ΚΡΕΑΤΙΝΗ

[hellin]

Εκανα ενα search και δεν βρηκα κατι παρομοιο οποτε ειπα να κανω νεο thread
Λοιπον ηθελα να ρωτισω το εξης:
Ποια κατα τη γνωμη σας ειναι η καλυτερη μορφη κρεατινης η μονουδρικη, ο εστερας κρεατινης ή η kre-alkalyn??
Δεν ζηταω την καλυτερη μαρκα προς το παρον αλλα το καλυτερο ειδος.
Εγω απο οτι εχω ακουσει και μονο, λενε οτι η Creatine-Ethyl-Ester ειναι ισως η καλυτερη, δεν εχω χρησιμοποιησει ποτε κρεατινη, λεω να παρω απο βδομαδας για αυτο ρωταω εδω να μαθω την καλυτερη μορφη για εσας και να πραξω αναλογος.

[bigsteve]

δεν ειναι κατι στανταρ.
αναλογα τον καθε ενα τι του δουλευει.
τη κατερινα την μεταμορφωνει η kre-alkalyn

εμενα μου δουλευει πολυ ενας συνδιασμος απο magnesium creatine chelate(mcc)
+tricreatine matrix(tcm)(creatine gluconate,creatine orotate,creatine akg)+creatine ethyl ester(cee)

[hellin]

Αυτος ο συνδυασμος που λες εσυ αν υπαρχει ετοιμος σε σκευασμα στιλε μου πμ με τη μαρκα να το κοιταξω.
Ευχαριστω και για τις πληροφοριες

[Reinheart]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bigsteve

δεν ειναι κατι στανταρ.
αναλογα τον καθε ενα τι του δουλευει.
τη κατερινα την μεταμορφωνει η kre-alkalyn

εμενα μου δουλευει πολυ ενας συνδιασμος απο magnesium creatine chelate(mcc)
+tricreatine matrix(tcm)(creatine gluconate,creatine orotate,creatine akg)+creatine ethyl ester(cee)
</blockquote id=quote>

Phoshagen HP απο ΕΑΣ για μένα. Δεν την αλλάζω με τίποτα (αν και θα πρεπε , καθαρά για δοκιμαστικούς λόγους)!!!

[IVIetaCreatoR]

Γενικός κανόνας είναι οτι ξεκινάς με monohydrate που έχει πολλά χρόνια στην αγορά και δουλέυει αποδεδειγμένα.
Απο εκεί και πέρα trial and error...

[hellin]

Ευχαριστω παιδια!
Ρωτησα και στο γυμναστηριο και οι περισσοτεροι μου λενε να παρο creatine ethyl ester μαλλον θα παραγγηλω σε bulk μορφη που ειναι και φθηνοτερη αν δεν δουλευει καλα σε μενα να παει σκουπιδια χωρις να κλαιω τα λευτακια μου!

[KaKoFoNiX]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by IVIetaCreatoR

Γενικός κανόνας είναι οτι ξεκινάς με monohydrate που έχει πολλά χρόνια στην αγορά και δουλέυει αποδεδειγμένα.
Απο εκεί και πέρα trial and error...
</blockquote id=quote>


[:-thumbu] +φωνώ μαζί σου.

[Judge_Dread]

μονουδρικη και βλεπεις, φτηνη και αξιοπιστη.

[hellin]

Επειδη τελικα παραγγηλα bulk CEE και ολοι λενε οτι ειναι υπερβολικα πικρη στα σχολια, θελω να ρωτησω αν ριχνω μεσα υποκαταστατο calderel ετσι λεγετε νομιζω, θα εω προβλημα με την αποροφηση της κρεατινης, βεβεα ειναι σκετη ασπαρταμη αυτο το υποκαταστατο ζαχαρης αλλα τι αλλο να κανω?
Ή μηπως θα μπορουσα να βαζω νερο+CEE+ μελι?

[Mazda 6]

Να τη πίνεις σε χυμό ίσως;

[hellin]

Ο Γυμναστης μου ειπε οχι σε χυμο καλυτερα σε νερο αλλα θα ειναι απεσια.
Μπορω να τιν βαζω στο μεταπροπονητικο shake με την πρωτεινη και τι δεξτροζη το οποιο ειναι αρκετα γλυκο?
Ανακατεμενα σε νερο ενοιτε

[Judge_Dread]

χαλια γευση και ουτε σε χυμο θα φτιαχνει καπως! αφου την πηρες φατην αλλα επιμενω τζαμπα λεφτα

[dion]

Λοιπόν αν και δεν έχω προσωπική εμπειρία από καμιά κρεατίνη από μια μικρή αναζήτηση στο ιντερνετ βρήκα ορισμένες ενδιαφέρουσες νομίζω πληροφορίες.

Πχ για την Creatine-Ethyl-Ester οτι ... εν ολίγοις καταστρέφεται στο στομάχι και γίνεται κρεατινίνη!!! Χμμ λεπτομέρειες..

Εδώ και ένα από τα σχετικά άρθρα από wikipedia:

http://en.wikipedia.org/wiki/Creatine_ethyl_ester


Μία ερώτησή μου. Μήπως θα ήταν καλύτερο να παίρνει κανείς αυτή τη μορφή κρεατίνης σε κάψουλα η οποία να μη διαλύεται στο στομάχι αλλά στο έντερο; (τώρα πάλι δε ξέρω αυτές οι κάψουλες που πουλάνε πού διαλύονται). Διαφορετικά, αν κρίνω από το άρθρο μάλλον στην τουαλέτα θα πάει και όχι στους μύς..

[hellin]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Judge_Dread

χαλια γευση και ουτε σε χυμο θα φτιαχνει καπως! αφου την πηρες φατην αλλα επιμενω τζαμπα λεφτα
</blockquote id=quote>
Δεν καταλαβαινω τι ενοις με το τσαμπα λεφτα????
Παντως ιταν αρκετα φθηνη οχι βεβεα τοσο οσο η μονουδρικη αλλα δεν υπαρχει προβλημα[:-yuck]
Και οσο για το οτι διαλυετε στο στομαχι δεν ξερω δεν το εχω ψαξει το θεμα αλλα δεν νομιζω ολες οι εταιριες να εχουν κανει τετια πατατα και να μην δουλευει καθολου.

[mitkas21]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by dion

Λοιπόν αν και δεν έχω προσωπική εμπειρία από καμιά κρεατίνη από μια μικρή αναζήτηση στο ιντερνετ βρήκα ορισμένες ενδιαφέρουσες νομίζω πληροφορίες.

Πχ για την Creatine-Ethyl-Ester οτι ... εν ολίγοις καταστρέφεται στο στομάχι και γίνεται κρεατινίνη!!! Χμμ λεπτομέρειες..

Εδώ και ένα από τα σχετικά άρθρα από wikipedia:

http://en.wikipedia.org/wiki/Creatine_ethyl_ester


Μία ερώτησή μου. Μήπως θα ήταν καλύτερο να παίρνει κανείς αυτή τη μορφή κρεατίνης σε κάψουλα η οποία να μη διαλύεται στο στομάχι αλλά στο έντερο; (τώρα πάλι δε ξέρω αυτές οι κάψουλες που πουλάνε πού διαλύονται). Διαφορετικά, αν κρίνω από το άρθρο μάλλον στην τουαλέτα θα πάει και όχι στους μύς..

</blockquote id=quote>
Tωρα αυτο με την καψουλα γιατι να το κανεις για να σπαταλησης και αλλα λεφτα επειδη θα πληρωσης για καψουλες και θα καθυστερησεις τον χρονο που διαλυεται μεσα σου.Τωρα αυτο που λες για το αρθρο δεν υπαρχει περιπτωση να παει χαμενη

Judge_Dread:Τι λες? γιατι ειναι χαμενα λεφτα αφου η κρεατινη ειναι απο τα μονα συμπληρωματα που ειναι αποδεδιγμενα οτι δουλευουν τωρα ο Εστερας ειναι ενα αλλο ειδος κρεατινης απο τα τοσα που δοκιμαζεις αμα δεν σε πιανει η μονουδατικη τοτε περνεις αυτη.

Creatine Ethyl Ester:
#8226; Improves performance in high-intensity exercise by regenerating the
ADP-ATP energy cycle.
#8226; Increases energy levels and speeds up recovery time
#8226; Increases cell #8220;volumization#8221; by stuffing muscle cells with additional
water.
#8226; Does not require a #8220;loading#8221; phase or cycling like the monohydrate
version of creatine.
#8226; Creatine ethyl esterΆs benefit over regular creatine is questionable in
comparison with #8220;post-load#8221; monohydrate effects. Once the muscle cells
have reached a saturation point with any form of creatine, the effects
may be the same. Long term studies have not been conducted yet on
this potentiality.

[Judge_Dread]

η μονουδρικη δουλευει και το ξερουμε φιλε! η εθυλικη δεν νομιζω, προσωπικη αποψη που τη διαμορφωσα ακουγοντας αλλους που την πηραν κατα καιρους και διαβαζοντας κατι τετοια :


William Llewellyn, 2005

"I am prepairing a full report on this in the next issue of Body of Science, so I see no problems with starting a general discussion about the issue here today. You will all be made aware of this soon enough.

As you may or may not know, we've got a new section where we send various supplement samples in for lab analysis, to see how the products in general stand up. Last issue we did prohormones, and disclosed none of the participants, pass or fail. This issue we decided we were going to name the "PASS" companies (not by actual number, but just pass/fail 90% of claim), just so consumers at least know some of the good products to buy. This time we sent in a total of 7 creatine ethyl ester samples.

Analysis has dragged on for 4 weeks, as the lab w****d to be sure they were accurate, and are still prepairing full analysis results showing not only the CEE% in each product, but what the other material consitutents were (creatine monohydrate, creatinine).

2 OF THE PRODUCTS PASSED. 5 FAILED. SOME OF THE FAILURES HAD NO CEE AT ALL. SOME HAD VERY LITTLE.

I love this industry and the ingenuity behind many of the new products that spring up all the time. I sincerely hope company owners reading this do not take my post as offensive, or as a knock against CEE. I just felt this issue was very important to talk about. There may indeed be much low grade CEE circulating the market at this time, and I am sure the companies selling the materials are paying top dollar, and are unaware. Now I am not dicrediting the option that my testing may be wrong, but I am confident enough at this time to make this post.

I will NOT be disclosing the names of the companies tested, don't ask.
_________________
www.BodyofScience.com

[RIDE_BMX]

Λοιπόν καταρχάς απότι ξέρω η ethylester πουλιέται μόνο σε καθαρή κρεατίνη.Η σε φόρμουλες που έχουν όλων των ειδών τις κρεατίνε μέσα.(βλέπε Cell-Tech,Nano Vapor etc).Εγώ έχω δοκιμάσει της ON την Pre-Load η οποία είναι Monohydrate και μου δούλεψε αρκετά και σε όγκο και σε ΜΗ θόλωμα.Κάνει "σωστή" κατακράτηση υγρών.Συγριτικά με φίλους μου πάντα που πέρνανε Cell-Tech.Επίσης μου έδωσε έκρηξη δύναμης και χωρίς φόρτωμα.Απότομη δύναμη θα έλεγα.Επίσης έχω ακούσει ότι η Ethylester "γεμίζει" τον μυ με νερό ενώ η Monohydrate βάζει νερό ανάμεσα στον μυ και στο δέρμα.Μου φάνηκε λίγο χαζό αλλά άμα ξέρει κάποιος ας μου στείλει με PM.

[RIDE_BMX]

Λοιπόν καταρχάς απότι ξέρω η ethylester πουλιέται μόνο σε καθαρή κρεατίνη.Η σε φόρμουλες που έχουν όλων των ειδών τις κρεατίνε μέσα.(βλέπε Cell-Tech,Nano Vapor etc).Εγώ έχω δοκιμάσει της ON την Pre-Load η οποία είναι Monohydrate και μου δούλεψε αρκετά και σε όγκο και σε ΜΗ θόλωμα.Κάνει "σωστή" κατακράτηση υγρών.Συγριτικά με φίλους μου πάντα που πέρνανε Cell-Tech.Επίσης μου έδωσε έκρηξη δύναμης και χωρίς φόρτωμα.Απότομη δύναμη θα έλεγα.Επίσης έχω ακούσει ότι η Ethylester "γεμίζει" τον μυ με νερό ενώ η Monohydrate βάζει νερό ανάμεσα στον μυ και στο δέρμα.Μου φάνηκε λίγο χαζό αλλά άμα ξέρει κάποιος ας μου στείλει με PM.

[Norzufix]

καταρχην το wikipedia μην το παιρνετε και πολυ στα σοβαρα, ειναι απλα προσωπικες αποψεις καθως ο οποιοσδηποτε μπορει να ανεβασει αρθρα.αλλωστε πουθενα οι πληροφοριες του δε γινονται δεκτες σαν βιβλιογραφια. οσον αφορα την cee χρησιμοποιησα πριν ενα χρονο για 2 μηνες περιπου σε bulk μορφη, με οχι τελεια διατραφη, και ειμαι σχεδον σιγουρος οτι δεν εκανε τπτ.δεν ξερω τωρα σε προιοντα που εχουν και αλλα συστατικα, οπως πχ το cellmass που τοσα ακουμε, αν δουλευει.μονουδρικη δεν εχω χρησιμοποιησει ποτε για να συγκρινω.και κατι αλλο,εχει χρησιμοποιησει κανεις ποτε το SizeOn?

[GRF]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Norzufix

καταρχην το wikipedia μην το παιρνετε και πολυ στα σοβαρα, ειναι απλα προσωπικες αποψεις καθως ο οποιοσδηποτε μπορει να ανεβασει αρθρα.αλλωστε πουθενα οι πληροφοριες του δε γινονται δεκτες σαν βιβλιογραφια.
</blockquote id=quote>

Δεν έχεις άδικο ότι θέλει προσοχή, αλλά επίσης και ο οποιοσδήποτε μπορεί να διορθώσει! Δεν είναι προσωπικές απόψεις (κάτι τέτοιο απαγορεύεται από τους κανόνες της Wikipedia και μόλις εντοπιστεί αφαιρείται). Ως βιβλιογραφία μπορεί να ενέχει κινδύνους άμα χρησιμοποιηθεί, όμως το συγκεκριμένο λήμμα περιέχει παραπομπές σε peer reviewed articles, και βάσει αυτών υποτίθεται γράφτηκε το άρθρο.

Πάντως πάντα χρειάζεται προσοχή και κριτική σκέψη, είτε διαβάζει κανείς τη Wikipedia, είτε οτιδήποτε άλλο σε ηλεκτρονικό και έντυπο μέσο.