ΓΕΙΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ

[Cerebrus]

Γειά και από εμένα.Είμαι χαρούμενος που βρήκα ένα τέτοιο site γιατί μπορώ να πάρω την γνώμη από άτομα που γνωρίζουν το αντικειμενο.Τι εννοώ με αυτό???Λοιπόν να σας πώ.Παίζω HandBall από τότε που πήγαινα 5η δημοτικού(τώρα είμαι 23).Αθλητικό γυμνάσιο αθλητικό λύκειο κλημάκια κτλ κτλ.Εκανα 4 προπονήσεις την ημέρα τότε και δεν άντεχα και πολύ.Αγόρασα τότε μια κρεατίνη,μεταλλα,προτείνη καθαρή και τα χτύπαγα μαζι με πορτοκαλάδα και μια κουταλιά μέλι.Για κακή μου ατυχία μετά από 1 μήνα σχεδόν έπαθα οξύ περιτονιτήδα και ηλαιό.3 ώρες να αργούσα να πάω στο νοσοκομείο και θα πέθαινα.Έχασα δέκα κιλά και για ένα μήνα έπρεπε ωα έχω για φαγητό φιδέ [:-crazy]¨.Μόλις μου είπε ο γιατρός μετά απο ένα μήνα οτι μπορω να τρώω ότι θέλω πλακώθηκα στα σουβλάκια και στις χαζομάρες.Αντι για 10 κιλά που έπρεπε να πάρω πήρα 20 και μετα αλλα 5 στον στρατό.Το σώμα μου παραμένει γυμναζμενο σε καποια σημεία αλλα έχω κάνει σωσηβιο στην κοιλια μου και δεν φευγει με τιποτα.Αρκετά ατομα μου είπαν ότι φταιει η κρεατίνη.Εχω δοκιμασει εκατο διαφορετικους λυποδιαλιτες αλλά τίποτα.Μέχρι και γουιστρολ πηρα αλλα τιποτα.Με εχει παρει ψυχολογικα απο κατω και δεν ξερω τι να κανω.Αυτα σε γενικες γραμμες απο εμένα...

[KaKoFoNiX]

Καλως ήρθες φίλε μου, δεν ξέρω αν το γνωρίζεις ότι για να δουλέψουν και τα φάρμακα ακόμα χρειάζονται κάποιες προυποθέσεις.Όπως είναι η διατροφή.

Κάνε ένα τόπικ με τη διατροφή σου για να δούμε τι γίνεται, και πες μας αν έχεις κάνει και αιματολογικές εξετάσεις για να δεις και το θυροειδή σου, όπως Τ3,Τ4,TSH.

[KaKoFoNiX]

Καλως ήρθες φίλε μου, δεν ξέρω αν το γνωρίζεις ότι για να δουλέψουν και τα φάρμακα ακόμα χρειάζονται κάποιες προυποθέσεις.Όπως είναι η διατροφή.

Κάνε ένα τόπικ με τη διατροφή σου για να δούμε τι γίνεται, και πες μας αν έχεις κάνει και αιματολογικές εξετάσεις για να δεις και το θυροειδή σου, όπως Τ3,Τ4,TSH.

[Cerebrus]

Αυτό το καιρό έχω αρχήσει δίαιτα.

Πρωί:2 κουλούρια Θεσσαλονίκης

Κατα τις 10 με 11 ένα ξυνόμηλο

Μεσημεριανό:Μια μπριζόλα ψητή ή μπιφτέκι ψητό και μια πράσινη σαλάτα με μια κουταλιά λάδι.

Κατα τις 6 με 7 ένα ξυνόμηλο

Βράδινό οτι εφαγα και το μεσιμέρι

Τα σαββατοκύριακα ίσως φάω κανένα σουβλάκι αλλα καλαμακι κοτοπουλο με μια αλαδοτη πίτα.

ολα αυτα με τους λιποδιαλιτες τις maximuscle τους thermobol.

[Cerebrus]

Αυτό το καιρό έχω αρχήσει δίαιτα.

