Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

View Poll Results: Ποσες Φορες Γυμναζεστε?

Voters
606. You may not vote on this poll
  • Μια

    1 0.17%
  • Δυο

    1 0.17%
  • Τρεις

    69 11.39%
  • Τεσσερις

    204 33.66%
  • Πεντε

    196 32.34%
  • Εξι

    91 15.02%
  • Καθε Μερα!

    35 5.78%
  • Ποτε!

    9 1.49%
Page 5 of 7 FirstFirst 1234567 LastLast
Results 121 to 150 of 182
  1. #121
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    257

    Default

    7 στις 7

  2. #122
    Advanced Bodybuilder Rea!'s Avatar
    Join Date
    12-08-13
    Location
    Στο χωριό... (Αφίδνες)
    Posts
    871

    Default

    1 μέρα αργώ

    3-4 φορές βάρη
    2-3 φορές αερόβιο
    όλα σε διαφορετικές ημέρες.
    I may not be there yet... But I am closer than I was yesterday. And my coach, professional Paris Nicolaou is suporting me!

  3. #123
    Junior Bodybuilder Spartan94's Avatar
    Join Date
    08-03-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    118

    Default

    4 φορές την εβδομάδα (Δευτέρα, Τετάρτη, Πέμπτη, Σάββατο)...Και όταν ξεκινήσω γράμμωση 4 φορές βάρη και αερόβια καπάκι και 2 πρωινή αερόβια, άρα 6...

  4. #124
    New Member gvhools's Avatar
    Join Date
    29-01-14
    Location
    Αθήνα
    Posts
    85

    Default

    6 ημέρες και κάποιες φορές 7 ημέρες την εβδομάδα,με αερόβια (τρέξιμο),Kick και βάρη...
    Μαχητής σε κάθε τομέα της ζωής

  5. #125
    Junior Bodybuilder memory's Avatar
    Join Date
    28-10-13
    Location
    Basildon, Essex UK
    Posts
    166

    Default

    5 or 6.

  6. #126
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    257

    Default

    6 - 7

  7. #127

    Default

    4 φορες βαρη

  8. #128
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    02-01-14
    Posts
    159

    Default

    5-6
    4 φορες βαρη μια πρωινη αεροβια και μια μερα ξεκουραση

  9. #129
    New Member
    Join Date
    14-03-14
    Location
    Athens
    Posts
    18

    Default

    6 μέρες για μένα είναι ok

  10. #130
    New Member
    Join Date
    31-08-13
    Posts
    25

    Default

    4 φορές την βδομάδα, Δευτέρα,Τετάρτη,Παρασκευή,Σάββατο, 40-45 λεπτά βάρη (κυκλικό) και 20-25 λεπτά αερόβια.

  11. #131
    Pumping Iron santos br's Avatar
    Join Date
    01-12-10
    Location
    Vouliagmeni-Ano-Voula
    Posts
    481

    Default

    πλεον 3 Δ/Τ/Π.καμμια φορα περιοδικα και 4.

  12. #132

    Default

    Γυμναζομουν καθημερινά, αλλα τις τελευταίες εβδομάδες εκανα λίγο ξεκούραση και τώρα αρχίζω πάλι το καθημερινό πρόγραμμα
    I wold not be in a folis paradyce

  13. #133
    New Bodybuilder
    Join Date
    02-03-14
    Posts
    2

    Default

    5 φορες

  14. #134
    New Member Tzoni guitar's Avatar
    Join Date
    10-05-14
    Location
    Μακεδονια
    Posts
    69

    Default

    Συνηθως 5 γιατι παντα κατι γινεται και χανω την εκτη μερα.
    Δευτερα -στηθος
    Τριτη-Πλατη
    Τεταρτη-Ωμους
    Πεμπτη-Δικεφαλα,Τρικεφαλα(ειναι λιγο σκοτωμα ολα τα χερια μαζι στη φαση που ειμαι)
    Παρασκευη -Ποδια
    Πριν αρχισω κανω τρεξιμο κανα δυο χιλιομετρα στο Διαδρομο στο 10 και μετα τα βαρη εκανα ενα μισαωρο διαδρομο ,5 χιλιομετρα παλι στα δεκα
    Πηγα να κανω διαλειματικη και μετα ανεβασα τον Διαδρομο στη μια ωρα στο 10 αλλα απο την διαλειματικη επειδη εριχνα σπριντ ,κλαταρε το δεξι ποδι και τωρα ειμαι στην αναρωση.Το λεω γιατι ειχα κολησει και με δυο μερες ανεβασμα στο αεροβιο ξεκωλησα ,αλλα εβγαλα προβλημα.Φταινε τα σρπιντ και οχι Ο διαδρομος.Εκει την πατησα και εμεινα χωρις αεροβια.Τεσπα.

  15. #135

    Default

    Δευτερα:αεροβιο και στηθος
    Τριτη:αεροβιο και πλατη
    Τεταρτη:ποδια
    Πεμπτη:αεροβιο και δικεφαλους τρικεφαλους
    Παρασκευη:αεροβιο και ωμους

    +οποτε εχω χρονο κανω τα πρωινα αεροβιο και καποια ομαδικα!

  16. #136
    New Member XaDalas's Avatar
    Join Date
    21-08-14
    Location
    Κόρινθος
    Posts
    41

    Default

    Κι εγώ έχω επιλέξει να κάνω προπόνηση με βάρη τρείς φορές την εβδομάδα, με μία εβδομάδα κάθε μήνα να κάνω...ρεπό !

  17. #137
    Senior Bodybuilder Hanos's Avatar
    Join Date
    05-04-11
    Posts
    1,344

    Default

    3 φοες την εβδομαδα βαρη
    και 2 φορες αεροβια.

    τα καλοκαιρια ανεβαζω μεχρι και 5 φορες τη βδομαδα την αεροβια.
    Get big or die trying!

  18. #138
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,600

    Default

    Quote Originally Posted by XaDalas View Post
    Κι εγώ έχω επιλέξει να κάνω προπόνηση με βάρη τρείς φορές την εβδομάδα, με μία εβδομάδα κάθε μήνα να κάνω...ρεπό !
    Το ρεπό μπορείς να το κάνεις άνα 3 μήνες καλύτερα φίλε μου, στις 4 εβδομαδες η 1 ρεπό νομίζω είναι υπερβολικό :Ρ
    Victory loves preparation...

  19. #139
    New Member XaDalas's Avatar
    Join Date
    21-08-14
    Location
    Κόρινθος
    Posts
    41

    Default

    Η αλήθεια είναι ό,τι τεμπέλιαζα αρκετά τον τελευταίο καιρό! Φυσικά και μία εβδομάδα ρεπό κάθε μήνα είναι υπερβολή ειδικά για εμένα που προπονούμαι μόλις 3 φορές την εβδομάδα χωρίς ενδιάμμεσα να κάνω κάποια άλλη αθλητική δραστηριότητα.

  20. #140
    New Member
    Join Date
    08-08-14
    Posts
    22

    Default

    4 φορές βάρη. Καί μερικές φορές 4-5 αεροβια έως μια ώρα την φορά. Είναι πολύ η αεροβια λέτε;

  21. #141
    Advanced Bodybuilder ursus's Avatar
    Join Date
    28-08-14
    Posts
    798

    Default

    4-5 φορες εβδομαδιαιως, τις 2 αεροβια

  22. #142
    New Bodybuilder spdrosin's Avatar
    Join Date
    09-10-13
    Location
    Βόλος
    Posts
    2

    Default

    5 -Δευτέρα με Παρασκευή μια μυική ομάδα την ημέρα-. Παρασκευή βράδυ με Κυριακή βράδυ τα σπάω.
    10 χρόνια πλέον (παρά 2 μήνες).
    Last edited by spdrosin; 04-11-14 at 22:57.
    Dare To Be Different

  23. #143
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,016

    Default

    5 πλέον,μεχρι να αρχισει η εξεταστική
    Front squat:10χ75/ 5χ85
    Flat bench DB press:6χ27.5
    Flat bench BB press:5χ70
    OHP:6χ50
    DL:6χ90
    Σωματικό βάρος:68kg

  24. #144
    Advanced Bodybuilder maka02049's Avatar
    Join Date
    06-03-10
    Location
    United Kingdom
    Posts
    1,091

    Default

    4, τώρα για αρχή..

  25. #145

    Default

    Οποτε νιωσω οτι την εχω αναγκη δηλ εχω ενεργεια.Συνηθως 4 φορες την εβδομαδα 20 λεπτα το πολυ και παρολα αυτα εχω τελεια αποτελεσματα!!!

  26. #146
    Banned New Member
    Join Date
    27-09-14
    Location
    Granada
    Posts
    17

    Default

    4 φορές την εβδομάδα νομίζω πως είναι αρκετές.
    Παραπάνω το θεωρώ υπερβολή.

  27. #147
    New Member boutser's Avatar
    Join Date
    17-10-14
    Location
    Καβαλα-Χαιδαρι
    Posts
    18

    Default

    5 με 6 φορες αναλογος πως θα παει με την δουλεια περσι γυμναζόμουν 7 φορες ανελιπός

  28. #148
    Senior Bodybuilder StreetGymnast's Avatar
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,577

    Default

    4 φορες, να βαλω λιγο κρεας σαν παιδι και γω :)

  29. #149
    Advanced Bodybuilder kostas muscle's Avatar
    Join Date
    20-12-12
    Location
    θεσσαλονικη
    Posts
    719

    Default

    5 φορες την εβδομαδα μια μυικη ομαδα
    λεω να το παω στης 4 μερες η να δοκιμασω το full body αλλα δεν ξερω κατα ποσο δουλευει αυτο

  30. #150
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,524

    Default

    4 φορες και το βραδυ περιπατο με τον σκυλο περιπου μια ωρα]
    1 αεροβια υψηλης εντασης
    και δυο ρεπο!! και παει η βδομαδα!
    Last edited by lary2332; 26-12-14 at 23:33.
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

 

 
Page 5 of 7 FirstFirst 1234567 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 04:43.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding