Πρόγραμμα διατάσεων

[OrestisD]

Χαίρεται λόγω μεγάλης αποχής από κάθε είδους γυμναστικής λόγω πολλών τραυματισμών έχω βρεθεί σε μιά θέση όπου δεν εχω το παραμικρό ίχνος ευλυγισίας(με δυσκολια σκύβω να πιάσω τα δάχτυλα μου ) , έχει κάποιος να προτείνει κάποιο πλήρες διατατικό πρόγραμμα να ακολουθήσω για κάποιο καιρό πριν ξαναξεκινήσω την γυμναστική ?? Ευχαριστώ!

[Quarter]

Η ευλυγισία δεν αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για να ξεκινήσει κάποιος προπόνηση, εκτός αν έχει σκοπό να κάνει ενόργανη ή ρυθμική.
Επειδή όμως, κατά 99% δεν εννοείς ενόργανη, λέγοντας γυμναστική, αλλά προπόνηση με βάρη, ξεκίνα κανονικά (τα βάρη)!

Αν, έστω και με δυσκολία, πιάνεις τα δάχτυλά σου, είσαι σαφώς πάνω από τον μέσο όρο.
Θέλεις ευλγισία ενοργανίστα; Για ποιόν λόγο;