Πρωί:2 κουλούρια Θεσσαλονίκης

Κατα τις 10 με 11 ένα ξυνόμηλο

Μεσημεριανό:Μια μπριζόλα ψητή ή μπιφτέκι ψητό και μια πράσινη σαλάτα με μια κουταλιά λάδι.

Κατα τις 6 με 7 ένα ξυνόμηλο

Βράδινό οτι εφαγα και το μεσιμέρι

Τα σαββατοκύριακα ίσως φάω κανένα σουβλάκι αλλα καλαμακι κοτοπουλο με μια αλαδοτη πίτα.

ολα αυτα με τους λιποδιαλιτες τις maximuscle τους thermobol.

[Pal]

Καλός ήρθες.Η διατροφή σου μου φαίνεται λίγο μονόπλευρη,ολο κρέας μεσημέρι βράδυ.Υπάρχουν και άλλα φαγητά με πρωτεινες και με άλλες διατροφικές αξίες.

[Pal]

Καλός ήρθες.Η διατροφή σου μου φαίνεται λίγο μονόπλευρη,ολο κρέας μεσημέρι βράδυ.Υπάρχουν και άλλα φαγητά με πρωτεινες και με άλλες διατροφικές αξίες.

[Cerebrus]

Δεν τρώω μόνο αυτά απλά έγραψα μιας ημέρας το φαγητό.Τρωω και μακαρόνια και αλλα τρόφιμα ψητα και οσπρια.Τα ψάρια δεν μου αρεσουν οποτε δεν το συζητάω

[Cerebrus]

Δεν τρώω μόνο αυτά απλά έγραψα μιας ημέρας το φαγητό.Τρωω και μακαρόνια και αλλα τρόφιμα ψητα και οσπρια.Τα ψάρια δεν μου αρεσουν οποτε δεν το συζητάω

[sbit]

Καλως ήρθες και από εμένα και εύχομαι το site να σε βοηθήσει στους στόχους σου. Από διατροφή μάλλον χρειάζεται βελτίωση αν και θα ήταν καλό να μας γράψεις ύψος και βάρος αυτή την στιγμή. Το πρωινό σου ειδικά είναι πολύ λίγο κατά την άποψή μου. Θα ήταν καλό να διαβάσεις τα topics που αφορούν την διατροφή θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις τι σημαίνει σωστή διατροφή. Πές μας και τι κάνεις από γυμναστική για να μπορέσουμε να βοηθήσουμε ακόμα πιό πολύ. Και πάλι καλή επιτυχία και καλό διάβασμα.

[sbit]

Καλως ήρθες και από εμένα και εύχομαι το site να σε βοηθήσει στους στόχους σου. Από διατροφή μάλλον χρειάζεται βελτίωση αν και θα ήταν καλό να μας γράψεις ύψος και βάρος αυτή την στιγμή. Το πρωινό σου ειδικά είναι πολύ λίγο κατά την άποψή μου. Θα ήταν καλό να διαβάσεις τα topics που αφορούν την διατροφή θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις τι σημαίνει σωστή διατροφή. Πές μας και τι κάνεις από γυμναστική για να μπορέσουμε να βοηθήσουμε ακόμα πιό πολύ. Και πάλι καλή επιτυχία και καλό διάβασμα.

[Flexy]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Cerebrus

Αυτό το καιρό έχω αρχήσει δίαιτα.

Πρωί:2 κουλούρια Θεσσαλονίκης

Κατα τις 10 με 11 ένα ξυνόμηλο

Μεσημεριανό:Μια μπριζόλα ψητή ή μπιφτέκι ψητό και μια πράσινη σαλάτα με μια κουταλιά λάδι.

Κατα τις 6 με 7 ένα ξυνόμηλο

Βράδινό οτι εφαγα και το μεσιμέρι

Τα σαββατοκύριακα ίσως φάω κανένα σουβλάκι αλλα καλαμακι κοτοπουλο με μια αλαδοτη πίτα.

ολα αυτα με τους λιποδιαλιτες τις maximuscle τους thermobol.
</blockquote id=quote>

Τα 2 κουλουρια δεν ξερω τι ποσοτητες πρωτεινης υδατανθρακων και λιπους εχουν αλλα αποκλιετε να εχουν 30 γρμ πρωτεινης και 80γρμ υδατανθρακες !

Επομενο λαθος ειναι οτι το ενα μηλο δεν εχει πρωτεινη αρα κανεις ενα γευμα χωρις πρωτεινη !

Το μεσημεριανο φαινετε οκ ! Αλλα προσεχε τις ποσοτητες !

Για το ξυνομηλο τα ξαναειπα παραπανο !

Μπορεις το βραδυ να το αλλαξεις και να φας κατι αλλο ! Σιγουρα πρεπει να διαβασεις τοπικ περι διατροφης θα παρεις ιδεες και θα φτιαξεις σιγουρα καλυτερο πλανο !

Καλο ειναι πρωτεινη να περνεις 2,5Χβαρος σου αν εισαι πχ 100 κιλα να περνεις 250γρ την ημερα

Υδατανθρακες 5Χβαρος σου 500γρ

Λιπος 0,8Χβαρος σου 80γρ


Ο υδατανθρακας πεζει ρολο αναλογος αν κανεις γραμμωση η ογκο ! Αν κανω καποιο λαθος ας με διορθωσει καποιος !

[Flexy]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Cerebrus

Αυτό το καιρό έχω αρχήσει δίαιτα.

Πρωί:2 κουλούρια Θεσσαλονίκης

Κατα τις 10 με 11 ένα ξυνόμηλο

Μεσημεριανό:Μια μπριζόλα ψητή ή μπιφτέκι ψητό και μια πράσινη σαλάτα με μια κουταλιά λάδι.

Κατα τις 6 με 7 ένα ξυνόμηλο

Βράδινό οτι εφαγα και το μεσιμέρι

Τα σαββατοκύριακα ίσως φάω κανένα σουβλάκι αλλα καλαμακι κοτοπουλο με μια αλαδοτη πίτα.

ολα αυτα με τους λιποδιαλιτες τις maximuscle τους thermobol.
</blockquote id=quote>

Τα 2 κουλουρια δεν ξερω τι ποσοτητες πρωτεινης υδατανθρακων και λιπους εχουν αλλα αποκλιετε να εχουν 30 γρμ πρωτεινης και 80γρμ υδατανθρακες !

Επομενο λαθος ειναι οτι το ενα μηλο δεν εχει πρωτεινη αρα κανεις ενα γευμα χωρις πρωτεινη !

Το μεσημεριανο φαινετε οκ ! Αλλα προσεχε τις ποσοτητες !

Για το ξυνομηλο τα ξαναειπα παραπανο !

Μπορεις το βραδυ να το αλλαξεις και να φας κατι αλλο ! Σιγουρα πρεπει να διαβασεις τοπικ περι διατροφης θα παρεις ιδεες και θα φτιαξεις σιγουρα καλυτερο πλανο !

Καλο ειναι πρωτεινη να περνεις 2,5Χβαρος σου αν εισαι πχ 100 κιλα να περνεις 250γρ την ημερα

Υδατανθρακες 5Χβαρος σου 500γρ

Λιπος 0,8Χβαρος σου 80γρ


Ο υδατανθρακας πεζει ρολο αναλογος αν κανεις γραμμωση η ογκο ! Αν κανω καποιο λαθος ας με διορθωσει καποιος !

[KaKoFoNiX]

Φτιάξε μια πιο αθλητική διατροφή και να δεις ότι όλα θα πάνε ρολόι.Τώρα αυτά με τα ξυνόμηλα με ξενίζουνε λίγο.Με το θυροειδή σου δεν μου είπες τι έκανες.

