Καλο χειμωνα φιλοι μου.Περυσι η καταθεση των γνωσεων και εμπειριων σας με βοηθησε να ρυθμισω καλυτερα τη διατροφη μου και να μπω σε προγραμμα εντατικης γυμναστικης.Να ειστε ολοι καλα.
Να μην πολυλογω ομως θελω να ρωτησω ξανα κατι.Βαση κοινης αποδοχης απ'ολους λεγεται οτι -Γενικά στη διάρκεια της μέρας θέλουμε σταθέρα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα, εκτός από αμέσως μετά την προπόνηση.Μετά την προπόνηση θέλουμε η ινσουλίνη να κάνει ένα "μπαμ" για να μεταφερθούν πιο γρήγορα υδατάνθρακες και πρωτείνες στους μύες μέσω του αίματος-
Ωραια.Για πιο λογο λοιπον η whey δεν εχει δεξτροζη ή αλλης μορφης γλυκοζη αφου αυτο ακριβως θελει να κανει.Ποια ειναι δηλαδη η ουσιαστικη (σωματικη) διαφορα αν ληφθει σκετη η whey ή ληφθει με δεξτροζη ?
Καλες προπονησεις