Λοιπον επειδη δεν βρηκα καπιο σχετικο τοπικ εφτιαξα αυτο
Το θεμα ειναι να καταπολεμησουμε τον πονο δεν μιλαω για απλες περιπτωσεις μικροπιασηματα αλλα μεγαλα πιασηματα που μας εμποδιζουν να κανουμε οτιδηποτε ασχολειες(την δευτερα εκανα ποδια και πονανε αρκετα με καθε βημα που κανω ειχα να τα προπονησω 12 μερες)
Ο Σταυρος(bigsteve) σε ενα του τοπικ γραφει το εξης
"για οσους ξεκινανε τωρα προπονηση η εκαναν παλια κ ειναι σε επαναξεκινημα,οι οποιοι υποφερουν
απο το γνωστο "πιασιμο".για 1 εβδομαδα καθημερινα μετα την προπονηση 1 κουταλακι του γλυκου διαλυμμενο σε νερο μαγειρικη σοδα"
Αλλους τροπους γνωριζεται?(εκτος την συμπληρωματικη βιταμινη C)
κατι πρακτικο η κανενα συμπληρωμα καπια θεραπεια:D οτι ξερει ο καθενας για να λυσουμε το προβλημα και να επανερχομαστε πιο γρηγορα στις προπονησεις ας εκφρασει την γνωμη του.
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 4 of 4
Thread: Mυικος πονος-γαλακτικο οξυ
-
09-11-07, 05:03 #1New Member
- Join Date
- 06-06-07
- Location
- Greece.
- Posts
- 72
Mυικος πονος-γαλακτικο οξυ
-
09-11-07, 05:21 #2Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 15-10-07
- Location
- Nafplio, Argolida, Greece.
- Posts
- 89
Καλές διατάσεις και λίγο πέρπάτημα ή ελαφρύ τζόκιν μετά
την προπόνιση για αποθεραπία...Και στα ενδίαμεσα διαλειμματά σου
να κρέμεσαι...!Νομίζω ότι βοηθάνε αυτα...!
-
09-11-07, 05:28 #3
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Επισης, ελαφρυ μασαζ στους πιασμενους μυς και ζεστο μπανιο για να χαλαρωσουν!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
10-11-07, 01:49 #4Pumping Iron
- Join Date
- 12-05-05
- Location
- Αθήνα, Greece.
- Posts
- 551
Διατασεις και αποθεραπεια
Εναλαγες κρυου, ζεστου στο μπανιο..
Βαθυ Μασαζ
Επισης αν πχ εχεις πιαστει στο στηθος μπορεις την επομενη μερα
να ξακανεις πιεσεις πολυ ελαφρια απλα για να αιματωθει παλι ο μυς.
Αυτα ειναι αρκετα πιστευω..<font face="Century Gothic">A warrior doesn't give up what he loves, he finds the love to what he does.</font id="Century Gothic">
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 04:19.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks