Καλησπερα παιδια...
εχω χονδροπαθεια επιγονατιδος και στα δυο γονατα... ηθελα να κανω καποιες ερωτησεις...
1) τι ασκηση μπορω να κανω για τον εσω πλατυ στο γυμναστηριο;
2) εφοσον πρεπει να αποφευγω να κανω ασκησεις με λυγισμενα ποδια (π.χ. leg extension κανω με μαξιμουμ 30μοιρες) τι ασκηση να κανω στο γυμνατηριο για τους οπισθιους μηριαιους;
3) ξερω οτι κανουν καλο οι ισομετρικες... πως θα μπορουσα να τις συνδιασω με τις κανονικες ασκησεις; να κανω μια μερα της βδομαδας ισομετρικες και αλλη μια μερα της βδομαδας κανονικα τις ασκησεις;
4)ισοτονικες ασκησεις ποιες ακριβως ειναι;
ευχαριστω προκαταβολικα
Bookmarks