Προσωπικα εχω καταληξει σε ελευθερη μπαρα με σταθερο βημα.
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 15 of 15
-
27-05-11, 12:52 #1Senior Bodybuilder
- Join Date
- 11-09-08
- Location
- Ηρακλειο Κρητης
- Posts
- 1,689
Ποια τεχνικη χρησιμοποιειτε στις προβολες και ποια σας "πιανει" καλυτερα?
TRAIN INSANE OR REMAIN THE SAME...
-
27-05-11, 13:00 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 05-09-09
- Location
- Aθήνα
- Posts
- 3,263
εγω τις κανω με μικρη μπαρα στους ωμους και περπατητες!!
-
27-05-11, 13:16 #3Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-09-10
- Location
- Πάτρα
- Posts
- 1,548
Δεν έχω δοκιμάσει περπατητές γιατί δεν έχω χώρο, οπότε στη σκουωτιέρα κάνοντας προβολή 1-1 πόδι.
Heavy squats will... Put muscles in places you didn't know they existed... Put hair on your scrotum... Cause any nearby women to conceive a child.
-
27-05-11, 13:27 #4Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Walking lunges με αλτήρες. Κι όποιος βρεθεί μπροστά μου του λέω "στη μπάντα, λερώνει"
-
27-05-11, 13:30 #5Senior Bodybuilder
- Join Date
- 28-03-06
- Location
- Greece
- Posts
- 11,073
Αυτό !!
Originally Posted by Kardoula
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
-
27-05-11, 13:45 #6Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-09-10
- Location
- Πάτρα
- Posts
- 1,548
Δεν έχω δοκιμάσει περπατητές γιατί δεν έχω χώρο, οπότε στη σκουωτιέρα κάνοντας προβολή 1-1 πόδι.
Heavy squats will... Put muscles in places you didn't know they existed... Put hair on your scrotum... Cause any nearby women to conceive a child.
-
27-05-11, 13:49 #7Forum Team
- Join Date
- 18-02-06
- Location
- Chania, Crete, Greece.
- Posts
- 19,309
Περπατητές προβολές στην αίθουσα των ομαδικών, με μπάρα στους ώμους, καθρέφτες γύρω γύρω να βλέπω να μη χαλάω τη τεχνική και Sersemi από πίσω να φωνάζει :)
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
-
27-05-11, 14:21 #8Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 28-11-10
- Location
- Ioannina
- Posts
- 79
τελευταια ασκηση για τετρακεφάλους. 15kg μπαρα. 10+10 πανω στη μπαρα και περπατημα μεχρι να παρουν τα ποδια φωτια, οσο παει.3set .... ;)
-
27-05-11, 14:54 #9Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-06-10
- Location
- Πάτρα,Κόρινθος
- Posts
- 1,888
ακριβως ετσι...ειναι ο χωρος π κανω κ γω...!τελειο συναισθημα...κ τα ποδια να περνουν φωτια Originally Posted by Mazda 6
Know your limits, never accept them.
-
27-05-11, 17:47 #10Fitness Competitor
- Join Date
- 27-06-06
- Location
- ATHENS
- Posts
- 56
Walking lunges με αλτήρες κι όποιος αντέξει!
-
27-05-11, 17:53 #11Junior Bodybuilder
- Join Date
- 21-04-10
- Location
- Karystos Evia
- Posts
- 192
Walking lunges με αλτηρες!! What a feeling!!
-
27-05-11, 21:08 #12Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 15-12-08
- Posts
- 69
αυτην την περιοδο μεσα στην εβδομαδα εχω τεσσερα ειδη προβολων...
με αλτηρες προχωρητικες....
στατικες πισω με αλτηρες...
πλαγιες προχωρητικες με αλτηρες...
αλτικες επι τοπου....
γενικα ολες πιανουν καλα...
-
27-05-11, 21:14 #13
- Join Date
- 03-12-08
- Posts
- 1,182
Bulgarian split squats FTW!
-
27-05-11, 21:17 #14
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,809
Walking lunges με αλτηρες αλλα προς τα πισω..
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
27-05-11, 21:48 #15Pumping Iron
- Join Date
- 27-06-08
- Location
- Greece.
- Posts
- 669
χαχαχαχα,πέθανα./... Originally Posted by Kardoula
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Alexey Lesukov...Το "Παιδί" Μεγάλωσε...Πολύ!!!
By Mazda 6 in forum Videos & Profiles ΑθλητώνReplies: 191Last Post: 15-11-15, 00:44 -
Mr. Κρήτη - "Greek King" - Κυριακή 15 Μαϊου - Φωτό & Videos!!
By kouvidis.87 in forum Νέα Bodybuilding Aπό ΕλλάδαReplies: 38Last Post: 20-05-11, 17:48 -
Η Πρώτη Ταινία Του Arnold-(1970) "Hercules In New York"
By KOSTASFIT in forum Off TopicReplies: 8Last Post: 24-05-10, 10:13
Bookmarks