Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 1 of 2 12 LastLast
Results 1 to 30 of 35
  1. #1
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-08-07
    Location
    Greece.
    Posts
    46

    Default Αύξηση όγκου και δύναμης.

    ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΘΕΜΑ ΠΟΥ ΜΕ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙ,ΕΙΜΑΙ 19 ΧΡΟΝΩΝ 1,75 ΥΨΟΣ ΚΑΙ 82 ΚΙΛΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΑΥΞΗΣΩ ΤΩΝ ΟΓΚΟ ΜΟΥ ΚΑΙ ΜΥΙΚΗ ΔΥΝΑΜΗ ,ΠΗΓΑΙΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΓΑΙ 3 ΜΗΝΕΣ ΑΛΛΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΠΡΙΝ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΞΑΝΑΡΧΗΣΩ , ΔΟΥΛΕΥΩ ΣΕ ΑΠΟΘΗΚΗ ΜΕ ΤΕΛΑΡΑ ΜΠΗΡΕΣ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΔΙΑΦΟΡΑ ΒΑΡΗ ΠΟΥ ΜΕ ΚΡΑΤΑΝΕ ΣΕ ΦΟΡΜΑ ΠΩΣ ΟΜΩΣ ΘΑ ΠΕΤΥΧΩ ΤΟ ΣΤΟΧΟ ΜΟΥ ΠΟΥ ΣΑΣ ΕΙΠΑ ΚΑΙ ΠΙΟ ΠΑΝΩ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ Η ΑΥΞΗΣΗ ΟΓΚΟΥ ΚΑΙ ΜΥΙΚΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ;

  2. #2
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Φίλε μου να σε καλωσορίσω κατ' αρχήν στο φόρουμ μας! Να σε παρακαλέσω επίσης να γράφεις με μικρά γράμματα καθώς τα κεφαλαία είναι σα να φωνάζουμε (είναι και κανόνας του φόρουμ).

    Έχω ένα ερώτημα μόλις διάβασα το τόπικ σου: Γιατί το ονόμασες περιττά κιλά;

    Προσπερνώντας, έχω να σου προτείνω για το στόχο σου να κοιτάξεις εδώ στα τόπικ της διατροφής, όπου θα βρεις πολλές διατροφές για όγκο.

    Απο τη μεριά της προπόνησης, που είναι το επόμενο μεγάλο κεφάλαιο που πρέπει να δώσεις προσοχή, σου προτείνω να δεις τα προγράμματα του Brawny για αρχάριους και πιο συγκεκριμένα το Level 1 που είναι πρόγραμμα προσαρμογής. Μετά απο κάνα μήνα μπορείς να περάσεις στο Level 2 που έχει βασικές ασκήσεις για το bodybuilding και θα σε βοηθήσει στη δύναμη. Το τόπικ βρίσκεται εδώ:
    http://www.bodybuilders.gr/data/main...?TOPIC_ID=1832

    Ελπίζω να σε βοήθησα!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  3. #3
    Senior Bodybuilder Crimson's Avatar
    Join Date
    13-02-06
    Posts
    5,708

    Default

    Πολύ ωραία τοποθέτηση από τον Σταύρο (Mazda6)!! [:-thumbu]

    Εγώ να ρωτήσω τι πρόγραμμα προπόνησης & διατροφής ακολουθούσες μέχρι τώρα (αν ακολουθούσες κάτι συγκεκριμένο!), ώστε να δούμε τι μπορούμε να διορθώσουμε!...

  4. #4
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-08-07
    Location
    Greece.
    Posts
    46

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Mazda 6

    Φίλε μου να σε καλωσορίσω κατ' αρχήν στο φόρουμ μας! Να σε παρακαλέσω επίσης να γράφεις με μικρά γράμματα καθώς τα κεφαλαία είναι σα να φωνάζουμε (είναι και κανόνας του φόρουμ).

    Έχω ένα ερώτημα μόλις διάβασα το τόπικ σου: Γιατί το ονόμασες περιττά κιλά;

    Προσπερνώντας, έχω να σου προτείνω για το στόχο σου να κοιτάξεις εδώ στα τόπικ της διατροφής, όπου θα βρεις πολλές διατροφές για όγκο.

    Απο τη μεριά της προπόνησης, που είναι το επόμενο μεγάλο κεφάλαιο που πρέπει να δώσεις προσοχή, σου προτείνω να δεις τα προγράμματα του Brawny για αρχάριους και πιο συγκεκριμένα το Level 1 που είναι πρόγραμμα προσαρμογής. Μετά απο κάνα μήνα μπορείς να περάσεις στο Level 2 που έχει βασικές ασκήσεις για το bodybuilding και θα σε βοηθήσει στη δύναμη. Το τόπικ βρίσκεται εδώ:
    http://www.bodybuilders.gr/data/main...?TOPIC_ID=1832

    Ελπίζω να σε βοήθησα!
    </blockquote id=quote>

  5. #5
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-08-07
    Location
    Greece.
    Posts
    46

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Mazda 6

    Φίλε μου να σε καλωσορίσω κατ' αρχήν στο φόρουμ μας! Να σε παρακαλέσω επίσης να γράφεις με μικρά γράμματα καθώς τα κεφαλαία είναι σα να φωνάζουμε (είναι και κανόνας του φόρουμ).

    Έχω ένα ερώτημα μόλις διάβασα το τόπικ σου: Γιατί το ονόμασες περιττά κιλά;

    Προσπερνώντας, έχω να σου προτείνω για το στόχο σου να κοιτάξεις εδώ στα τόπικ της διατροφής, όπου θα βρεις πολλές διατροφές για όγκο.

    Απο τη μεριά της προπόνησης, που είναι το επόμενο μεγάλο κεφάλαιο που πρέπει να δώσεις προσοχή, σου προτείνω να δεις τα προγράμματα του Brawny για αρχάριους και πιο συγκεκριμένα το Level 1 που είναι πρόγραμμα προσαρμογής. Μετά απο κάνα μήνα μπορείς να περάσεις στο Level 2 που έχει βασικές ασκήσεις για το bodybuilding και θα σε βοηθήσει στη δύναμη. Το τόπικ βρίσκεται εδώ:
    http://www.bodybuilders.gr/data/main...?TOPIC_ID=1832

    Ελπίζω να σε βοήθησα!
    </blockquote id=quote>

  6. #6
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-06-06
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    1,974

    Default

    Κάπου υπάρχει το manual χρήσης του forum ... :D
    KaKoFoNiX WaS HeRE !!!

  7. #7
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-06-06
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    1,974

    Default

    Κάπου υπάρχει το manual χρήσης του forum ... :D
    KaKoFoNiX WaS HeRE !!!

  8. #8
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-08-07
    Location
    Greece.
    Posts
    46

    Default

    kalos sas brika mazda 6 .ta 82 kila τα ονομασα περιττα κιλα διοτι ετσι μου φαινοντε,αλλα τι νομιζεις πως θα με βοηθησουν η θα πρεπει πρωτα να κατεβω στα κανονικα που ειναι 75-78; επισης διαβασα το topic BRAWny και μου φανικε πολυ καλο και θα ηθελα να σε ευχαριστησω.

  9. #9
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-08-07
    Location
    Greece.
    Posts
    46

    Default

    kalos sas brika mazda 6 .ta 82 kila τα ονομασα περιττα κιλα διοτι ετσι μου φαινοντε,αλλα τι νομιζεις πως θα με βοηθησουν η θα πρεπει πρωτα να κατεβω στα κανονικα που ειναι 75-78; επισης διαβασα το topic BRAWny και μου φανικε πολυ καλο και θα ηθελα να σε ευχαριστησω.

  10. #10
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-08-07
    Location
    Athens,P.Faliro, Greece.
    Posts
    7

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by salaspower

    kalos sas brika mazda 6 .ta 82 kila τα ονομασα περιττα κιλα διοτι ετσι μου φαινοντε,αλλα τι νομιζεις πως θα με βοηθησουν η θα πρεπει πρωτα να κατεβω στα κανονικα που ειναι 75-78; επισης διαβασα το topic BRAWny και μου φανικε πολυ καλο και θα ηθελα να σε ευχαριστησω.


    </blockquote id=quote>

    Την ίδια απορία έχω και εγώ(1.80 , 83 κιλά).Θα πρέπει να χάσω 5-6 κιλά και εφόσον δέσω μετά να τα πάρω σε όγκο?...

  11. #11
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-08-07
    Location
    Athens,P.Faliro, Greece.
    Posts
    7

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by salaspower

    kalos sas brika mazda 6 .ta 82 kila τα ονομασα περιττα κιλα διοτι ετσι μου φαινοντε,αλλα τι νομιζεις πως θα με βοηθησουν η θα πρεπει πρωτα να κατεβω στα κανονικα που ειναι 75-78; επισης διαβασα το topic BRAWny και μου φανικε πολυ καλο και θα ηθελα να σε ευχαριστησω.


