Μα καλά, τί παθαίνουν?
http://www.youtube.com/watch?v=QkGqu...elated&search=
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 19 of 19
Thread: Milos Sarcev Hardcore Workout
-
19-09-07, 17:54 #1Junior Bodybuilder
- Join Date
- 22-04-06
- Posts
- 129
Milos Sarcev Hardcore Workout
Strength, Enthusiasm, Concentration = Bodybuilding
-
19-09-07, 18:16 #2Pumping Iron
- Join Date
- 11-09-07
- Location
- Cyprus.
- Posts
- 541
Αν παρατηρησεις δεν χρησιμοποιουν πολλα κιλα αλλα κανουν προπονηση υψηλης εντασης. Σε συνεντευξεις τους παλιοτεροι bodybuilders οπως ο Arnold μιλουν για προπονησεις υψηλης εντασης κυριως σε προπονησεις ποδιων και πλατης, μεχρι του σημειου να ξερνουν ή να πεφτουν σχεδον λιποθυμοι (κατι που συμβαινει και στους τυπους στο κλιπακι).
Παραδειγμα προπονησης υψηλης εντασης για τα ποδια ειναι να κανεις σετ των 20 επαναληψεων για 5 σετ στα σκουωτ με ξεκξουραση μεταξυ των σετ 1 λεπτο.
Υπαρχουν και αλλες πολλες μεθοδοι υψηλης εντασης αλλα ειναι μονο για πολυ προχωρημενους αθλητες που ετοιμαζονται για αγωνες.Για εμας τους υπολοιπους οι κανονικες προπονησεις ειναι αρκετες.
-
19-09-07, 18:16 #3Pumping Iron
- Join Date
- 11-09-07
- Location
- Cyprus.
- Posts
- 541
Αν παρατηρησεις δεν χρησιμοποιουν πολλα κιλα αλλα κανουν προπονηση υψηλης εντασης. Σε συνεντευξεις τους παλιοτεροι bodybuilders οπως ο Arnold μιλουν για προπονησεις υψηλης εντασης κυριως σε προπονησεις ποδιων και πλατης, μεχρι του σημειου να ξερνουν ή να πεφτουν σχεδον λιποθυμοι (κατι που συμβαινει και στους τυπους στο κλιπακι).
Παραδειγμα προπονησης υψηλης εντασης για τα ποδια ειναι να κανεις σετ των 20 επαναληψεων για 5 σετ στα σκουωτ με ξεκξουραση μεταξυ των σετ 1 λεπτο.
Υπαρχουν και αλλες πολλες μεθοδοι υψηλης εντασης αλλα ειναι μονο για πολυ προχωρημενους αθλητες που ετοιμαζονται για αγωνες.Για εμας τους υπολοιπους οι κανονικες προπονησεις ειναι αρκετες.
-
19-09-07, 18:31 #4Junior Bodybuilder
- Join Date
- 22-04-06
- Posts
- 129
Εμένα μου φένεται πάντως πολύ παράξενο.
Strength, Enthusiasm, Concentration = Bodybuilding
-
19-09-07, 18:31 #5Junior Bodybuilder
- Join Date
- 22-04-06
- Posts
- 129
Εμένα μου φένεται πάντως πολύ παράξενο.
Strength, Enthusiasm, Concentration = Bodybuilding
-
19-09-07, 19:26 #6New Member
- Join Date
- 06-06-07
- Location
- Greece.
- Posts
- 72
:D:D:D:D:D:D:D
Φωτη σου θυμιζει τιποτα:D[:-devil]
-
19-09-07, 19:26 #7New Member
- Join Date
- 06-06-07
- Location
- Greece.
- Posts
- 72
:D:D:D:D:D:D:D
Φωτη σου θυμιζει τιποτα:D[:-devil]
-
19-09-07, 19:38 #8New Member
- Join Date
- 06-06-07
- Location
- Greece.
- Posts
- 72
Kατι ακομα για κοιταξτε τα ονοματα στο τελος που κανουν προπονηση νομιζω κανενα 2 τα ξερετε Hidetada Yamagishi (Japan), silvio Samuel, και oσοι ξερουν τον Amsterdam.
Ειπα και γω γιατι ξαφνηκα ανεβηκε ο Hidetada Yamagishi (Japan) και περνει μερος και στο ολυμπια τωρα.
-
19-09-07, 19:38 #9New Member
- Join Date
- 06-06-07
- Location
- Greece.
