Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

View Poll Results: Ποσες Φορες Γυμναζεστε?

Voters
638. You may not vote on this poll
  • Μια

    1 0.16%
  • Δυο

    2 0.31%
  • Τρεις

    75 11.76%
  • Τεσσερις

    219 34.33%
  • Πεντε

    203 31.82%
  • Εξι

    93 14.58%
  • Καθε Μερα!

    36 5.64%
  • Ποτε!

    9 1.41%
Page 4 of 7 FirstFirst 1234567 LastLast
Results 91 to 120 of 204
  1. #91
    New Member giorgos th.'s Avatar
    Join Date
    26-02-13
    Location
    Athens
    Posts
    29

    Default

    4-5 φορες..

  2. #92
    Advanced Bodybuilder enas's Avatar
    Join Date
    28-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    727

    Default

    καθε μερα 4 μερες βαρη και 3 muay thai
    200 pounds is always 200 pounds

  3. #93
    Pumping Iron santos br's Avatar
    Join Date
    01-12-10
    Location
    Vouliagmeni-Ano-Voula
    Posts
    491

    Default

    3 με 4 αναλογα το προγραμμα

  4. #94
    New Member bill19051990's Avatar
    Join Date
    18-03-13
    Location
    Γερμανία
    Posts
    96

    Default

    6 φορες φορες και παντα lightweight( :P)
    Είσαι οτι τρως και οτι ωρα το τρως!

  5. #95
    Pumping Iron sofi12345's Avatar
    Join Date
    10-04-13
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    356

    Default

    εγω 4 η 5 φορες αναλογα το προγραμμα !
    "Strength does not come from winning. your struggles develop your strengths.
    When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength

  6. #96
    Pumping Iron chris78's Avatar
    Join Date
    07-02-13
    Location
    Θεσσαλονικη
    Posts
    320

    Default

    4 φορές.Κάθε μέρα σηκώνομαι για δουλειά στις 05 και 15.Και πάλι καλά είναι λέω...

  7. #97
    Junior Bodybuilder cirith ungol's Avatar
    Join Date
    06-01-12
    Location
    Athens
    Posts
    227

    Default

    4 Φορές Τρίτη-Πέμπτη-Σάββατο-Κυριακή.Οι ημέρες δεν είναι τυχαίες.

    Εχω βαλει ΣΚ τις προπονήσεις επειδή το γυμνάστηριο έχει ησυχια ιδίως την Κυριακή.Την Δευτέρα δεν προπονείσαι σε γυμναστήριο,επειδή οι πιο πολλοί δεν πανε ΣΚ γυμναστήριο πλακώνουν την Δευτέρα όλοι και γίνεται χαμός.

  8. #98
    Junior Bodybuilder gio ko's Avatar
    Join Date
    01-06-12
    Location
    ? - ΛΕΥΚΑΔΑ
    Posts
    152

    Default

    5 μερες bodybuilding,2-3 μερες γυμναστραδα,2 cheerleading....αυταααααααααα!!!!!!
    BBing...

  9. #99
    New Member JohnnyRigas's Avatar
    Join Date
    12-04-13
    Location
    Athens
    Posts
    44

    Default

    4 φορες βαρη 1 TRX και 3 φορες Rugby

  10. #100
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    19-02-13
    Location
    Dementia
    Posts
    188

    Default

    Quote Originally Posted by cirith ungol View Post
    4 Φορές Τρίτη-Πέμπτη-Σάββατο-Κυριακή.Οι ημέρες δεν είναι τυχαίες.

    Εχω βαλει ΣΚ τις προπονήσεις επειδή το γυμνάστηριο έχει ησυχια ιδίως την Κυριακή.Την Δευτέρα δεν προπονείσαι σε γυμναστήριο,επειδή οι πιο πολλοί δεν πανε ΣΚ γυμναστήριο πλακώνουν την Δευτέρα όλοι και γίνεται χαμός.
    Τις ίδιες μέρες έχω επιλέξει κ εγώ λίγο πολύ για τους λόγους που ανέφερες.

    Τις Κυριακές δε,ειδικά το διάστημα αυτό που είμαι εργασιακά off-season και με το gym σχεδόν άδειο,γίνονται οι πιο δυνατές προπονήσεις.
    Last edited by Aigon; 14-04-13 at 21:51.
    But exceed! exceed! (Aleister Crowley)

  11. #101
    Junior Bodybuilder adiPREME's Avatar
    Join Date
    20-03-13
    Posts
    115

    Default

    5-6 φορές την εβδομάδα......

  12. #102
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,601

    Default

    3 τρολλαδες πατησαν ποτε χαχαχαχα

  13. #103
    Advanced Bodybuilder anna girlrider's Avatar
    Join Date
    21-03-13
    Location
    Πυργος Ηλειας
    Posts
    872

    Default

    5/7 δευτερα-τριτη-πεμπτη-παρασκευη βαρη και 30-40 cardio στο τελος
    και τις off μερες τεταρτη-σαββατο 26χλμ ποδηλασια(μια ωρα πρπ)
    κυριακη OFF!!!!!!

  14. #104
    Advanced Bodybuilder aggelos92's Avatar
    Join Date
    02-04-13
    Location
    Aθήνα
    Posts
    1,032

    Default

    4 φορες την εβδομαδα αντε 5 καμια φορα..
    Pain is WEAKNESS leaving the body.....

  15. #105
    Anonymous.'s Avatar
    Join Date
    07-06-12
    Location
    ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
    Posts
    175

    Default

    5 Φορες βαρυ 3 φορες αεροβιο...

    Στηθος - αεροβια
    Πλατη - αεροβια
    ρελαξ
    ομοι - αεροβια
    ποδια
    χερια.

  16. #106

    Default

    5 φορες

  17. #107
    Pumping Iron leuteris19's Avatar
    Join Date
    04-03-13
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    347

    Default

    3-4 φορες αναλογος με τη δουλεια... και αεροβια 2-3

  18. #108

    Default

    4 φορες. δευτερα τεταρτη παρασκευη σαββατο. Οι 3 ειναι λιγες και οι 5 υπερβολικες

  19. #109

    Default

    Καθημερινά.

  20. #110
    Pumping Iron giorgos98's Avatar
    Join Date
    06-06-13
    Posts
    434

    Default

    εξι συνηθος και καμια φορα 7

  21. #111
    New Member atsikoudis7's Avatar
    Join Date
    11-11-12
    Location
    Athens
    Posts
    6

    Default

    Καλισπερα..θελω να κανω μια ερωτηση..ειναι σωστη επιλογη να κανεις ενα διαλλειμα 1ας εβδομαδας καθε 3-4 μηνες??

    γυμναζομαι 6 φορες την εβδομαδα και τωρα τελευταια νιωθω το κορμι μου υπερβολικα κουρασμενο..(γυμναζομαι και δεν αισθανομαι πρηξιμο στους μυες και γενικα νιοωθω εντονη
    σωματικη κουραση)

    Εσεις κανετε διαλλειμα απο τιν προπονηση σας??

  22. #112

    Default

    ξεκίνησα με 7/7 αλλά πλέον 4-5 φορές την εβδομάδα

  23. #113
    Ni0's Avatar
    Join Date
    20-05-13
    Location
    Athens
    Posts
    27

    Default

    5 φορες την εβδομαδα

  24. #114
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    19-02-13
    Location
    Dementia
    Posts
    188

    Default

    Quote Originally Posted by atsikoudis7 View Post
    Καλισπερα..θελω να κανω μια ερωτηση..ειναι σωστη επιλογη να κανεις ενα διαλλειμα 1ας εβδομαδας καθε 3-4 μηνες??

    γυμναζομαι 6 φορες την εβδομαδα και τωρα τελευταια νιωθω το κορμι μου υπερβολικα κουρασμενο..(γυμναζομαι και δεν αισθανομαι πρηξιμο στους μυες και γενικα νιοωθω εντονη
    σωματικη κουραση)

    Εσεις κανετε διαλλειμα απο τιν προπονηση σας??
    Η επιλογη αυτη ειναι ολοσωστη και απο τα γραφομενα σου ειναι προφανες οτι χρειαζεσαι αμεσα ενα τετοιο διαλλειμα..

    Θα σου προτεινα επισης να μειωσεις και τις μερες των προπονησεων σε 4-5 max,με 6 ημερες υπερπροπονεισαι και,περα απο την πτωση της αποδοσης που σου παρουσιαστηκε,θα εχεις και αντιθετα αποτελεσματα απο αυτα που επιδιωκεις.
    Last edited by Aigon; 15-06-13 at 19:14.
    But exceed! exceed! (Aleister Crowley)

  25. #115
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,601

    Default

    3 τρολλ πατησαν ποτε χαχαχαχα

  26. #116
    Pumping Iron giannis22's Avatar
    Join Date
    23-09-13
    Location
    Larissa
    Posts
    469

    Default

    5 μερες απο δευτερα-παρασκευη

  27. #117
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,601

    Default

    Με τη σχολή, 3-4 τώρα
    Victory loves preparation...

  28. #118
    Junior Bodybuilder MikeSev's Avatar
    Join Date
    29-06-13
    Posts
    108

    Default

    καθε μερα 2 φορές, ή 1 προπονηση διπλή

  29. #119
    Junior Bodybuilder restoration's Avatar
    Join Date
    19-08-12
    Posts
    194

    Default

    4-5 φορές αναλόγως με την κούραση της δουλειάς.

  30. #120

    Default

    Προσπαθώ, τις περισσότερες φορές λόγω υποχρεώσεων κλπ οχι με επιτυχία όμως, κυρίως τις έξι από επτά ημέρες της εβδομάδας να κάνω δύο επί τριάντα λεπτά μέτρια προς έντονη αερόβια και γύρω στη μια ώρα περπάτημα.
    I wold not be in a folis paradyce


 
Page 4 of 7 FirstFirst 1234567 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •