Γεια κ χαρα σε ολους!!!
Σημερα ξεκινησαμε με την Κατερινα να χρησημοποιουμε φιαλη οξυγονου
στην προπονηση.τραβαμε 1 καλη τζουρα μετα απο καθε λειτουργικο σετ.
Πιστευω οτι θα εχουμε πλουσιοτερη οξυγονωση στους μυς μας κ ισως
βοηθησει κ στην λιπολυση.
Πρωτη μερα σημερα νιωσαμε 30% καλυτερη αιματωση στους μυς μας
κατα την προπονηση κ γιναμε τουμπανα μεχρι το τελος της προπονησης.
Αυτο τον καιρο χρησ. την αρχη της προκοπωσης,εξαντλωντας στα πρωτα 2 σετ της ασκησης
τους μυς μας με ελαφρα κιλα κ 30 επαναληψεις,ενω αμεσως μετα ανεβαζουμε 150% το βαρος κ
κανουμε αλλα 3 λειτουργικα σετ των 12 επαναληψεων.
Ειμαστε οπαδοι της βαριας προπονησης αλλα περναμε κ ενα χερακι ολες τις τεχνικες ανα
διαστηματα για να "δουλευονται" οι νεοαποκτηθεν μαζες.ενω μετα την προπονηση κανουμε
κ 45 λεπτα περπατημα στον δρομο.
Παραθετω τα στοιχεια κ της προπονησης για να βοηθησω την σκεψη σας σχετικα με τα
σχολια κ γνωμες που περιμενω να ακουσω απο σας σχετικα με το οξυγονο.
Θα σας κραταμε ενημερους τι αποτελεσμα θα εχει αυτο στην συνεχεια.
Σταυρος-Κατερινα.
Bookmarks