Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 16 of 16
  1. #1
    Pumping Iron radionuclide's Avatar
    Join Date
    08-10-06
    Location
    .
    Posts
    446

    Default Άσκηση Ψυχολογίας

    Η ώρα ήταν γύρω στις επτά σήμερα το απόγευμα.
    Ξάπλωσα στον ίσιο πάγκο κάτω από τη μπάρα που ήταν φορτωμένη με 160 κιλά.Οι δύο επαναλήψεις που είχα σαν στόχο "βγήκαν" και "βγήκαν λίγο καλύτερα από την προηγούμενη φορά.
    Όταν σηκώθηκα ήμουν σίγουρος ότι η υπόλοιπη προπόνηση θα πάει καλά! Πράγματι έτσι έγινε.Ένταση,ιδρώτας και πρίξιμο.
    Τι θα γινόταν αν οι επαναλήψεις στον πάγκο δεν είχαν "βγει"?Τι θα γινόταν αν είχα σηκώσει λιγότερα...?Η απάντηση είναι ότι και η υπόλοιπη προπόνηση δεν θα ήταν τόσο καλή!Έχει συμβεί στο παρελθόν και είμαι σίγουρος ότι θα συμβεί στο μέλλον.
    Αποφάσισα λοιπόν την άσκηση των πιέσεων στον ίσιο πάγκο να την ονομάσω Άσκηση Ψυχολογίας!!!!Κάθε φορά εδώ και χρόνια λειτουργεί έτσι.Είμαι σχεδόν σίγουρος ότι και σε κάποιους από έσας λειτουργεί κάπως έτσι.
    Αν θέλετε επιβεβαιώστε ή διαπσευστε το.Άπλα ήθελα να μοιραστώ αυτές τις σκέψεις μου μαζί σας.

    Κάλη δύναμη σε όλους!.
    Δεν μένω τυφλός στα ψεγάδια μου, αλλά έχω την ιδιοτροπία να πιστεύω στον εαυτό μου.

  2. #2
    Advanced Bodybuilder W3rtY's Avatar
    Join Date
    15-07-06
    Location
    Chalkis, Evoia, Greece.
    Posts
    909

    Default

    Έχεις δίκιο [:-thumbu] Και εγώ όταν φορτώνω κιλά και βγούν οι επαναλήψεις με τα κιλά λέω ΠΑΜΕ ΔΩΣΕ ενώ αν δεν βγουν ξενερώνω !!! Πάντως δεν ξέρω αν το τόπικ αυτό πρέπει να βρίσκεται σε αυτήν την κατηγορία !!!
    ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΔΙΑΤΑΖΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΕΚΤΕΛΕΙ !!!
    Ο ΤΟΛΜΩΝ ΝΙΚΑ !!!
    “When the power of love overcomes the love of power, the world will know peace.” (Jimi Hendrix)
    “It is better to have a lion at the head of an army of sheep, than a sheep at the head of an army of lions” (Daniel Defoe)

  3. #3
    Advanced Bodybuilder BALOTSAS's Avatar
    Join Date
    27-04-08
    Location
    Athens,Greece
    Posts
    824

    Default

    αααα παιδες μπορει να ειναι ετσι οπως τα λετε
    αλλα εγω δεν μπαινω σε τετοια διαδικασια θα παω στα μεγιστα κιλα που ξερω οτι θα τα σηκωσω,για να μην ξενερωσω
    First we take Manhattan then we take Berlin

  4. #4
    Senior Bodybuilder FaTaL_ErrOr's Avatar
    Join Date
    26-09-06
    Location
    Ηράκλειο Κρήτης, Greece.
    Posts
    2,146

    Default

    E προφανώς και δεν θα βάλει 160 ένας που δεν έχει τα 140 :P Eλπίζω να μη ξεκινάς κάθε σου προπόνηση με 160kg χωρίς ζέσταμα :P
    "Αν δεν μάθεις να κάνεις προπόνηση για σαρκόπλασμα, προκοπή δε θα δεις!"

    Bulking mode


    Αν δεν έχεις χρόνο να το κάνεις σωστά, πρέπει να 'χεις χρόνο να το κάνεις ξανά!

    Eat Less, Lift Moderate, Rest a Lot!!!
    Current status: Eating crap, Lifting Nothing, Resting... NOT!!!


  5. #5
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    21-03-05
    Location
    ΣΦΑΚΙΑ, Greece.
    Posts
    4,689

    Default

    Η αρχή είναι το ήμιση του παντός.
    "Να πεθαίνεις κάθε μέρα. Να γεννιέσαι κάθε μέρα. Ν' αρνιέσαι ο,τι έχεις κάθε μέρα. Η ανώτατη αρετή δεν είναι να 'σαι ελεύθερος παρά να μάχεσαι για την ελευθερία"

  6. #6
    Pumping Iron radionuclide's Avatar
    Join Date
    08-10-06
    Location
    .
    Posts
    446

    Default

    Φίλε Fatal Error.Ε όχι και 160 χωρίς ζέσταμα!!!τα 160 είναι το αποκορύφομα και όπως έγραψα αρχικά ο παράγοντας για την εξέλιξη της προπόνησης!
    Δεν μένω τυφλός στα ψεγάδια μου, αλλά έχω την ιδιοτροπία να πιστεύω στον εαυτό μου.

  7. #7

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GRF


    ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΥ ΚΟΣΜΟΥ

    Αρσεις ταμπού (taboo lifts) 3xfailure
    Κάμψεις συνείδησης 3x15 (reverse pyramid)
    Εξωτερικές Ψυχολογικές Πιέσεις (psychological press) supersetted με Εσωτερικές Ψυχολογικές Πιέσεις (2x10)

    Διάλειμμα 2 λεπτά ανάμεσα στα set.


    </blockquote id=quote>

    Φίλε radionuclide έγω και ο GRF το ακολοθούμε πιστά το πρόγραμμα αυτό με καλά gains .Δοκιμάσαμε πιέσεις με 160 κιλα αλλά δεν μας έπιανε καλά στα σημεία που θέλαμε και είπαμε να κάνουμε ασκήσεις απομόνωσης σαν κι αυτές.Δοκιμασέ το , θα νιώσεις τρελα πρηξίματα!
    :D

  8. #8
    Pumping Iron radionuclide's Avatar
    Join Date
    08-10-06
    Location
    .
    Posts
    446

    Default

    Σωστοί!!!!!!Θα το δοκιμάσω και θα σας πω τα αποτελέσματα!
    Δεν μένω τυφλός στα ψεγάδια μου, αλλά έχω την ιδιοτροπία να πιστεύω στον εαυτό μου.

  9. #9
    Advanced Bodybuilder magman's Avatar
    Join Date
    09-11-08
    Location
    Nikaia, Greece.
    Posts
    1,021

    Default

    Πράγματι η αρχή είναι το ήμισυ του παντός. Οι πιέσεις με μπάρα ή θα με φτιάξουν ή θα με χαλάσουν.
    I want to train damn it!!!!

  10. #10
    Pumping Iron radionuclide's Avatar
    Join Date
    08-10-06
    Location
    .
    Posts
    446

    Default

    MAgman ήμουν σίγουρος ότι δεν είμαι ο μόνος που το παθαίνω
    Δεν μένω τυφλός στα ψεγάδια μου, αλλά έχω την ιδιοτροπία να πιστεύω στον εαυτό μου.

  11. #11

    Join Date
    18-02-08
    Location
    Patra, R\'lyeh, Greece.
    Posts
    2,820

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GRF


    ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΥ ΚΟΣΜΟΥ

    Αρσεις ταμπού (taboo lifts) 3xfailure
    Κάμψεις συνείδησης 3x15 (reverse pyramid)
    Εξωτερικές Ψυχολογικές Πιέσεις (psychological press) supersetted με Εσωτερικές Ψυχολογικές Πιέσεις (2x10)

    Διάλειμμα 2 λεπτά ανάμεσα στα set.


    </blockquote id=quote>

    Φίλε radionuclide έγω και ο GRF το ακολοθούμε πιστά το πρόγραμμα αυτό με καλά gains .Δοκιμάσαμε πιέσεις με 160 κιλα αλλά δεν μας έπιανε καλά στα σημεία που θέλαμε και είπαμε να κάνουμε ασκήσεις απομόνωσης σαν κι αυτές.Δοκιμασέ το , θα νιώσεις τρελα πρηξίματα!
    :D
    </blockquote id=quote>

    Αντρέα ενδιαφέρον...Πάντα πρωτοπόροι!:D:D:D:D

    Επί τη ευκαιρία,τα 180 για μία τελικά δεν με έπιασαν:D

  12. #12
    Pumping Iron
    Join Date
    28-02-08
    Location
    Greece.
    Posts
    441

    Default

    μπαα... δε θα πάρω, μια άσκηση είναι και αυτή όπως και όλες οι άλλες... και γιατί πάγκο και όχι squat;

    Αν δε βγαίνουν τα συνηθισμένα κιλά της προπόνησης ή δεν έφαγα σωστά στο προηγούμενο της ημέρας ή είμαι κουρασμένος από εξωγυμναστηριακές δραστηριότητες ή φόρτωσα περισσότερα κιλά στα σετ προ-κόπωσης οπότε δεν αλλάζει κάτι...

    Είμαι πεζός ε;[:-tong2]

  13. #13
    fanis72's Avatar
    Join Date
    13-11-08
    Location
    ΚΙΑΤΟ, Greece.
    Posts
    509

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

    [quote]Originally posted by GRF


    ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΥ ΚΟΣΜΟΥ

    Αρσεις ταμπού (taboo lifts) 3xfailure
    Κάμψεις συνείδησης 3x15 (reverse pyramid)
    Εξωτερικές Ψυχολογικές Πιέσεις (psychological press) supersetted με Εσωτερικές Ψυχολογικές Πιέσεις (2x10)

    Διάλειμμα 2 λεπτά ανάμεσα στα set.


    </blockquote id=quote>

    Φίλε radionuclide έγω και ο GRF το ακολοθούμε πιστά το πρόγραμμα αυτό με καλά gains .Δοκιμάσαμε πιέσεις με 160 κιλα αλλά δεν μας έπιανε καλά στα σημεία που θέλαμε και είπαμε να κάνουμε ασκήσεις απομόνωσης σαν κι αυτές.Δοκιμασέ το , θα νιώσεις τρελα πρηξίματα!
    :D
    [/quote
    Ε,δεν έχετε το Θεό σας!!!

  14. #14

    Join Date
    01-06-08
    Posts
    2,609

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by fanis72

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos

    [quote]Originally posted by GRF


    ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΥ ΚΟΣΜΟΥ

    Αρσεις ταμπού (taboo lifts) 3xfailure
    Κάμψεις συνείδησης 3x15 (reverse pyramid)
    Εξωτερικές Ψυχολογικές Πιέσεις (psychological press) supersetted με Εσωτερικές Ψυχολογικές Πιέσεις (2x10)

    Διάλειμμα 2 λεπτά ανάμεσα στα set.


    </blockquote id=quote>

    Φίλε radionuclide έγω και ο GRF το ακολοθούμε πιστά το πρόγραμμα αυτό με καλά gains .Δοκιμάσαμε πιέσεις με 160 κιλα αλλά δεν μας έπιανε καλά στα σημεία που θέλαμε και είπαμε να κάνουμε ασκήσεις απομόνωσης σαν κι αυτές.Δοκιμασέ το , θα νιώσεις τρελα πρηξίματα!
    :D
    [/quote
    Ε,δεν έχετε το Θεό σας!!!
    </blockquote id=quote>

    :D :D

    Στον GRF τα εύσημα !!

  15. #15
    Pumping Iron
    Join Date
    12-05-08
    Location
    .
    Posts
    544

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by cccc

    μπαα... δε θα πάρω, μια άσκηση είναι και αυτή όπως και όλες οι άλλες... και γιατί πάγκο και όχι squat;

    Αν δε βγαίνουν τα συνηθισμένα κιλά της προπόνησης ή δεν έφαγα σωστά στο προηγούμενο της ημέρας ή είμαι κουρασμένος από εξωγυμναστηριακές δραστηριότητες ή φόρτωσα περισσότερα κιλά στα σετ προ-κόπωσης οπότε δεν αλλάζει κάτι...

    Είμαι πεζός ε;[:-tong2]
    </blockquote id=quote>

    +1. Πεζός κι εγώ [:-drunk]

  16. #16
    Advanced Bodybuilder magman's Avatar
    Join Date
    09-11-08
    Location
    Nikaia, Greece.
    Posts
    1,021

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by TsT

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by cccc

    μπαα... δε θα πάρω, μια άσκηση είναι και αυτή όπως και όλες οι άλλες... και γιατί πάγκο και όχι squat;

    Αν δε βγαίνουν τα συνηθισμένα κιλά της προπόνησης ή δεν έφαγα σωστά στο προηγούμενο της ημέρας ή είμαι κουρασμένος από εξωγυμναστηριακές δραστηριότητες ή φόρτωσα περισσότερα κιλά στα σετ προ-κόπωσης οπότε δεν αλλάζει κάτι...

    Είμαι πεζός ε;[:-tong2]
    </blockquote id=quote>

    Μα νομίζω ότι συμφωνούμε. Αν συντρέχουν οι παραπάνω λόγοι για να μην βγουν καλά τα πρώτα σετ (είτε πιέσεις είτε squat) πώς θα πάει καλά η υπόλοιπη προπόνηση; Και μιλάμε πάντα από άποψη ψυχολογίας και όχι απόδοσης ;)

    +1. Πεζός κι εγώ [:-drunk]
    </blockquote id=quote>
    I want to train damn it!!!!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •