Ενδομορφικος/μεσομορφικος/εκτομορφικος ???

**tattoo** · 11-11-07, 06:56

Ξερετε καποιον τροπο για να προσδιορισω σε ποιον σωματοτυπο ανηκω και με τι ποσοστο,ωστε να ρυθμισω την διατροφη μου με περισσοτερη ακριβεια;Απ οτι εχω διαβασει δεν μπορεσα να βγαλω ακρη..

**KaKoFoNiX** · 11-11-07, 07:13

Θα έλεγα ότι είσαι εκτόμορφος εάν δεν ήσουν παχύς ποτέ στη ζωή σου, τα ποσοστά λίπους σου είναι πάντα χαμηλά, τα χέρια σου και τα πόδια σου είναι μακριά και δυσκολεύεσαι να βάλεις γενικά βάρος πάνω σου.

Ενδόμορφος θα ήσουν εάν ήσουν αρκετά παχύς σε κάποια περίοδο της ζωής σου, εάν βάζεις γενικά εύκολα βάρος, εάν έχεις φαρδιά μέση και όλο σου το λίπος μαζεύεται εκεί γύρω.

Ο μεσόμορφος είναι κάπου στη μέση.Οι γενετικά προικισμένοι. Αυτοί που χωρίς κάτι ιδιαίτερο στη διατροφή τους βάζουν μυς χωρίς να βάζουν λίπος πάνω τους.

Να ξέρεις ότι δύσκολα κάποιος ανήκει αποκλειστικά σε μια κατηγορία.. Για αυτό υπάρχει μια βαθμολόγηση στη κλίματα του 7.Δηλαδή εγώ είμαι 4 ενδόμορφος 3 μεσόμορφος.

Με βάση τα παραπάνω θα σου πω να μην σε ενδιαφέρει ιδιαίτερα καθώς και οι διαφοροποιήσεις στη διατροφή είναι ελάχιστες και αφορούν κυρίως τον υδατάνθρακα σε ποσοστά της τάξης του 5-10% καθώς οι ενδόμορφοι είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στον υδατάνθρακα όταν υπερβαίνει τις ημερήσιες ανάγκες.

Ελπίζω να σε βοήθησα.

**IVIetaCreatoR** · 11-11-07, 07:13

/thread.

**mitkas21** · 11-11-07, 09:36

Καλα το πιο ωραιο ειναι οτι δεν ανοικουμε σε μονο ενα υπαρχουν 300+ σωματοτυποι αλλα κατα βαση ειναι αυτοι οι 3

**tattoo** · 11-11-07, 12:01

Aπλα,εκτος απο περιεργεια,θελω να δω μηπως φταιει αυτο που δεν ειμαι ευχαριστημενος απο το αποτελεσμα
και τι μπορω να κανω για αυτο...

**mitkas21** · 11-11-07, 18:04

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by tattoo

Aπλα,εκτος απο περιεργεια,θελω να δω μηπως φταιει αυτο που δεν ειμαι ευχαριστημενος απο το αποτελεσμα
και τι μπορω να κανω για αυτο...
</blockquote id=quote>

Τιποτα δεν μπορεις να κανεις για αυτο με αυτο γενηθηκες με αυτο θα πεθανεις ο μονος τροπος να ξεπερασεις τα φυσικα σου ορια ειναι ΑΑΣ αλλο δεν εχει

**alexandritsa78** · 11-11-07, 18:19

παιδιά, μήπως ?χει κανε?ς αντ?στοιχες φωτογραφ?ες για τους γυναικε?ους σωματ?τυπους;

**KaKoFoNiX** · 11-11-07, 18:25

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by alexandritsa78

παιδιά, μήπως ?χει κανε?ς αντ?στοιχες φωτογραφ?ες για τους γυναικε?ους σωματ?τυπους;
</blockquote id=quote>

Άντε GRF πάρε τη κατάσταση στα χέρια σου.:D

**tattoo** · 12-11-07, 03:22

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by mitkas21

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by tattoo

Aπλα,εκτος απο περιεργεια,θελω να δω μηπως φταιει αυτο που δεν ειμαι ευχαριστημενος απο το αποτελεσμα
και τι μπορω να κανω για αυτο...
</blockquote id=quote>

Τιποτα δεν μπορεις να κανεις για αυτο με αυτο γενηθηκες με αυτο θα πεθανεις ο μονος τροπος να ξεπερασεις τα φυσικα σου ορια ειναι ΑΑΣ αλλο δεν εχει
</blockquote id=quote>

εννοω να κανω οτι καλυτερο μπορω μ αυτο που εχω,δεν περιμενω να γινω τριπλασιος με προπονηση και διατροφη..αν γινοταν θα ειχα γινει ετσι πως προπονουμαι!:D

**GRF** · 13-11-07, 02:21

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by KaKoFoNiX

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by alexandritsa78

παιδιά, μήπως ?χει κανε?ς αντ?στοιχες φωτογραφ?ες για τους γυναικε?ους σωματ?τυπους;
</blockquote id=quote>

Άντε GRF πάρε τη κατάσταση στα χέρια σου.:D
</blockquote id=quote>

Εντάξει Kakofonix:

Attached Image:

:D

**GRF** · 13-11-07, 02:21

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by KaKoFoNiX

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by alexandritsa78

παιδιά, μήπως ?χει κανε?ς αντ?στοιχες φωτογραφ?ες για τους γυναικε?ους σωματ?τυπους;
</blockquote id=quote>

Άντε GRF πάρε τη κατάσταση στα χέρια σου.:D
</blockquote id=quote>

Εντάξει Kakofonix:

Attached Image:

:D

**GRF** · 13-11-07, 02:32

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by alexandritsa78

παιδιά, μήπως ?χει κανε?ς αντ?στοιχες φωτογραφ?ες για τους γυναικε?ους σωματ?τυπους;
</blockquote id=quote>

Αφού λοιπόν τακτοποιήσαμε τον kakofonix :D, ορίστε και οι γυναικείοι σωματότυποι:

(Εκτόμορφος, μεσόμορφος, ενδόμορφος).

Το θέμα είναι ότι όλες αυτές οι κατηγορίες έχουν προέλθει από απλή παρατήρηση των ανθρώπων και αποτελούν το αποτέλεσμα όχι την αιτία για το αν κάποιος μπορεί να πάρει ή να χάσει εύκολα ή δύσκολα. Αυτά εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την ορμονική κατάσταση του κάθε ανθρώπου. Στις γυναίκες αυτό είναι αρκετά πιο εμφανές θα έλεγα από ότι με τους άνδρες, διότι π.χ. πολύ συχνά γυναίκες με αυξημένα ανδρογόνα μαζεύουν συνήθως το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς και όχι τόσο στην περιφέρεια, και τους είναι πιο εύκολο να βάλουν μυς και να χάσουν λίπος ("μεσόμορφες"). Το αντίθετο συμβαίνει σε γυναίκες με χαμηλές συγκεντρώσεις ανδρογόνων, και το σώμα τους τείνει στην εικόνα του εκτόμορφου ("αχλάδι").

Σε κάθε περίπτωση, η εικόνα του σώματος δεν δείχνει απαραίτητα το τι συμβαίνει μέσα μας ορμονικά, αν ήταν έτσι τότε όλοι οι bodybuilders είναι μεσόμορφοι. Αλλά ακόμη και αν βρούμε σε ποια κατηγορία ανήκουμε, και πάλι όπως είπε ο kakofonix πιο πάνω, οι διαφορές στο τι πρέπει να κάνουμε στην πράξη είναι μικρές. Περισσότερη σημασία έχει "η μεγάλη εικόνα", σε αυτή πρέπει κανείς να δώσει το βάρος του κατ'αρχάς.

Για μένα, αυτή η ιστορία με τα είδη σωμάτων αποτελεί ένα κυκλικό επιχείρημα κατά κάποιο τρόπο.

Υ.Γ. Alexandritsa καλωσόρισες, από ότι βλέπω είναι το πρώτο σου post εδώ πέρα.[:-thumbu]

**GRF** · 13-11-07, 02:32

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by alexandritsa78

παιδιά, μήπως ?χει κανε?ς αντ?στοιχες φωτογραφ?ες για τους γυναικε?ους σωματ?τυπους;
</blockquote id=quote>

Αφού λοιπόν τακτοποιήσαμε τον kakofonix :D, ορίστε και οι γυναικείοι σωματότυποι:

(Εκτόμορφος, μεσόμορφος, ενδόμορφος).

Το θέμα είναι ότι όλες αυτές οι κατηγορίες έχουν προέλθει από απλή παρατήρηση των ανθρώπων και αποτελούν το αποτέλεσμα όχι την αιτία για το αν κάποιος μπορεί να πάρει ή να χάσει εύκολα ή δύσκολα. Αυτά εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την ορμονική κατάσταση του κάθε ανθρώπου. Στις γυναίκες αυτό είναι αρκετά πιο εμφανές θα έλεγα από ότι με τους άνδρες, διότι π.χ. πολύ συχνά γυναίκες με αυξημένα ανδρογόνα μαζεύουν συνήθως το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς και όχι τόσο στην περιφέρεια, και τους είναι πιο εύκολο να βάλουν μυς και να χάσουν λίπος ("μεσόμορφες"). Το αντίθετο συμβαίνει σε γυναίκες με χαμηλές συγκεντρώσεις ανδρογόνων, και το σώμα τους τείνει στην εικόνα του εκτόμορφου ("αχλάδι").

Σε κάθε περίπτωση, η εικόνα του σώματος δεν δείχνει απαραίτητα το τι συμβαίνει μέσα μας ορμονικά, αν ήταν έτσι τότε όλοι οι bodybuilders είναι μεσόμορφοι. Αλλά ακόμη και αν βρούμε σε ποια κατηγορία ανήκουμε, και πάλι όπως είπε ο kakofonix πιο πάνω, οι διαφορές στο τι πρέπει να κάνουμε στην πράξη είναι μικρές. Περισσότερη σημασία έχει "η μεγάλη εικόνα", σε αυτή πρέπει κανείς να δώσει το βάρος του κατ'αρχάς.

Για μένα, αυτή η ιστορία με τα είδη σωμάτων αποτελεί ένα κυκλικό επιχείρημα κατά κάποιο τρόπο.

Υ.Γ. Alexandritsa καλωσόρισες, από ότι βλέπω είναι το πρώτο σου post εδώ πέρα.[:-thumbu]

**tattoo** · 13-11-07, 04:45

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GRF

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by KaKoFoNiX

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by alexandritsa78

παιδιά, μήπως ?χει κανε?ς αντ?στοιχες φωτογραφ?ες για τους γυναικε?ους σωματ?τυπους;
</blockquote id=quote>

Άντε GRF πάρε τη κατάσταση στα χέρια σου.:D
</blockquote id=quote>

Εντάξει Kakofonix:

Attached Image:

:D
</blockquote id=quote>
:D:D:D:D:D:D:D:D[:-thumbu][:-thumbu][:-thumbu][:-thumbu][:-thumbu]θεϊκό!!!!!

**tattoo** · 13-11-07, 04:45

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GRF

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by KaKoFoNiX

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by alexandritsa78

παιδιά, μήπως ?χει κανε?ς αντ?στοιχες φωτογραφ?ες για τους γυναικε?ους σωματ?τυπους;
</blockquote id=quote>

Άντε GRF πάρε τη κατάσταση στα χέρια σου.:D
</blockquote id=quote>

Εντάξει Kakofonix:

Attached Image:

:D
</blockquote id=quote>
:D:D:D:D:D:D:D:D[:-thumbu][:-thumbu][:-thumbu][:-thumbu][:-thumbu]θεϊκό!!!!!