summer 2007

**FaTaL_ErrOr** · 31-08-07, 01:35

Bravo man. Εξαιρετική δουλειά. Κατέβα σε αγώνες, η Κρήτη είναι μαζί σου :PPPpppp

**F117** · 31-08-07, 08:24

άκου τι σου λένε τόση άνθρωποι και προγραμματίσου :) ;) Μπράβο σου.-

**F117** · 31-08-07, 08:24

άκου τι σου λένε τόση άνθρωποι και προγραμματίσου :) ;) Μπράβο σου.-

**sersemis** · 31-08-07, 17:43

Και παλι σας ευχαριστω ολους,μεχρι τον μαη εχω καιρο να το σκεφτω.Απλα δεν ειμαι και απο τους ανθρωπους που εχουν εμπιστοσυνη στον εαυτο τους.

**sersemis** · 31-08-07, 17:43

Και παλι σας ευχαριστω ολους,μεχρι τον μαη εχω καιρο να το σκεφτω.Απλα δεν ειμαι και απο τους ανθρωπους που εχουν εμπιστοσυνη στον εαυτο τους.

**F117** · 31-08-07, 17:59

lol δεν έχεις.....να σου πω την λύση? :P κοίτα το καθρέπτη :P :P βγάλε κ τπτ φωτός με baby oil (να γυαλίζεις) ή απο αυτό που βάζουν στους αγώνες ...το καφέ....!man.....u must try ;)

**F117** · 31-08-07, 17:59

lol δεν έχεις.....να σου πω την λύση? :P κοίτα το καθρέπτη :P :P βγάλε κ τπτ φωτός με baby oil (να γυαλίζεις) ή απο αυτό που βάζουν στους αγώνες ...το καφέ....!man.....u must try ;)

**sersemis** · 31-08-07, 18:11

Λες ε?Για να παω να παρω γυαλιστικα...

**sersemis** · 31-08-07, 18:11

Λες ε?Για να παω να παρω γυαλιστικα...

**CooperS** · 31-08-07, 22:50

αν κ λιγο αργα φιλε εισαι πολυ αξιος

**CooperS** · 31-08-07, 22:50

αν κ λιγο αργα φιλε εισαι πολυ αξιος

**sersemis** · 01-09-07, 02:46

Νασαι καλα Coopers.

**sersemis** · 01-09-07, 02:46

Νασαι καλα Coopers.

**dimitrios_1_** · 01-09-07, 04:28

για χρώματα ο Σταύρος(bigsteve) και βαψίματα γενικότερα,φινιρίμσατα κτλπ.http://www.bodybuilders.gr/data/main...?TOPIC_ID=5473 να το άρθρο του εξαιρετικά ενδιαφέρον και κατατοπιστικό(με αρκετές λεπτομέρειες)

**dimitrios_1_** · 01-09-07, 04:28

για χρώματα ο Σταύρος(bigsteve) και βαψίματα γενικότερα,φινιρίμσατα κτλπ.http://www.bodybuilders.gr/data/main...?TOPIC_ID=5473 να το άρθρο του εξαιρετικά ενδιαφέρον και κατατοπιστικό(με αρκετές λεπτομέρειες)

**toula nomikou** · 02-09-07, 04:44

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by psilos2000

sersemi εδω η Ελλαδα καιγετε και εσυ πλενεις με ΤΡΥΛΕΤ !!!
Μια σταγονα ποσα πιατα πλενει?

Γενικα εισαι transformer, ο megatron .φετοκομματιας. τουμπανέϊρο. φλεβ-αρης.

Κανε κατι ομως με τις φωτο γιατι μου ξεχειλωσες την αλεπου ουτε το κουμπι submit δεν βλέπω!

Π.ς: Και κατι για μας απασχολησει...
λετε να ειναι τυχαιο οτι με το που εσκασε μυτη η Αννη* ποσταραν φωτο ο Θεολογος και ο Σερσεμης?? Καταραμένο Aeroxolll....!!!

Δεν ξερω τι εικαζουν οι γεροντες του φορυμ αλλα εγω τολμω να το χαρακτηρισω ως 'ασσυμετρη επιθεση'!!

*τουλα δεν σε αναφερω γιατι απο τις φωτο δεν βλεπω τον δικο σου να σηκωνει και πολλα αστεια & τεντυμποϊσμους...[:-fight]
</blockquote id=quote>
Εχεις πολυ χιουμορ psillos διαβαζω ολες τις ατακες σου[:-thumbu]τα σχολια μου τα εκανα στη σελιδα μου για τον sersemis καλο θα ηταν τωρα που χειμωνιαζει να ανεβασει το ποσοστο του λιπους του για να
ξεκουραστει κ να αλλαζει τακτικα τις ασκησεις για το στηθος για να μη
συνηθιζει ο μυς.

**sersemis** · 02-09-07, 18:18

Προσπαθω να τις αλλαζω αλλα παρολο που και με πιανουν και πρηζομαι αρκετα δεν λεει να φτιαξει,
απελπισια με εχει πιασει με αυτο το στηθος.
Τουλα δεν θελω να παρω πολλα κιλα το χειμωνα,οριο-να μην περασω τα 75,τωρα ειμαι 72-3,θελω
να μπορω να τα ελεγξω στην διαιτα.Δηλ να μην χασω παλι 10+κιλα αλλα 3-4 και να πετυχω αυτο που θελω.
Στοχος μου ειναι του χρονου να φτασω στο ιδιο ποσοστο λιπους η και λιγοτερο αν μπορεσω και να εχω
1-2 μυικα κιλα παραπανω.
Καμια αλλη συμβουλη για στηθος?

**billys15** · 02-09-07, 22:57

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sersemis

Καμια αλλη συμβουλη για στηθος?</blockquote id=quote>

Sorry αν αναφερθηκε ηδη (δεν θυμαμαι να το ειπε καποιος ομως) μπορεις να δουλευεις με τεχνικες υψηλης εντασης,π.χ. rest-pause,κανενα dropset ή αρνητικες.

**Troublemaker** · 02-09-07, 23:30

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by sersemis

Προσπαθω να τις αλλαζω αλλα παρολο που και με πιανουν και πρηζομαι αρκετα δεν λεει να φτιαξει,
απελπισια με εχει πιασει με αυτο το στηθος.
Τουλα δεν θελω να παρω πολλα κιλα το χειμωνα,οριο-να μην περασω τα 75,τωρα ειμαι 72-3,θελω
να μπορω να τα ελεγξω στην διαιτα.Δηλ να μην χασω παλι 10+κιλα αλλα 3-4 και να πετυχω αυτο που θελω.
Στοχος μου ειναι του χρονου να φτασω στο ιδιο ποσοστο λιπους η και λιγοτερο αν μπορεσω και να εχω
1-2 μυικα κιλα παραπανω.
Καμια αλλη συμβουλη για στηθος?
</blockquote id=quote>

Πολυ καλος φιλε !!!

Να υποθεσω οτι με βαση τα παραπανω, η προετοιμασια σου θα περιλαμβανει και φαρμακευτικο κυκλο.

Υ.Γ. Αμα δωσεις λιγο περισσοτερο εμφαση και στο γεμισμα της πλατης θα εισαι beast!!! [:-thumbu][:-thumbu][:-thumbu]

**tolismann** · 03-09-07, 00:14

...Κομμάτια είσαι μεγάλε...

**sersemis** · 03-09-07, 01:15

Ευχαριστω billys15 για την συμβουλη σου,αν και προσπαθω να το δουλευω οπως ειπες μαλλον χρειαζεται πολυ υπομονη...
Ευχαριστω για τα καλα σας λογια troublemaker και tolismann,πιστευω οτι μπορω να το πετυχω με ποιοτικο φαγητο και κρατωντας τον διαδρομο αλλα μειωμενο.Στην διαιτα θα χρησιμοποιησω καποια "δυνατα" λιποδιαλυτικα.Σε κυκλο δεν εχω μπει μεχρι τωρα αλλα να πω και την αληθεια μου εχει περασει απο το μυαλο πολλες φορες.

**Napalm** · 03-09-07, 07:52

Τρελλό σώμα το κοπέλι! Φοβερή γράμμωση, συμμετρία και ποιότητα. Εύγε νέε μου!
αντε να γραμμώσω έτσι ποτέ.... μπα, εγώ πάω να παίξω με τους τρανσφόρμερς μου.

**Napalm** · 03-09-07, 07:52

Τρελλό σώμα το κοπέλι! Φοβερή γράμμωση, συμμετρία και ποιότητα. Εύγε νέε μου!
αντε να γραμμώσω έτσι ποτέ.... μπα, εγώ πάω να παίξω με τους τρανσφόρμερς μου.

**sersemis** · 03-09-07, 17:10

Ευχαριστω Napalm,απο οτι βλεπω απο το avatar εισαι σε πολυ ανεβασμενο επιπεδο!
Τι εχουν οι τρανσφορμερς???Εμενα μου αρεσουν!

**sersemis** · 03-09-07, 17:10

Ευχαριστω Napalm,απο οτι βλεπω απο το avatar εισαι σε πολυ ανεβασμενο επιπεδο!
Τι εχουν οι τρανσφορμερς???Εμενα μου αρεσουν!

Thread: summer 2007

Thread Tools

Display

Thread Information

Users Browsing this Thread

Bookmarks

Bookmarks

Posting Permissions