Καλησπέρα σε όλα τα μέλη του φόρουμ.Είμαι κοπέλα 16-17 ετών και ύψος 1.70+.πριν 2 χρόνια ήμουν 80 κιλά και μέσα σε 1 χρόνο με δική μου διατροφή έφτασα 56 κιλά.τα διατήρησα,μετά έφτασα ως τα 44 κιλά και με την προτροπή ενός καλού φίλου ξεκίνησα γυμναστήριο και έφτασα 50 κιλά..πήρα μύς ακολου8ώντας συμβουλές για τη διατροφή σε συνδιασμό με το γυμναστήριο.τώρα σταμάτησα γυμναστήριο και συνεχίζω σπίτι γιατί έχω βάρη,διάδρομο και πάγκο για κοιλιακούς ώστε να κάνω συντήρηση.κύριος στόχος μου είναι όταν φτάσω 18 ετών και 8α έχω περισσότερο χρόνο να ασχοληθώ πιο σοβαρά και επαγγελματικά με fitness ή και bodybuilding.αυτά, και ευχαριστώ πολύ!