    </blockquote id=quote>

    Την ίδια απορία έχω και εγώ(1.80 , 83 κιλά).Θα πρέπει να χάσω 5-6 κιλά και εφόσον δέσω μετά να τα πάρω σε όγκο?...

  12. #12
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    25-06-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,337

    Default

    Επειδη και εγω ειχα αρκετα περιττα κιλα ο γυμναστης μου ειπε κατι δεν ξερω κατα ποσο ειναι σωστο θα δουμε τι θα πουν και τα παιδια εδω που ασχολουνται καιρο με το bodybuilding ! Καλα εγω ηθελα να χασω και περισσοτερα κιλα ηδη εχω χασει 17 ! Τωρα ειμαι 1,85 με 92 κιλα ! Θελω να χασω αλλα 10 ! Μου ειχε πει να ξεκινησω κανοντας ογκο γιατι το να γραμμωσεις τοσο λιπος ειναι δυσκολο αρα πρωτα μεγαλωνεις τους μυς σου μετα χρειαζονται περισσοτερη ενεργεια και με την σωστη διατροφη θα φτασεις σε καποιον ογκο και μετα τον γραμμωνεις . Τωρα να δουμε αν αυτο που μου ειπε ειναι σωστο . Παντος το εχω ακουσει να το λενε σε αυτους που εχουν παραπανησια κιλα οτι θελει αρκετη αεροβια και να κανεις ογκο και μολις φτασεις σε ενα καλο επιπεδο να ξεκινησεις να γραμμωνεις τον ογκο !

  13. #13
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    25-06-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,337

    Default

    Επειδη και εγω ειχα αρκετα περιττα κιλα ο γυμναστης μου ειπε κατι δεν ξερω κατα ποσο ειναι σωστο θα δουμε τι θα πουν και τα παιδια εδω που ασχολουνται καιρο με το bodybuilding ! Καλα εγω ηθελα να χασω και περισσοτερα κιλα ηδη εχω χασει 17 ! Τωρα ειμαι 1,85 με 92 κιλα ! Θελω να χασω αλλα 10 ! Μου ειχε πει να ξεκινησω κανοντας ογκο γιατι το να γραμμωσεις τοσο λιπος ειναι δυσκολο αρα πρωτα μεγαλωνεις τους μυς σου μετα χρειαζονται περισσοτερη ενεργεια και με την σωστη διατροφη θα φτασεις σε καποιον ογκο και μετα τον γραμμωνεις . Τωρα να δουμε αν αυτο που μου ειπε ειναι σωστο . Παντος το εχω ακουσει να το λενε σε αυτους που εχουν παραπανησια κιλα οτι θελει αρκετη αεροβια και να κανεις ογκο και μολις φτασεις σε ενα καλο επιπεδο να ξεκινησεις να γραμμωνεις τον ογκο !

  14. #14
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Salasower: Τη γνώμη μου την έγραψα παραπάνω. Ξεκίνησε το πρόγραμμα του Brawny. Έχει άλλη προπόνηση για κάποιους με παραπάνω κιλά ή γι'αυτούς που βάζουν εύκολα κιλά (έχει και κάποιες μέρες διάδρομο)και άλλη γι'αυτούς που είναι ελλιποβαρείς. Ανάλογα με τις κατηγορίες ακολούθα το πρόγραμμα. Αργότερα όταν περάσεις στο επόμενο επίπεδο, δυναμώσεις και τονώσεις τους μυς, εδώ θα είμαστε να μας πεις στα πόσα νομίζεις ότι πρέπει να κατέβεις.

    Unstoppable: Τα ίδια που έγραψα για τον salaspower. Πρώτα πέρνουμε όγκο, και μετά χάνουμε κιλά. Αν δεν έχουμε μυς στο σώμα μας, τότε τι να γραμμώσουμε και πως να κάψουμε λίπος; Οι πολλοί και δυνατοί μυς είναι απ' τα καλύτερα λιποτροπικά!

