυς. Εάν δεις πως επιμένει, τότε πήγαινε σε γιατρό.

Προθέρμανση/αποθεραπεία + σωστή εκτέλεση, άρα και βάρος τόσο όσο κι όχι ταρζανιές. Εκεί συνήθως την πατάμε κι αρχίζουν τα προβληματάκια.

Ευχαριστώ για την συμβουλή...
Άλλη μυική την χτυπάω άφοβα πιστεύεις; στήθος Τρίκεφαλο ώμοι πχ... Εντάξει για πόδια δεν το συζητώ

Στάλθηκε από το EML-L29 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

**astrosunnefo** · 30-09-19, 16:27

Σε αντίστοιχες περιπτώσεις, προτιμούσα την πλήρη ξεκούραση. Αν θες, μπορείς να δοκιμάσεις και να δεις πώς θα σε πάει - κι αν είναι σταματάς.

**mpill** · 30-09-19, 16:33

Θα δοκιμάσω push χαλαρά... Κ βλέπουμε. Ευχαριστώ

Στάλθηκε από το EML-L29 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

**astrosunnefo** · 30-09-19, 16:37

Να 'σαι καλά.

Ναι, δεν χάνεις κάτι. Δες και πράξε αναλόγως.

**Achillezzz** · 30-09-19, 16:48

Εκει που περιγραφεις ειναι ο τενοντας, πιθανο να τον ερεθισες. Ρηξε την ενταση και κανε οτιδηποτε δεν σε ποναει σε δικεφαλο-πλατη. Τις υπολοιπες μυικες ομαδες μπορεις να τις προπονησεις κανονικοτατα.

**mpill** · 30-09-19, 17:07

Πριν κάποιους μήνες είχα μια ελαφριά τενοντίτιδα εκεί. Κ πέρασε με φυσιοθεραπείες κ ξεκούραση. Απλά η διαφορά είναι ότι ήταν λίγο ψηλά. Τώρα νιώθω ότι είναι στον μυ.
Μέχρι στιγμής σήμερα δεν ένιωσα κάτι... Οπότε πιο αργά θα κάνω την push προπόνηση κ βλέπουμε.
Thanks bro

Στάλθηκε από το EML-L29 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

**razor023** · 01-10-19, 17:32

εφοσον δεν σε ενοχλει ιδιαιτερα/ δεν υπαρχει μειωση δυναμης κτλπα δεν βρισκω λογο να ανησυχεις. αυτο που περιγραφεις σαν τσιμπημα ισως ειναι καποιο νευρο. περαστικα.

**mpill** · 01-10-19, 19:16

Η χθεσινή προπόνηση push πήγε καλά δεν νιώθω ενοχλήσεις...δχω λιώσει στις διατασεις κ βάζω κ πάγο αραιά κ που... Σήμερα νιώθω λίγο κουρασμένο τον τένοντα αρα ήταν αυτός... Πάμε για πόδια σήμερα, αύριο off κ βλέπουμε για Πέμπτη....

Στάλθηκε από το EML-L29 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk