Φοβερό το site σας! Βλέπω πως κάνετε μια φοβερή δουλειά και έτσι να συνεχίσετε!!!!
(Με λένε Γιώργο, το account είναι ενός φίλου..)
Ας περάσω τώρα στο θέμα :/....
Είμαι 17 χρονών και έχω βαρεθεί να είμαι λεπτός(skinny),
Ενώ οι ποσότητες τροφής μου δέν διαφέρουν απο τους άλλους εγώ είμαι στα 55 κιλά (Υψος 1,73)... :S :( :( :(
Γυμνάζομαι στο σπίτι push-ups , κοιλιακούς, etc εδώ και ένα μήνα και έχω αυξήση την ποσότητα στο φαγητό μου.(Αλλά τίποτα ) (Πολλοί μου είπαν πως είναι θέμα μεταβολισμού και κληρονομικότητας)
Σκέφτομαι να ξεκινήσω γυμναστήριο , όμως φοβάμαι μήπως στο τέλος αντι για muscle και weight gaining που πάω , χάσω κιλά
BMR: 1536.50
ΣΔ: 1.55
θερμίδες συντήρησης: 2381.58
(Τα πιο πάνω τα υπολόγισα με αυτό http://www.hpathy.com/healthtools/calories-need.asp)
Έχετε να μου προτείνετε κάτι? (πρόγραμμα διατροφής ή κάτι σχετικό)
Θα κάνω ότι χρειαστεί για να αλλάξω!! [:-bulb]
Σας ευχαριστώ πολύ και ελπίζω να μην σας κούρασα!
Bookmarks