    Flexy: Ιστορική στιγμή για το φόρουμ!!! Ένας γυμναστής που μιλάεις σωστά!!! Στην ουσία αυτό πρέπει να κάνεις. Τώρα τι πρόγραμμα όγκου σου έβγαλε, αλλά δες κι εσύ τη προπόνηση βάση επιπέδων του Brawny, που τη θεωρώ πολύ καλή για δύναμη και όγκο. Βέβαια πρέπει να κάνεις και τη κατάληλη διατροφή!
    Έπειτα γραμμώνεις τον όγκο σου, δηλαδή τους μυς σου, καις το λίπος σου, και ναι χρειάζεται πολύ διάδρομος, πολύ αερόβια και πειθαρχημένη δίαιτα για να κάνεις μια καλή γράμμωση!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  15. #15
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Salasower: Τη γνώμη μου την έγραψα παραπάνω. Ξεκίνησε το πρόγραμμα του Brawny. Έχει άλλη προπόνηση για κάποιους με παραπάνω κιλά ή γι'αυτούς που βάζουν εύκολα κιλά (έχει και κάποιες μέρες διάδρομο)και άλλη γι'αυτούς που είναι ελλιποβαρείς. Ανάλογα με τις κατηγορίες ακολούθα το πρόγραμμα. Αργότερα όταν περάσεις στο επόμενο επίπεδο, δυναμώσεις και τονώσεις τους μυς, εδώ θα είμαστε να μας πεις στα πόσα νομίζεις ότι πρέπει να κατέβεις.

    Unstoppable: Τα ίδια που έγραψα για τον salaspower. Πρώτα πέρνουμε όγκο, και μετά χάνουμε κιλά. Αν δεν έχουμε μυς στο σώμα μας, τότε τι να γραμμώσουμε και πως να κάψουμε λίπος; Οι πολλοί και δυνατοί μυς είναι απ' τα καλύτερα λιποτροπικά!

    Flexy: Ιστορική στιγμή για το φόρουμ!!! Ένας γυμναστής που μιλάεις σωστά!!! Στην ουσία αυτό πρέπει να κάνεις. Τώρα τι πρόγραμμα όγκου σου έβγαλε, αλλά δες κι εσύ τη προπόνηση βάση επιπέδων του Brawny, που τη θεωρώ πολύ καλή για δύναμη και όγκο. Βέβαια πρέπει να κάνεις και τη κατάληλη διατροφή!
    Έπειτα γραμμώνεις τον όγκο σου, δηλαδή τους μυς σου, καις το λίπος σου, και ναι χρειάζεται πολύ διάδρομος, πολύ αερόβια και πειθαρχημένη δίαιτα για να κάνεις μια καλή γράμμωση!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  16. #16
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    25-06-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,337

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Mazda 6

    Salasower: Τη γνώμη μου την έγραψα παραπάνω. Ξεκίνησε το πρόγραμμα του Brawny. Έχει άλλη προπόνηση για κάποιους με παραπάνω κιλά ή γι'αυτούς που βάζουν εύκολα κιλά (έχει και κάποιες μέρες διάδρομο)και άλλη γι'αυτούς που είναι ελλιποβαρείς. Ανάλογα με τις κατηγορίες ακολούθα το πρόγραμμα. Αργότερα όταν περάσεις στο επόμενο επίπεδο, δυναμώσεις και τονώσεις τους μυς, εδώ θα είμαστε να μας πεις στα πόσα νομίζεις ότι πρέπει να κατέβεις.

    Unstoppable: Τα ίδια που έγραψα για τον salaspower. Πρώτα πέρνουμε όγκο, και μετά χάνουμε κιλά. Αν δεν έχουμε μυς στο σώμα μας, τότε τι να γραμμώσουμε και πως να κάψουμε λίπος; Οι πολλοί και δυνατοί μυς είναι απ' τα καλύτερα λιποτροπικά!

    Flexy: Ιστορική στιγμή για το φόρουμ!!! Ένας γυμναστής που μιλάεις σωστά!!! Στην ουσία αυτό πρέπει να κάνεις. Τώρα τι πρόγραμμα όγκου σου έβγαλε, αλλά δες κι εσύ τη προπόνηση βάση επιπέδων του Brawny, που τη θεωρώ πολύ καλή για δύναμη και όγκο. Βέβαια πρέπει να κάνεις και τη κατάληλη διατροφή!
    Έπειτα γραμμώνεις τον όγκο σου, δηλαδή τους μυς σου, καις το λίπος σου, και ναι χρειάζεται πολύ διάδρομος, πολύ αερόβια και πειθαρχημένη δίαιτα για να κάνεις μια καλή γράμμωση!
    </blockquote id=quote>

