διαβασα ένα άρθρο που έλεγε ότι όταν ανεβαίνουμε σκαλοπάτια (walking up stairs) καίμε 1050 θερμίδες/ώρα ενώ με το τρέξιμο (7.5 mph) καίμε 750 θερμίδες/ώρα.

Ισχύει αυτό; Ειναι πράγματι καλυτερη γυμνατική για απώλεια λίπους τα σκαλοπάτια;
καί θα μπορούσαμε να πούμε ότι το ίδιο ισχύει μεταξύ του stepper και του διάδρομού;