[KaKoFoNiX]

Φτιάξε μια πιο αθλητική διατροφή και να δεις ότι όλα θα πάνε ρολόι.Τώρα αυτά με τα ξυνόμηλα με ξενίζουνε λίγο.Με το θυροειδή σου δεν μου είπες τι έκανες.

[sersemis]

Καλως ηρθες,κανε μια βολτα στο φορουμ και φτιαξε καλυτερα την διατροφη σου οπως ειπαν τα παιδια,
με υπομονη και θεληση ολα γινονται και μην απελπιζεσαι!

[sersemis]

Καλως ηρθες,κανε μια βολτα στο φορουμ και φτιαξε καλυτερα την διατροφη σου οπως ειπαν τα παιδια,
με υπομονη και θεληση ολα γινονται και μην απελπιζεσαι!

[dimitrios_1_]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Cerebrus

Μέχρι και γουιστρολ πηρα αλλα τιποτα.Με εχει παρει ψυχολογικα απο κατω και δεν ξερω τι να κανω.Αυτα σε γενικες γραμμες απο εμένα...
</blockquote id=quote>
Καλώς όρισες καταρχάς φίλε!Δεν ξέρω εάν το γνωρίζεις αλλά το σκεύασμα που αναφέρεις πρόκειται για στεροειδές.Να σε ενημερώσω απλά ότι συζητήσεις περί ΑΑΣ επιτρέπονται ΜΟΝΟ στην ειδική υποενότητα του φόρουμ(υποφόρουμ) Hardcore BodyBuilding η οποία είναι κλειδωμένη.Εάν το ζητήσεις μέσω πμ απο κάποιον moderator θα σου επιτραπεί η είσοδος και εάν το επιθυμείς και εσύ φυσικά,πιστεύω θα ενδιέφερε και αρκετούς να ενημερωθούν σχετικά με "λάθη" κατά τη λήψη ΑΑΣ.

[KaKoFoNiX]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by dimitrios_1_

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Cerebrus

Μέχρι και γουιστρολ πηρα αλλα τιποτα.Με εχει παρει ψυχολογικα απο κατω και δεν ξερω τι να κανω.Αυτα σε γενικες γραμμες απο εμένα...
</blockquote id=quote>
Καλώς όρισες καταρχάς φίλε!Δεν ξέρω εάν το γνωρίζεις αλλά το σκεύασμα που αναφέρεις πρόκειται για στεροειδές.Να σε ενημερώσω απλά ότι συζητήσεις περί ΑΑΣ επιτρέπονται ΜΟΝΟ στην ειδική υποενότητα του φόρουμ(υποφόρουμ) Hardcore BodyBuilding η οποία είναι κλειδωμένη.Εάν το ζητήσεις μέσω πμ απο κάποιον moderator θα σου επιτραπεί η είσοδος και εάν το επιθυμείς και εσύ φυσικά,πιστεύω θα ενδιέφερε και αρκετούς να ενημερωθούν σχετικά με "λάθη" κατά τη λήψη ΑΑΣ.
</blockquote id=quote>

Έλα ρε συ τώρα, μια ονομαστική αναφορά έκανε το παιδί σε ένα φάρμακο.Μην είστε υπερβολικοί.

[dimitrios_1_]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by KaKoFoNiX

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by dimitrios_1_

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Cerebrus

Μέχρι και γουιστρολ πηρα αλλα τιποτα.Με εχει παρει ψυχολογικα απο κατω και δεν ξερω τι να κανω.Αυτα σε γενικες γραμμες απο εμένα...
</blockquote id=quote>
Καλώς όρισες καταρχάς φίλε!Δεν ξέρω εάν το γνωρίζεις αλλά το σκεύασμα που αναφέρεις πρόκειται για στεροειδές.Να σε ενημερώσω απλά ότι συζητήσεις περί ΑΑΣ επιτρέπονται ΜΟΝΟ στην ειδική υποενότητα του φόρουμ(υποφόρουμ) Hardcore BodyBuilding η οποία είναι κλειδωμένη.Εάν το ζητήσεις μέσω πμ απο κάποιον moderator θα σου επιτραπεί η είσοδος και εάν το επιθυμείς και εσύ φυσικά,πιστεύω θα ενδιέφερε και αρκετούς να ενημερωθούν σχετικά με "λάθη" κατά τη λήψη ΑΑΣ.
</blockquote id=quote>

Έλα ρε συ τώρα, μια ονομαστική αναφορά έκανε το παιδί σε ένα φάρμακο.Μην είστε υπερβολικοί.
</blockquote id=quote>
Δεν είμαι υπερβολικός.Απλά όπως αναφέρω με ενδιαφέρει να μάθω πληροφορίες για το πως και τι σχετικά με το εάν χρησιμοποίησε γνήσιο γουίνστρολ,γιατί δεν είδε αποτ. κλτπ και τον προϊδεάζω για να μην μου απαντήσει πουθενά αλλού παρά στην ειδική ενότητα εάν και ο ίδιος το επιθυμεί.[:-glasses]

[Crimson]

Εγώ απλά καλωσορίζω!....

[Mazda 6]

Καλώς ήρθες κι απο 'μένα!!!

[bigsteve]

καλως ηρθες στην παρεα μας!
οτι κ να παρεις δεν θα σου δουλεψει εαν δεν κανεις μια σωστη οργανωση στην διατροφη σου!
αυτο ειναι το παν!!!

[matsolas]

γειασου μπρε κουμπαρεε....

[pelloKypreos]

Γειάαααααααααα....:P

[Cerebrus]

Είμαι 23 χρονών,είμαι 1,75 και τώρα είμαι 93 κιλά.
Εξετάσεις έχω κάνει για θυροειδή και δεν είχα.Από αιματολογικές εξετάσεις είμαι μια χαρά.

[ikamak]

Καλως μας βρηκες.[:-graduate]

[VR2]

Καλος ηρθες και απο μενα

[psilos3]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Cerebrus

Γειά και από εμένα.Είμαι χαρούμενος που βρήκα ένα τέτοιο site γιατί μπορώ να πάρω την γνώμη από άτομα που γνωρίζουν το αντικειμενο.Τι εννοώ με αυτό???Λοιπόν να σας πώ.Παίζω HandBall από τότε που πήγαινα 5η δημοτικού(τώρα είμαι 23).Αθλητικό γυμνάσιο αθλητικό λύκειο κλημάκια κτλ κτλ.Εκανα 4 προπονήσεις την ημέρα τότε και δεν άντεχα και πολύ.Αγόρασα τότε μια κρεατίνη,μεταλλα,προτείνη καθαρή και τα χτύπαγα μαζι με πορτοκαλάδα και μια κουταλιά μέλι.Για κακή μου ατυχία μετά από 1 μήνα σχεδόν έπαθα οξύ περιτονιτήδα και ηλαιό.3 ώρες να αργούσα να πάω στο νοσοκομείο και θα πέθαινα.Έχασα δέκα κιλά και για ένα μήνα έπρεπε ωα έχω για φαγητό φιδέ [:-crazy]¨.Μόλις μου είπε ο γιατρός μετά απο ένα μήνα οτι μπορω να τρώω ότι θέλω πλακώθηκα στα σουβλάκια και στις χαζομάρες.Αντι για 10 κιλά που έπρεπε να πάρω πήρα 20 και μετα αλλα 5 στον στρατό.Το σώμα μου παραμένει γυμναζμενο σε καποια σημεία αλλα έχω κάνει σωσηβιο στην κοιλια μου και δεν φευγει με τιποτα.Αρκετά ατομα μου είπαν ότι φταιει η κρεατίνη.Εχω δοκιμασει εκατο διαφορετικους λυποδιαλιτες αλλά τίποτα.Μέχρι και γουιστρολ πηρα αλλα τιποτα.Με εχει παρει ψυχολογικα απο κατω και δεν ξερω τι να κανω.Αυτα σε γενικες γραμμες απο εμένα...
</blockquote id=quote>

[BALOTSAS]

καλως ηρθες