Διάλειμμα.

[nick]

Το ξερω οτι ειναι λιγο νωρις αλλα οπως κανονιζεις το μηνιαιο προγραμμα πρεπει να κανονιζεις και το ετησιο.
Τι γινεται το καλοκαιρι?Ποσο καιρο μενεις off?8 βδομαδες?Πολυ η λιγο?Μακρια απο το γυμναστηριο εννοειται.
Γιατι οσο να ειναι λιγο κολυμπι,λιγο ρακετες,λιγο κοιλιακους και μερικες καμψεις θα τις κανεις σιγουρα στις διακοπες σου οπου και να εισαι.

[enasgavrostis7]

παιδια σημερα επεστρεψα γυμναστηριο μετα απο 2 εβδομαδες διακοπων.ειχα πλατη και δικεφαλα.στην πλατη μπορω να πω πως δεν ειχα πεσει σχεδον καθολου. μετα ομως που αρχισα δικεφαλα ειδα οτι στα δικεφαλα ειχα πεσει πολυ.προσπαθησα να τα ζορισω οσο το δυνατον περισσοτερο ετσι ωστε απο την επομενη προπονηση να αρχισουν να επανερχονται.μετα απο πο σο καιρο περιπου θα ξαναγινουν οπως πριν???

[FaTaL_ErrOr]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by enasgavrostis7

παιδια σημερα επεστρεψα γυμναστηριο μετα απο 2 εβδομαδες διακοπων.ειχα πλατη και δικεφαλα.στην πλατη μπορω να πω πως δεν ειχα πεσει σχεδον καθολου. μετα ομως που αρχισα δικεφαλα ειδα οτι στα δικεφαλα ειχα πεσει πολυ.προσπαθησα να τα ζορισω οσο το δυνατον περισσοτερο ετσι ωστε απο την επομενη προπονηση να αρχισουν να επανερχονται.μετα απο πο σο καιρο περιπου θα ξαναγινουν οπως πριν???
</blockquote id=quote>

Σε 1-2 εβδομάδες αν υποθέσουμε ότι τα κάνεις όλα σωστά...