Ποιό ειναι το πιό κατάλληλο Προγραμμα για μυϊκή Συσφιγξη μετα από τραυματισμό οπου υπήρξε μυική ατροφία;
Στην παρουσα φαση όλοι οι μυς εχουν επανελθει και εχουν πάρει το κανονικό τους μεγεθος, όγκο αλλα ειναι πλαδαροί και χρειάζομαι ενα προγραμμα για να αποκτησουν πάλι την σκληροτητα που ειχαν πριν τον τραυματισμό.
Κατα την διάρκεια της αποκατάστασης ακολουθησα το μοτίβο Πολλές Επαναληψεις/Μικρο Βαρος για να υπάρξει αυξηση της αιμάτωσης στους μυς και να πάρουν τον φυσιολογικό τους όγκο.
Τωρα που οι μυς έχουν τον φυσιολογικό όγκο έχω δοκιμάσει αρκετά μεγαλυτερα βαρη και παρατηρησα ότι οι μυς ανταποκρινονται πολύ θετικά, δηλαδή υπάρχει αμεση συσφιγξη και ενδυνάμωση αλλα την επόμενη μερα υπάρχει πάλι κάποια χαλάρωση αλλα υπάρχει πρόοδος.
Τωρα κανω ένα τυπικο προγραμμα ΒΒ για τους εν λόγω μυς.
Θα ηθελα να μου πεί κάποιος αν ειναι καλυτερα να συνεχίσω έτσι ή να συμπεριλάβω και τις Πολλές Επαναληψεις/Μικρο Βαρος.
ΥΓ: Μην με ρωτάτε τι μου ειπε ο γιατρός/φυσιοθεραπευτης.
Bookmarks