- Posts
- 72
Kατι ακομα για κοιταξτε τα ονοματα στο τελος που κανουν προπονηση νομιζω κανενα 2 τα ξερετε Hidetada Yamagishi (Japan), silvio Samuel, και oσοι ξερουν τον Amsterdam.
Ειπα και γω γιατι ξαφνηκα ανεβηκε ο Hidetada Yamagishi (Japan) και περνει μερος και στο ολυμπια τωρα.
-
19-09-07, 19:38 #10Senior Bodybuilder
- Join Date
- 16-04-05
- Location
- .
- Posts
- 3,509
Αυτό θα πει να φτύσεις το γάλα που θήλασες!
-
19-09-07, 19:38 #11Senior Bodybuilder
- Join Date
- 16-04-05
- Location
- .
- Posts
- 3,509
Αυτό θα πει να φτύσεις το γάλα που θήλασες!
-
19-09-07, 19:40 #12Banned
- Join Date
- 04-05-07
- Location
- katerini, pieria, Greece.
- Posts
- 1,017
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by mitkas21
:D:D:D:D:D:D:D
Φωτη σου θυμιζει τιποτα:D[:-devil]
</blockquote id=quote>
ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧ ε ναι κάτι μου θυμίζει [:-boggled][:-boggled]
:D:D
-
19-09-07, 19:40 #13Banned
- Join Date
- 04-05-07
- Location
- katerini, pieria, Greece.
- Posts
- 1,017
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by mitkas21
:D:D:D:D:D:D:D
Φωτη σου θυμιζει τιποτα:D[:-devil]
</blockquote id=quote>
ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧ ε ναι κάτι μου θυμίζει [:-boggled][:-boggled]
:D:D
-
20-09-07, 01:20 #14
- Join Date
- 16-03-05
- Posts
- 8,854
Πολύ γαμάτο videaki. Αυτό είναι πραγματικό hardcore, όχι κάτι άλλα video που δείχνουν να σφίγγονται και να κάνουν γκριμάτσες, να ουρλιάζουνε και να παίζει hard rock μουσική στο background. Εδώ έχει real εμετό!!:D
BTW, ο Milos Sarcev είναι αρκετά ενεργός σε ένα αντίστοιχο σέρβικο bodybuilding forum, αν δεν απατώμαι κιόλας νομίζω ότι είναι και δικό του.
-
20-09-07, 01:20 #15
- Join Date
- 16-03-05
- Posts
- 8,854
Πολύ γαμάτο videaki. Αυτό είναι πραγματικό hardcore, όχι κάτι άλλα video που δείχνουν να σφίγγονται και να κάνουν γκριμάτσες, να ουρλιάζουνε και να παίζει hard rock μουσική στο background. Εδώ έχει real εμετό!!:D
BTW, ο Milos Sarcev είναι αρκετά ενεργός σε ένα αντίστοιχο σέρβικο bodybuilding forum, αν δεν απατώμαι κιόλας νομίζω ότι είναι και δικό του.
-
20-09-07, 01:55 #16Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 27-01-05
- Location
- Germany.
- Posts
- 1,190
Στο 5:54 αναφέρεται άραγε στη μάχη των Θερμοπυλών ή γενικότερα το λέει?
It's not how much you lift, but the way you lift it
-
20-09-07, 01:55 #17Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 27-01-05
- Location
- Germany.
- Posts
- 1,190
Στο 5:54 αναφέρεται άραγε στη μάχη των Θερμοπυλών ή γενικότερα το λέει?
It's not how much you lift, but the way you lift it
-
20-09-07, 02:07 #18Senior Bodybuilder
- Join Date
- 21-03-05
- Location
- ΣΦΑΚΙΑ, Greece.
- Posts
- 4,689
Είναι πολύ δυνατό
"Να πεθαίνεις κάθε μέρα. Να γεννιέσαι κάθε μέρα. Ν' αρνιέσαι ο,τι έχεις κάθε μέρα. Η ανώτατη αρετή δεν είναι να 'σαι ελεύθερος παρά να μάχεσαι για την ελευθερία"
-
20-09-07, 02:07 #19Senior Bodybuilder
- Join Date
- 21-03-05
- Location
- ΣΦΑΚΙΑ, Greece.
- Posts
- 4,689
Είναι πολύ δυνατό
"Να πεθαίνεις κάθε μέρα. Να γεννιέσαι κάθε μέρα. Ν' αρνιέσαι ο,τι έχεις κάθε μέρα. Η ανώτατη αρετή δεν είναι να 'σαι ελεύθερος παρά να μάχεσαι για την ελευθερία"
Reply With QuoteThread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks