μιας και ξεκινησα προγραμμα ογκου αγορασα σημερα μια ζυγαρια!
24 οκτωβριου 2007 ειμαι 65kg.
τι στοχους να βαλω? εννοω με αρκετα σκληρο προγραμμα και καθημερινη προπονηση παραλληλα με 1 συμπληωρμα διατροφης, στα ποσα kg θα μπορουσα να ανεβω?
τελικα τι ισχυει? πολλα kg και λιγες επαναληψεις? (3 σετ των 8-10?)
μετα απο ποσο καιρο πιστευετε οτι θα δω αποτελεσματα?
thanx και παλι
Bookmarks