Αν και ίσως να μην είναι το κατάλληλο φόρουμ (φόρουμ αλπινιστών/ορειβατών θα χρειαζόμουν:-p) θα ρωτήσω:
μετά από πολύωρο (~10 ώρες) trekking σε ορεινή περιοχή (άνοδος και κάθοδος) έχω έντονους πόνους/πιάσιμο στις γάμπες και σε μια περιοχή κοντά στα μηριαία οστά. Οι γάμπες μου είναι πέτρα ακόμα κι όταν κρεμάω χαλαρά τα πόδια. Για ταχύτερη ανάρρωση (και για να ξεπιαστώ και να μπορέσω να περπατήσω κανονικά) βοηθάει η κατανάλωση πρωτεΐνης; Το λέω αυτό με το σκεπτικό της αναβολικής της ιδιότητας. Επίσης στο γυμναστήριο να παραλείψω την προπόνηση για τα κάτω άκρα (και για πόσο καιρό) ή είναι καλύτερα να την κάνω αλλά με σκέτες μπάρες/ελάχιστα βάρη; Ο άλλος πόνος κοντά στα μηριαία οστά ξέρει κανείς από που μπορεί να προέρχεται; Περίεργο αλλά δεν έχω πιαστεί καθόλου σε τετρακέφαλους/μηριαίους δικέφαλους ούτε κατά τη διάρκεια της ανόδου.
Bookmarks