    Δεν ειναι γυμναστης επαγκελματιας γι αυτο ειναι ενας που με βοηθαει στο γυμναστηριο ισως γι αυτο να ηταν σωστη η συμβουλη ! :D Σιγουρα θελει σωστη διατροφη ! Το προγραμμα για τον ογκο το εχω παρει απο τον Brawny ! :D

  17. #17
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    25-06-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,337

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Mazda 6

    Salasower: Τη γνώμη μου την έγραψα παραπάνω. Ξεκίνησε το πρόγραμμα του Brawny. Έχει άλλη προπόνηση για κάποιους με παραπάνω κιλά ή γι'αυτούς που βάζουν εύκολα κιλά (έχει και κάποιες μέρες διάδρομο)και άλλη γι'αυτούς που είναι ελλιποβαρείς. Ανάλογα με τις κατηγορίες ακολούθα το πρόγραμμα. Αργότερα όταν περάσεις στο επόμενο επίπεδο, δυναμώσεις και τονώσεις τους μυς, εδώ θα είμαστε να μας πεις στα πόσα νομίζεις ότι πρέπει να κατέβεις.

    Unstoppable: Τα ίδια που έγραψα για τον salaspower. Πρώτα πέρνουμε όγκο, και μετά χάνουμε κιλά. Αν δεν έχουμε μυς στο σώμα μας, τότε τι να γραμμώσουμε και πως να κάψουμε λίπος; Οι πολλοί και δυνατοί μυς είναι απ' τα καλύτερα λιποτροπικά!

    Flexy: Ιστορική στιγμή για το φόρουμ!!! Ένας γυμναστής που μιλάεις σωστά!!! Στην ουσία αυτό πρέπει να κάνεις. Τώρα τι πρόγραμμα όγκου σου έβγαλε, αλλά δες κι εσύ τη προπόνηση βάση επιπέδων του Brawny, που τη θεωρώ πολύ καλή για δύναμη και όγκο. Βέβαια πρέπει να κάνεις και τη κατάληλη διατροφή!
    Έπειτα γραμμώνεις τον όγκο σου, δηλαδή τους μυς σου, καις το λίπος σου, και ναι χρειάζεται πολύ διάδρομος, πολύ αερόβια και πειθαρχημένη δίαιτα για να κάνεις μια καλή γράμμωση!
    </blockquote id=quote>

    Δεν ειναι γυμναστης επαγκελματιας γι αυτο ειναι ενας που με βοηθαει στο γυμναστηριο ισως γι αυτο να ηταν σωστη η συμβουλη ! :D Σιγουρα θελει σωστη διατροφη ! Το προγραμμα για τον ογκο το εχω παρει απο τον Brawny ! :D

  18. #18
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-08-07
    Location
    Greece.
    Posts
    46

    Default

    thelo na arxiso diaita gia na xaso 7 kila pisteuete oti kapoia proteini i kati allo skeyasma tha me boithoyse xoris na xaso muiko baros thanks.

  19. #19
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-08-07
    Location
    Greece.
    Posts
    46

    Default

    thelo na arxiso diaita gia na xaso 7 kila pisteuete oti kapoia proteini i kati allo skeyasma tha me boithoyse xoris na xaso muiko baros thanks.

  20. #20
    billys15's Avatar
    Join Date
    19-08-06
    Posts
    1,087

    Default

    Δεν γινεται να χασεις λιπος χωρις να χασεις εστω και λιγο μυικο ιστο.Απλα προσπαθησε να χασεις οσο λιγοτερο γινεται.Η πρωτεϊνη θα βοηθησει με τον τροπο της σε αυτο.

    Σχετικα με τα λιποτροπικα,καποια κανουν δουλεια,ενω αλλα δεν κανουν.Καποια κανουν σε ορισμενους,ενω δεν κανουν σε αλλους,ετσι παει.Παντως πολλοι τεινουν να παιρνουν το lipo 6.Λογικα κατι θα κανει.

  21. #21
    billys15's Avatar
    Join Date
    19-08-06
    Posts
    1,087

    Default

    Δεν γινεται να χασεις λιπος χωρις να χασεις εστω και λιγο μυικο ιστο.Απλα προσπαθησε να χασεις οσο λιγοτερο γινεται.Η πρωτεϊνη θα βοηθησει με τον τροπο της σε αυτο.

    Σχετικα με τα λιποτροπικα,καποια κανουν δουλεια,ενω αλλα δεν κανουν.Καποια κανουν σε ορισμενους,ενω δεν κανουν σε αλλους,ετσι παει.Παντως πολλοι τεινουν να παιρνουν το lipo 6.Λογικα κατι θα κανει.

  22. #22
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Τα λιποτροπικά για να δουλέψουν, αν πούμε ότι δουλεύουν, πρέπει να τα πάρεις ενώ είσαι ήδη κάμποσο καιρό σε περίοδο γράμμωσης, και δίαιτας. Εγώ θα πάρω μόλις κλείσω το δίμηνο για παράδειγμα και ενώ έχω χάσει ήδη κάποια κιλά.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  23. #23
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Τα λιποτροπικά για να δουλέψουν, αν πούμε ότι δουλεύουν, πρέπει να τα πάρεις ενώ είσαι ήδη κάμποσο καιρό σε περίοδο γράμμωσης, και δίαιτας. Εγώ θα πάρω μόλις κλείσω το δίμηνο για παράδειγμα και ενώ έχω χάσει ήδη κάποια κιλά.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  24. #24
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    25-06-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,337

    Default

    Εγω επερνα παλια τα stacks με εφεδρινη που απαγορευτικαν ε μολις εμαθα τι κακο μπορουν να κανουν ουτε που τα ξαναπειρα ασε που μου φανηκε οτι δεν κανουν και καποια ιδιετερη δουλεια ! Αν θες να χασεις κιλα απλα προσεχε την διατροφη σου και κανε αεροβια εγω ετσι και μεσα σε 4-5 μηνες εχω χασει 17 κιλα με το γυμναστηριο και με αεροβια γυμναστικη ! Καλο ειναι να χανεις 3-5 κιλα το μηνα ! Φαινονται λιγα αλλα αν τα χασεις αποτομα ισως τα ξαναπαρεις αποτομα και διπλασια ...

  25. #25
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    25-06-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,337

    Default

    Εγω επερνα παλια τα stacks με εφεδρινη που απαγορευτικαν ε μολις εμαθα τι κακο μπορουν να κανουν ουτε που τα ξαναπειρα ασε που μου φανηκε οτι δεν κανουν και καποια ιδιετερη δουλεια ! Αν θες να χασεις κιλα απλα προσεχε την διατροφη σου και κανε αεροβια εγω ετσι και μεσα σε 4-5 μηνες εχω χασει 17 κιλα με το γυμναστηριο και με αεροβια γυμναστικη ! Καλο ειναι να χανεις 3-5 κιλα το μηνα ! Φαινονται λιγα αλλα αν τα χασεις αποτομα ισως τα ξαναπαρεις αποτομα και διπλασια ...

  26. #26
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-08-07
    Location
    Greece.
    Posts
    46

    Default

    λοιπον μετα απο 2μηνες γραμμωσεις σχεδον και προσοχη στη διατροφη οχι διατια απο τα 85.5κιλα που ειμουν εχω φτασει στα 77,5 αλλα θελω ακομα δουλεια..πιστευω πως πρεπει να παω στα 70κιλα για να ειμαι μια χαρα...

  27. #27
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-08-07
    Location
    Greece.
    Posts
    46

    Default

    λοιπον μετα απο 2μηνες γραμμωσεις σχεδον και προσοχη στη διατροφη οχι διατια απο τα 85.5κιλα που ειμουν εχω φτασει στα 77,5 αλλα θελω ακομα δουλεια..πιστευω πως πρεπει να παω στα 70κιλα για να ειμαι μια χαρα...

  28. #28
    Senior Bodybuilder pao34's Avatar
    Join Date
    23-02-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,287

    Default

    2 χρονια μετα!! φιλε μου αναρωτιεμαι ποια ειναι η προοδος σου μεσα σε αυτα τα χρονια! εχεις καμια φωτο πριν 2 χρονια και τωρα?

  29. #29
    Senior Bodybuilder pao34's Avatar
    Join Date
    23-02-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,287

    Default

    2 χρονια μετα!! φιλε μου αναρωτιεμαι ποια ειναι η προοδος σου μεσα σε αυτα τα χρονια! εχεις καμια φωτο πριν 2 χρονια και τωρα?

  30. #30
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-08-07
    Location
    Greece.
    Posts
    46

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by pao34

    2 χρονια μετα!! φιλε μου αναρωτιεμαι ποια ειναι η προοδος σου μεσα σε αυτα τα χρονια! εχεις καμια φωτο πριν 2 χρονια και τωρα?
    </blockquote id=quote>
    ποια 2 χρονια????? για 2 μηνες μιλαμε...
    ειναι λαθος οι ημερομηνιες..


 
Page 1 of 2 12 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •