Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
RSS
Register

Results 1 to 15 of 15
  1. 04-10-07, 05:42 #1
    kovaks
    kovaks is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-09-07
    Location
    poros, Greece.
    Posts
    33

    Default Γυναίκες και Κρεατίνη

    ΘΑ ΗΘΕΛΑΤΗΝ ΑΠΟΨΗ ΣΑΣ ΣΤΟ ΕΑΝ Η ΚΡΕΑΤΙΝΗ ΒΟΗΘΑ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ.
    Η ΚΟΠΕΛΑ ΜΟΥ ΠΗΡΕ ΕΝΑ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΠΕΡΥΣΙ ΤΟ ΧΕΙΜΩΝΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΠΟΝΕΘΗΚΕ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΙΔΕ ΚΑΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΑ ΣΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΟΥΤΕ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ΣΤΟΝ ΟΓΚΟ ΤΗΣ.ΤΟ ΣΥΖΗΤΗΣΑ ΜΕ ΚΑΠΟΙΟΝ ΠΟΥ ΑΣΧΟΛΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΟΤΕΡΟ ΚΑΙΡΟ ΑΠΟ ΜΕΝΑ ΚΑΙ ΕΙΠΕ ΟΤΙ Η ΚΡΕΑΤΙΝΗ ΣΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΒΕΒΑΙΑ ΤΟ ΙΔΟ ΙΣΧΥΡΙΣΤΗΚΕ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΝΙΤΡΙΚΟΥ ΟΞΕΙΔΙΟΥ ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΣΤΗ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΤΗΣ ΚΟΠΕΛΑΣ ΜΟΥ ΑΠΟΔΕΙΧΘΗΚΕ ΛΑΘΟΣ.ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΑΝ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΑΝ Η ΚΡΕΑΤΙΝΗ ΤΕΛΙΚΑ ΕΧΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΒΒ
    Reply With Quote Reply With Quote
  2. 04-10-07, 05:57 #2
    hellin
    hellin is offline
    Pumping Iron
    Join Date
    14-05-07
    Location
    Volos, Greece.
    Posts
    268

    Default

    Δεν εχω ακουσει οτι δεν κανει για γυναικες, καποια συμπληρωματα οπως πχ το tribulus λεει οτι ειναι μονο για ανδρες γιατι οι γυναικες παραγουν με διαφορετικο τροπο την τεστοστερονη αν θυμαμαι καλα.
    Μπορεις να μας παεις τι δοσολογια ακολουθουσε? Και επισης αν βρισκοταν σε διετα για χασιμο λιπους και οχι σε ογκο ισως να εφτεξε και αυτο
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 04-10-07, 05:57 #3
    hellin
    hellin is offline
    Pumping Iron
    Join Date
    14-05-07
    Location
    Volos, Greece.
    Posts
    268

    Default

    Δεν εχω ακουσει οτι δεν κανει για γυναικες, καποια συμπληρωματα οπως πχ το tribulus λεει οτι ειναι μονο για ανδρες γιατι οι γυναικες παραγουν με διαφορετικο τροπο την τεστοστερονη αν θυμαμαι καλα.
    Μπορεις να μας παεις τι δοσολογια ακολουθουσε? Και επισης αν βρισκοταν σε διετα για χασιμο λιπους και οχι σε ογκο ισως να εφτεξε και αυτο
    Reply With Quote Reply With Quote
  4. 04-10-07, 06:10 #4
    IVIetaCreatoR
    IVIetaCreatoR is offline
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    26-04-05
    Location
    Athens.
    Posts
    1,681

    Default

    Τι είδους κρεατίνη και σε τι ποσότητες?
    Reply With Quote Reply With Quote
  5. 04-10-07, 06:10 #5
    IVIetaCreatoR
    IVIetaCreatoR is offline
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    26-04-05
    Location
    Athens.
    Posts
    1,681

    Default

    Τι είδους κρεατίνη και σε τι ποσότητες?
    Reply With Quote Reply With Quote
  6. 04-10-07, 20:45 #6
    kovaks
    kovaks is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-09-07
    Location
    poros, Greece.
    Posts
    33

    Default

    ΕΠΕΡΝΕ ΚΑΘΑΡΗ ΚΡΕΑΤΙΝΗ ΕΚΑΝΕ 5 ΜΕΡΕΣ ΥΠΕΡΠΛΗΡΩΣΗ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΠΕΡΝΕΙ ΜΟΝΟ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ.ΗΤΑΝ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟ ΠΟΥ ΕΚΑΝΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΟΓΚΟ ΑΛΛΛΑ ΕΤΡΩΓΕ ΠΟΛΥ ΚΑΘΑΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ.ΣΑΒΟΥΡΑ ΔΕΝ ΕΙΧΕ ΦΑΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ ΚΑΙ ΕΙΧΕ ΜΙΕΩΣΕΙ ΣΕ ΜΕΓΑΛΟ ΒΑΘΜΟ ΤΟ ΑΛΑΤΙ.
    Reply With Quote Reply With Quote
  7. 04-10-07, 20:45 #7
    kovaks
    kovaks is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-09-07
    Location
    poros, Greece.
    Posts
    33

    Default

    ΕΠΕΡΝΕ ΚΑΘΑΡΗ ΚΡΕΑΤΙΝΗ ΕΚΑΝΕ 5 ΜΕΡΕΣ ΥΠΕΡΠΛΗΡΩΣΗ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΝΑ ΠΕΡΝΕΙ ΜΟΝΟ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ.ΗΤΑΝ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟ ΠΟΥ ΕΚΑΝΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΟΓΚΟ ΑΛΛΛΑ ΕΤΡΩΓΕ ΠΟΛΥ ΚΑΘΑΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ.ΣΑΒΟΥΡΑ ΔΕΝ ΕΙΧΕ ΦΑΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ ΚΑΙ ΕΙΧΕ ΜΙΕΩΣΕΙ ΣΕ ΜΕΓΑΛΟ ΒΑΘΜΟ ΤΟ ΑΛΑΤΙ.
    Reply With Quote Reply With Quote
  8. 05-10-07, 03:40 #8
    GRF
    GRF is offline
    Join Date
    16-03-05
    Posts
    8,854

    Default

    Αν έκανε διατροφή για όγκο αλλά δεν αυξήθηκε το βάρος της, τότε δεν έκανε διατροφή για όγκο, δηλαδή δεν έτρωγε αρκετές θερμίδες. Το αλάτι για ποιο λόγο το είχε μειώσει;
    Reply With Quote Reply With Quote
  9. 05-10-07, 03:40 #9
    GRF
    GRF is offline
    Join Date
    16-03-05
    Posts
    8,854

    Default

    Αν έκανε διατροφή για όγκο αλλά δεν αυξήθηκε το βάρος της, τότε δεν έκανε διατροφή για όγκο, δηλαδή δεν έτρωγε αρκετές θερμίδες. Το αλάτι για ποιο λόγο το είχε μειώσει;
    Reply With Quote Reply With Quote
  10. 05-10-07, 04:07 #10
    kovaks
    kovaks is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-09-07
    Location
    poros, Greece.
    Posts
    33

    Default

    ΟΤΑΝ ΛΕΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΑΥΞΗΘΗΚΕ Ο ΟΓΚΟΣ ΤΗΣ ΕΝΝΟΩ ΟΤΙ ΑΥΞΗΘΗΚΕ ΟΣΟ ΑΥΞΑΝΟΤΑΝ ΣΥΝΗΘΩΣ ΔΕΝ ΠΗΡΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΠΟΥ ΘΑ ΠΡΕΠΕ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΝΑ ΤΗΣ ΔΩΣΕΙ Η ΚΡΕΑΤΙΝΗ.ΚΑΙ ΤΟ ΑΛΑΤΙ ΤΗΣ ΕΙΧΑ ΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΜΕΙΩΣΕΙ ΓΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΤΗΣ ΒΑΛΕΙ ΕΧΤΡΑ ΝΕΡΑ ΚΑΙ ΤΗΣ ΤΑ ΒΑΛΕΙ ΑΤΣΛΑ.ΕΚΑΝΑ ΒΛΑΚΕΙΑ ΜΕ ΤΟ ΑΛΑΤΙ?
    ΚΑΙ ΤΕΛΙΚΑ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΜΟΥ ΕΙΠΑΝ ΟΤΙ Η ΚΡΕΑΤΙΝΗ ΔΕΝ ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΚΑΛΑ ΣΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΙΣΧΥΕΙ?
    Reply With Quote Reply With Quote
  11. 05-10-07, 04:07 #11
    kovaks
    kovaks is offline
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    13-09-07
    Location
    poros, Greece.
    Posts
    33

    Default

    ΟΤΑΝ ΛΕΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΑΥΞΗΘΗΚΕ Ο ΟΓΚΟΣ ΤΗΣ ΕΝΝΟΩ ΟΤΙ ΑΥΞΗΘΗΚΕ ΟΣΟ ΑΥΞΑΝΟΤΑΝ ΣΥΝΗΘΩΣ ΔΕΝ ΠΗΡΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΠΟΥ ΘΑ ΠΡΕΠΕ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΝΑ ΤΗΣ ΔΩΣΕΙ Η ΚΡΕΑΤΙΝΗ.ΚΑΙ ΤΟ ΑΛΑΤΙ ΤΗΣ ΕΙΧΑ ΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΜΕΙΩΣΕΙ ΓΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΤΗΣ ΒΑΛΕΙ ΕΧΤΡΑ ΝΕΡΑ ΚΑΙ ΤΗΣ ΤΑ ΒΑΛΕΙ ΑΤΣΛΑ.ΕΚΑΝΑ ΒΛΑΚΕΙΑ ΜΕ ΤΟ ΑΛΑΤΙ?
    ΚΑΙ ΤΕΛΙΚΑ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΜΟΥ ΕΙΠΑΝ ΟΤΙ Η ΚΡΕΑΤΙΝΗ ΔΕΝ ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΚΑΛΑ ΣΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΙΣΧΥΕΙ?
    Reply With Quote Reply With Quote
  12. 05-10-07, 04:23 #12
    GRF
    GRF is offline
    Join Date
    16-03-05
    Posts
    8,854

    Default

    Η κρεατίνη θα βοηθούσε να αυξηθεί η δύναμή της και τα αποθέματα φωσφοκρεατίνης + ενδομυϊκών νερών, το "κάτι παραπάνω" για να το εκμεταλλευτεί κάποιος πρέπει να τρώει και παραπάνω. Δηλαδή αν οι θερμίδες που έτρωγε χωρίς και με την κρεατίνη ήταν ακριβώς οι ίδιες, τότε δεν υπάρχει λόγος για τον οποίο θα έβαζε περισσότερο βάρος (πέρα από το νερό και την φωσφοκρεατίνη). Λογικά θα έπρεπε να ανεβάσει λίγο ακόμη τις θερμίδες που έτρωγε όσο έπαιρνε την κρεατίνη. Όσον αφορά το αλάτι, έχω την εντύπωση ότι παίζει μεγαλύτερο ρόλο στα υποδόρεια και όχι στα ενδομυϊκά νερά, αλλά ας απαντήσει κάποιος που έχει περισσότερη εμπειρία και γνώση στο συγκεκριμένο θέμα.

    Υ.Γ. Αν θες γράφε με κανονικούς χαρακτήρες (όχι κεφαλαία) γιατί είναι σαν να φωνάζεις[:-scared]
    Reply With Quote Reply With Quote
  13. 05-10-07, 04:23 #13
    GRF
    GRF is offline
    Join Date
    16-03-05
    Posts
    8,854

    Default

    Η κρεατίνη θα βοηθούσε να αυξηθεί η δύναμή της και τα αποθέματα φωσφοκρεατίνης + ενδομυϊκών νερών, το "κάτι παραπάνω" για να το εκμεταλλευτεί κάποιος πρέπει να τρώει και παραπάνω. Δηλαδή αν οι θερμίδες που έτρωγε χωρίς και με την κρεατίνη ήταν ακριβώς οι ίδιες, τότε δεν υπάρχει λόγος για τον οποίο θα έβαζε περισσότερο βάρος (πέρα από το νερό και την φωσφοκρεατίνη). Λογικά θα έπρεπε να ανεβάσει λίγο ακόμη τις θερμίδες που έτρωγε όσο έπαιρνε την κρεατίνη. Όσον αφορά το αλάτι, έχω την εντύπωση ότι παίζει μεγαλύτερο ρόλο στα υποδόρεια και όχι στα ενδομυϊκά νερά, αλλά ας απαντήσει κάποιος που έχει περισσότερη εμπειρία και γνώση στο συγκεκριμένο θέμα.

    Υ.Γ. Αν θες γράφε με κανονικούς χαρακτήρες (όχι κεφαλαία) γιατί είναι σαν να φωνάζεις[:-scared]
    Reply With Quote Reply With Quote
  14. 05-10-07, 07:00 #14
    dread
    dread is offline
    Pumping Iron
    Join Date
    09-06-05
    Location
    ioannina, GREECE, Greece.
    Posts
    413

    Default

    +1 στον GRF
    It was character that got us out of bed, commitment that moved us into action, and discipline that enabled us to follow through
    Reply With Quote Reply With Quote
  15. 05-10-07, 07:00 #15
    dread
    dread is offline
    Pumping Iron
    Join Date
    09-06-05
    Location
    ioannina, GREECE, Greece.
    Posts
    413

    Default

    +1 στον GRF
    It was character that got us out of bed, commitment that moved us into action, and discipline that enabled us to follow through
    Reply With Quote Reply With Quote

 
« Previous Thread | Next Thread »

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules

All times are GMT +3. The time now is 14:02.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding