Απαγορευμενες ασκησεις για Αρση βαρων

[olvios]

Στην αρση βαρων οποιες ασκησεις εμποδιζουν τα χερια απο το να "γυριζουν" για να κρατησουν την μπαρα πανω στους ωμους τους στο επολε και ασκησεις που θεωρειται οτι φερνουν τους ωμους μπροστα δεν εκτελουνται συνηθως.

Παγκος-Δικεφαλα και αρκετες αλλες δυναμικες δεν εκτελουνται η εκτελουνται σπανιως σε περιοδο προπαρασκευαστικη.

Κανει κανεις παγκο η δικεφαλα και επολε-αρασε για να δουμε αν οντως και ποσο ισχυει αυτο?

Ειναι δικαιολογημενη αυτη η τακτικη η απλως αποτελει μια προπονητικη παραδοση χωρις πραγματικη ουσια?

[dimitrios_1_]

Είναι πραγματική.Πρηξίματα των χεριών πρέπει να αποφεύγονται.Αναγκάζεσαι να σηκώνεις ψηλότερα τους αγκώνες σου και έτσι χάνεις καλή επαφή δαχτύλων και μπάρας.Μου το έχει πει γιος ολυμπιονίκη.:DΟ ίδιος ο ολυμπιονίκης το αντιμετώπισε.

[dimitrios_1_]

Είναι πραγματική.Πρηξίματα των χεριών πρέπει να αποφεύγονται.Αναγκάζεσαι να σηκώνεις ψηλότερα τους αγκώνες σου και έτσι χάνεις καλή επαφή δαχτύλων και μπάρας.Μου το έχει πει γιος ολυμπιονίκη.:DΟ ίδιος ο ολυμπιονίκης το αντιμετώπισε.

[olvios]

εμενα δεν με ενοχλουσε τοσο πολυ αν και δεν ηταν επρεπε να πιεζω τον εαυτο μου για να γυρναν τα χερια μου πολυ περισσοτερο.Σου δινει σταθεροτητα ο παγκος στα κρατημα του αρασε ειδικα αν ξεπερασεις το θεμα με τον ογκο που αποκτας.

[olvios]

εμενα δεν με ενοχλουσε τοσο πολυ αν και δεν ηταν επρεπε να πιεζω τον εαυτο μου για να γυρναν τα χερια μου πολυ περισσοτερο.Σου δινει σταθεροτητα ο παγκος στα κρατημα του αρασε ειδικα αν ξεπερασεις το θεμα με τον ογκο που αποκτας.

[JARNOLD]

παιδια γνωριζω τον τσιντσαρη πολυ καλα.αυτος εκανε και παγκο και καμψεισ δυκεφαλων.λεει οτι δεν ετρεχε για να μην χασει ογκο απο τα χερια του.ο μονοσ λογοσ που δεν κανουν τετοιεσ ασκησεισ οι ΕΛΑΦΡΙΟΙ αρσηβαρηστες ειναι γιατι δεν τουσ βοηθανει καθολου στισ κινησεισ τους και ειναι επιπλεων παραπανησια κιλα σε μυσ πουδεν χρειαζονται...