Τρέχει η μύτη μου

Συνάχι, μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση που μας ταλαιπωρεί συχνά και για αρκετές μέρες. Πως μπορούμε να προλάβουμε αλλά και να αντιμετωπίσουμε τη μπουκωμένη μύτη και την καταρροή;

Σίγουρα παίρνετε τα... μέτρα σας για να αντιμετωπίσετε τις κρύες μέρες του χειμώνα και να προστατευτείτε από τις συνέπειες του άσχημου καιρού. Παρ' όλα αυτά, οι ιώσεις και οι συνηθισμένες λοιμώξεις αυτής της εποχής εξαπλώνονται ταχύτατα και ταλαιπωρούν -χωρίς εξαίρεση- μικρούς και μεγάλους. Το κρυολόγημα, η γρίπη και οι άλλες συχνές και συνηθισμένες λοιμώξεις, δεν κάνουν την εμφάνισή τους μόνο επειδή ο καιρός είναι κακός ή επειδή ο κρύος αέρας μας φύσηξε. Απλώς, το χειμώνα οι συνθήκες είναι ιδανικές για να "ζήσουν" και να μεταδοθούν οι γνωστοί ιοί που κυρίως ευθύνονται για τις παραπάνω καταστάσεις.

Οι ασθένειες του χειμώνα... προτιμούν κυρίως το αναπνευστικό μας σύστημα. Η μύτη, ο φάρυγγας, οι αμυγδαλές και οι πνεύμονες είναι στο στόχαστρο των περισσότερων λοιμώξεων αλλά και του κοινού κρυολογήματος, από το οποίο οι ενήλικες πλήττονται 2-4 φορές κατά την διάρκεια του χειμώνα ενώ τα παιδιά 6-8 φορές.


Κοινό κρυολόγημα
Προκαλείται από κάποιον ιό ο οποίος μεταδίδεται με το βήχα, την εκπνοή ή το φτάρνισμα. Ο αριθμός των ιών που προκαλεί το κοινό κρυολόγημα ανέρχεται σε εκατοντάδες. Ο ρινοϊκός πχ. παρουσιάζεται με περισσότερους από 100 τύπους.

Συμπτώματα

Το κρυολόγημα διαρκεί συνήθως 3-4 ημέρες και συνοδεύεται με:

* βουλωμένη μύτη ή συνάχι

* δακρύρροια

* πυρετό

*πονόλαιμο

*κακουχία

*πονοκέφαλο

*κρυάδες

*πόνους στους μύες



Αντιμετωπίστε το
Το κοινό κρυολόγημα όπως και οι περισσότερες λοιμώξεις του αναπνευστικού δεν αντιμετωπίζονται με κάποια ειδική θεραπεία, καθώς αυτοιώνται. Γι αυτό στις περιπτώσεις αυτές ο γιατρός συστήνει απλώς «υποστηρικτική» θεραπεία, για την ανακούφιση του ασθενή από τα συμπτώματα.

*Η ανάπαυση είναι απαραίτητη. Η ξεκούραση στο σπίτι μέχρι «το κρύωμα να κάνει τον κύκλο του» είναι η πρώτη σύσταση του γιατρού και αφορά μικρούς και μεγάλους. Η κόπωση, που είναι αυξημένη όταν είμαστε ασθενείς είναι ένας ισχυρός σύμμαχος των ιών, καθώς μειώνει την άμυνα του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

*Η λήψη άφθονων υγρών. Δύο λίτρα νερό την ημέρα είναι ο καλύτερος σύμμαχός μας ενάντια στο συνάχι. Γιατί βοηθά στη ρευστοποίηση των εκκρίσεων τόσο της μύτης όσο και του λαιμού, διευκολύνοντας έτσι την αποβολή τους.

*Η ελαφριά δίαιτα. Προτιμούμε τα άφθονα φρούτα και λαχανικά και κυρίως όσο περιέχουν βιταμίνη C,η οποία ενισχύει την άμυνα του οργανισμού με συνέπεια την γρηγορότερη ανάρρωσή μας. Επίσης τα ζεστά ροφήματα τσαγιού, χαμομηλιού, φασκόμηλου, μέντας, 2-3 φορές την ημέρα ενυδατώνουν τον οργανισμό και δρούν καταπραυντικά. Επίσης ιδιαίτερα ευεργετικές σε αυτές τις περιπτώσεις είναι και οι σούπες, καθώς προσφέρουν στον οργανισμό μας όχι μόνο ενυδάτωση αλλά είναι και πλούσια πηγή πρωτεινών, οι οποίες βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

*Αποφεύγετε τη χρήση αντιπυρετικών. Συνήθως το κοινό κρυολόγημα δεν προκαλεί υψηλό πυρετό, αλλά περιορίζεται στα δέκατα. Γι αυτό και ο γιατρός δεν συστήνει αντιπυρετική αγωγή. Άλλωστε μην ξεχνάμε ότι ο πυρετός αποτελεί έναν σημαντικό αμυντικό μηχανισμό του οργανισμού, καθώς αποσκοπεί στη δημιουργία περιβάλλοντος που δεν εξυπηρετεί την ανάπτυξη μικροβίων.

*Ανακουφιστείτε από το μπούκωμα ή την καταρροή. Συνηθισμένες καταστάσεις που όμως κάνουν τη ζωή μας δύσκολη, καθώς μας εκνευρίζουν, μας δυσκολεύουν τον ύπνο, ενώ διώχνουν μακρυά την όσφρηση και τη γεύση μας. Ευτυχώς όμως υπάρχει λύση με τη χρήση των σύγχρονων αποσυμφορητικών, τα οποία ανακουφίζουν στιγμιαία από τη βουλωμένη μύτη ή την ρινική καταρροή. Αρκούν μάλιστα 2 χρήσεις την ημέρα για να μας εξασφαλίσουν ανακούφιση που διαρκεί όλο το 24ωρο. Χρειάζεται βέβαια ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή του αποσυμφορητικού που θα χρησιμοποιήσουμε καθώς πολλά σκευάσματα περιέχουν κορτιζόνη. Για την καλύτερη μάλιστα εφαρμογή τους επιλέξτε κάποιο με δοσομετρική αντλία, που εξασφαλίζει ακρίβεια στη δόση, ευκολία στη χρήση.

*Διατηρείτε το περιβάλλον σας καθαρό και υγρό. Όσο κρύο κι αν κάνει θα πρέπει να αερίζετε τακτικά το σπίτι και κυρίως το δωμάτιο του ασθενή. Γιατι λοιμώδη μεταδοτικά νοσήματα επιβαρύνονται από την σκόνη αλλά και το πνιγηρό περιβάλλον. Επίσης διατηρείτε τα επίπεδα της υγρασίας στο χώρο σας καθώς το καλοριφέρ αλλά και οι άλλες πηγές θερμότητας έχουν την τάση να ξηραίνουν την ατμόσφαιρα και να επιβαρύνουν την κατάσταση του ασθενή. Μπορείτε μάλιστα να βάλετε πάνω στο καλοριφέρ ένα μικρό δοχείο με λίγο νερό στο οποίο θα έχετε προσθέσει και λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου, πεύκου ή ρίγανης. Θα σας ανακουφίσει από το μπούκωμα και γενικά από την αναπνευστική δυσφορία.



Απρόσμενες καταστάσεις

Αν το κρυολόγημα διαρκέσει πολλές μέρες και η άμυνα του οργανισμού του ασθενή είναι "πεσμένη", υπάρχει κίνδυνος να εμφανιστούν άλλες λοιμώξεις, όπως η παραρρινοκολπίτιδα

(ιγμορίτιδα), η ωτίτιδα κ.α. Γι αυτό κρίνεται απαραίτητη η χρήση του αποχρεμπτικού που θα σταματήσει τις ρινικές έκκρισεις κρατώντας έτσι την ευσταχιανή σάλπιγγα ανοιχτή και θα μας προφυλάξει από δυσάρεστες επιπλοκές.





Απλές συμβουλές για το καλό μας

Αποφεύγουμε όλους τους χώρους με πολυκοσμία όπως καφενεία, μέσα μαζικής μεταφοράς, θέατρα, κινηματογράφοι κ.λ.π.

Λέμε όχι στα οινοπνευματώδη ποτά, το κάπνισμα, το ξενύχτι και τις δίαιτες γιατί μειώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Να αποφεύγουμε την παραμονή στον ίδιο χώρο με άτομα του οικογενειακού μας περιβάλλοντος που νοσούν.

Πλένουμε συχνά τα χέρια μας για να μειώσουμε τις πιθανότητες μετάδοσης του ιού.

Αερίζουμε καλά τους χώρους του σπιτιού αλλά και του γραφείου μας.

Φροντίζουμε για τη σωστή διατροφή μας.

Ενισχύουμε την άμυνα του οργανισμού μας με σκευάσματα βιταμίνης C ή πολυβιταμινών.