Πρωίνο με Quaker

[REA]

Δεν μου λέτε βρε παιδιά πως το μαγειρεύετε για το πρωινό σας;

Εγώ το βάζω και βράζει με σκέτο νερό και το τρώω. Αν με πιάνει λιγούρα βάζω και 5-6 σταφίδες.

[Mazda 6]

Rea μου, υπάρχει ίδιο τόπικ με τις απόψεις πολλάων παιδιών. Κοίτα το, μπορείς να βρεις καλές ιδέες:

http://www.bodybuilders.gr/data/main...?TOPIC_ID=3437

Εγώ έβαζα γάλα στο σέικερ που είχα πιει την πρωτεΐνη, το ανακάτευα με ότι είχε περισέψει και το έβαζα στη βρώμη. Ανακάτευα λίγο και μετά στα μικροκύματα για 1,30 λεπτό. Ντάξει δεν ήταν κι ότι καλύτερο απο γεύση, αλλά εμένα με κάλυπτε.

[REA]

Την ευχή μου να 'χεις να 'σαικαλά! Όταν είχα βάλει quaker στο search μου έφερε 5.000 τόπικ

[sbit]

Εγώ προσωπικά βάζω το κουακερ σε ένα μπόλ μαζί με λίγη κανέλα, την πρωτείνη μου (γεύση σοκολάτα)και κατά καιρούς και κομμένη μπανάνα προσθέτω και το γάλα με λίγο μέλι και τα αφήνω κάνένα 5 λεπτό να μαλακώσουν. Είναι πεντανόστιμο.....

[manosv]

Εγω βάζω 100γρ βρώμη μαζι με 400γρ νερο και 8 ασπράδια ολα μαζι τα καταχτυπώ, και μετα τα βάζω στα μικροκύμματα για 8 λεπτά και γίνεται μια κρεμα-χυλός, μετα το βγάζω και βάζω απο πανω 2 φέτες τυρί κίττρινο και λιώνουν με την θερμοκρασία του μίγματος, ανακατεύω αλλη μια φορα οταν εχει λιώσει το τυρι για να γίνει μιαμ μιαμ, και μετα βάζω και λίγη κανέλα.

[ppkstat]

Εγώ πάλι χρησιμοποιώ αλεσμένη βρώμη απο μαγαζί που πουλάει bulk σκόνες στο εξωτερικό. Δεν κάνει καθόλου ίζημα.

140γρ Oats, 40gr Whey, fish oil kai vit C όλα αυτα σε λιγότερο απο 10 λεπτά γι αυτούς που έχουν hectic lifestyles[:-thumbu]

Tip: Μπορείτε και σεις να αλέσετε την βρώμη, θα πρέπει όμως να έχετε εναν καλό κόφτη καφέ. Το blender την κόβει μεν αλλά δεν την κάνει αλεύρι.

[Judge_Dread]

100 γραμμαρια πανω κατω + μερικες σταφιδες + κομματια μπανανας + γαλα
οτι πρεπει για διατροφη ογκου

[adams]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by REA

Δεν μου λέτε βρε παιδιά πως το μαγειρεύετε για το πρωινό σας;

Εγώ το βάζω και βράζει με σκέτο νερό και το τρώω. Αν με πιάνει λιγούρα βάζω και 5-6 σταφίδες.
</blockquote id=quote>
hardcorια μπραβο REA:D
εγω φτιαχνω μια λασπη με 100γ κουακερ 200γ γιαουρτι και 2 κουταλιες της σουπας μελι

[mosquitos]

στο bleder 100gr βρωμη με 60gr all bran και διο spoop whey. χειμωνα εχει ακομα 2 φρυγανιες με μελι και μια μπανανα

[pattakos]

ενα καλο πρωινο που τρωω και εγω ειναι κουακερ σε λιγο ροφημα πρωτεινης με γαλα και το υποληπο το πηνω η με γαλα μπανανα σταφυδες η οπως ο mosquitos ρε παιδια ολα ωραια ειναι αλλα πως το προτημας την καθε φορα

[mitkas21]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by mosquitos

στο bleder 100gr βρωμη με 60gr all bran και διο spoop whey. χειμωνα εχει ακομα 2 φρυγανιες με μελι και μια μπανανα
</blockquote id=quote>
Nοστιμο ακουγεται[:-chef][:-chef]

[Pal]

Eγώ βράζω 100γρ Quaker σε νερό και ρίχνω δύο ασπράδια αυγών ψιλοκομμένα 1 μεγάλη κουτ κότατζ 2% και μοσχοκάρυδο.Μουρλια.Ελπίζω να κάνει για διατροφή γράμμωσης.

[toula nomikou]

Εγω χτυπαω 6 ασπραδια αυγων με 100 γρ βρωμη τα βαζω στο αντικολλητικο τηγανι κ μολις γινει σα κρεπα ριχνω απο πανω
μια κουταλια μελι και κανελλα

[toula nomikou]

Εγω χτυπαω 6 ασπραδια αυγων με 100 γρ βρωμη τα βαζω στο αντικολλητικο τηγανι κ μολις γινει σα κρεπα ριχνω απο πανω
μια κουταλια μελι και κανελλα

[HEAVY DUTY]

Εγω χτυπαω 6 ασπραδια αυγων με 100 γρ βρωμη τα βαζω στο αντικολλητικο τηγανι κ μολις γινει σα κρεπα ριχνω απο πανω
μια κουταλια μελι και κανελλα


εχει καλη γευση???????????????????????????

[HEAVY DUTY]

Εγω χτυπαω 6 ασπραδια αυγων με 100 γρ βρωμη τα βαζω στο αντικολλητικο τηγανι κ μολις γινει σα κρεπα ριχνω απο πανω
μια κουταλια μελι και κανελλα


εχει καλη γευση???????????????????????????

[MATZ]

Γρήγορο πρωϊνό

Στο μίξερ : Νερό 350ml + WHEY 1+1/2 scoop (ή 1 scoop WHEY + 1 scoop Αλμπουμίνη) + 1 μεγάλη μπανάνα + υγρή Καρνιτίνη + 1 gr Αργινίνη
Αφού ετοιμαστεί πίνω σχεδόν το μισό και μετά προσθέτω (σε μεγάλο ποτηρι)
100-120 γρ Κουάκερ και το ανακατεύω με το κουτάλι , και φυσικά το πίνω παχύρευστο όπως είναι (και μαζεύω και οτι μένει με το κουτάλι , έτσι ώστε να μήν πηγαίνει τίποτα χαμένο :D )

Παντως η τελική γεύση μ αρέσει (αλλά δέν έχω και γενικά πρόβλημα με τίς γεύσεις - ο καλός μυλος ΟΛΑ τα αλέθει ...:D )

[MATZ]

Γρήγορο πρωϊνό

Στο μίξερ : Νερό 350ml + WHEY 1+1/2 scoop (ή 1 scoop WHEY + 1 scoop Αλμπουμίνη) + 1 μεγάλη μπανάνα + υγρή Καρνιτίνη + 1 gr Αργινίνη
Αφού ετοιμαστεί πίνω σχεδόν το μισό και μετά προσθέτω (σε μεγάλο ποτηρι)
100-120 γρ Κουάκερ και το ανακατεύω με το κουτάλι , και φυσικά το πίνω παχύρευστο όπως είναι (και μαζεύω και οτι μένει με το κουτάλι , έτσι ώστε να μήν πηγαίνει τίποτα χαμένο :D )

Παντως η τελική γεύση μ αρέσει (αλλά δέν έχω και γενικά πρόβλημα με τίς γεύσεις - ο καλός μυλος ΟΛΑ τα αλέθει ...:D )

[Kardoula]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by HEAVY DUTY

Εγω χτυπαω 6 ασπραδια αυγων με 100 γρ βρωμη τα βαζω στο αντικολλητικο τηγανι κ μολις γινει σα κρεπα ριχνω απο πανω
μια κουταλια μελι και κανελλα


εχει καλη γευση???????????????????????????
</blockquote id=quote>
Επειδή το χω κάνει κι εγώ πολλές φορές, μου άρεσε πολύ σαν γεύση.(αν είσαι και μερακλής μπορείς να προσθέσεις σταφίδες ή δαμάσκηνα)

[Kardoula]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by HEAVY DUTY

Εγω χτυπαω 6 ασπραδια αυγων με 100 γρ βρωμη τα βαζω στο αντικολλητικο τηγανι κ μολις γινει σα κρεπα ριχνω απο πανω
μια κουταλια μελι και κανελλα


εχει καλη γευση???????????????????????????
</blockquote id=quote>
Επειδή το χω κάνει κι εγώ πολλές φορές, μου άρεσε πολύ σαν γεύση.(αν είσαι και μερακλής μπορείς να προσθέσεις σταφίδες ή δαμάσκηνα)

[Dorian]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by REA

Δεν μου λέτε βρε παιδιά πως το μαγειρεύετε για το πρωινό σας;

Εγώ το βάζω και βράζει με σκέτο νερό και το τρώω. Αν με πιάνει λιγούρα βάζω και 5-6 σταφίδες.
</blockquote id=quote>Βαζω βρωμη και καυτο νερο μαζι με μια μπανανα στο μπλεντερ και τα χτυπαω μεχρι να γινουν κρεμα υστερα προσθετο μελι και ετοιμο!!
η χτυπαω ασπραδια με βρωμη μαζι και φτιαχνω πιτακια οπου μετα προσθετω μελι

[Dorian]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by REA

Δεν μου λέτε βρε παιδιά πως το μαγειρεύετε για το πρωινό σας;

Εγώ το βάζω και βράζει με σκέτο νερό και το τρώω. Αν με πιάνει λιγούρα βάζω και 5-6 σταφίδες.
</blockquote id=quote>Βαζω βρωμη και καυτο νερο μαζι με μια μπανανα στο μπλεντερ και τα χτυπαω μεχρι να γινουν κρεμα υστερα προσθετο μελι και ετοιμο!!
η χτυπαω ασπραδια με βρωμη μαζι και φτιαχνω πιτακια οπου μετα προσθετω μελι

[iskraone]

ρε παιδιά όταν ρίχνετε τη βρώμη σε ζεστό γάλα αυτή δεν ψιλοδιαλύεται?εννοώ ότι στην τελική πίνεις απλά το γάλα.σας χορταίνει αυτο?

[arian.o.s.]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by iskraone

ρε παιδιά όταν ρίχνετε τη βρώμη σε ζεστό γάλα αυτή δεν ψιλοδιαλύεται?εννοώ ότι στην τελική πίνεις απλά το γάλα.σας χορταίνει αυτο?
</blockquote id=quote>

μήπως χρειάζεται να βάλεις περισσότερη βρώμη? αλήθεια, πόση βάζεις?

[arian.o.s.]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by iskraone

ρε παιδιά όταν ρίχνετε τη βρώμη σε ζεστό γάλα αυτή δεν ψιλοδιαλύεται?εννοώ ότι στην τελική πίνεις απλά το γάλα.σας χορταίνει αυτο?
</blockquote id=quote>

μήπως χρειάζεται να βάλεις περισσότερη βρώμη? αλήθεια, πόση βάζεις?

[iskraone]

5 κουταλιές της σούπας

[iskraone]

5 κουταλιές της σούπας

[Hirohito]

25gr whey σε 250ml γάλα και πετάω μέσα 100gr βρώμη.
Αν τελειώσει η whey, τρώω και μερικά ασπράδια.

[Glock]

εγω που δεν τρωω βρωμες,quaker και βαζω δημητριακα κανω μαλακια?

[victoras]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Glock

εγω που δεν τρωω βρωμες,quaker και βαζω δημητριακα κανω μαλακια?
</blockquote id=quote>


malakia den einai alla den einai kai oti kalitero... ena geyma dimitriaka periexoun mono ton 12% se fitikes ines pou xriazomaste se mia mera,enw i vromi periexei 43%stis imerisies anagkes....mporei na menei pisw stn geysi [:-crazy] alla exei pola pleonektimata.[:-angel]