Γεια σας "τερατα":).Μολις γραφτηκα σε αυτο το forum μπας και μπορεσω να βρω απαντησεις για πραγματα που με βασανιζουν χρονια γυρω απο το bodybuilding.Ασχολουμαι με το αθλημα απο το 2000 περιπου.Δεν εχω τα αποτελεσματα που περιμενα,αλλα δεν εχω στο μυαλο μου τον Σβαρτζενεγκερ σαν στοχο.(Το σωμα που εχω σαν προτυπο ειναι αυτο του Βαν νταμ)lol.H εστω να πλησιασω λιγο σε αυτο..Το "σκαρι" μου ειναι μικρο εκ φυσεως,οποτε το να παρω ογκο ειναι αρκετα πιο δυσκολο απο μερικους αλλους.Εχω δοκιμασει αμετρητα προγραμματα γυμναστικης-συμπληρωματα διατροφης και σωστη διατροφη με αποτελεσματα μαλιστα,αλλα οχι αυτα που περιμενα.Μαλλον ειμαι hard gainer,πιστευω οτι μπορω να το πω αυτο μετα απο 5 χρονια γυμναστικης.Ναι 5 με 6 γευματα την ημερα + συμπληρωματα 3-4 φορες την εβδομαδα γυμναστικη κτλ τα εχω δοκιμασει αυτα και συνεχιζω ακομα (δεν ξερω γιατι)..Φτανω σε ενα σημειο και μετα το σωμα μου "κολλαει" εκει.Τελος παντων,δεν θελω η ζωη μου να περιστρεφεται γυρω απο το γυμναστηριο.Νιωθω ενταξει μονο που γυμναζομαι.Τωρα η ΕΡΩΤΗΣΗ μου.Μεχρι τα 17 μου ειμουν χοντρος¨)οχι υπερβολικα,αλλα ειχα τα κιλα μου:)Μετα αρχισα μια extreme "διαιτα" που ακουσα απο "ραδιοαρβυλα" και εχασα καμια 18 κιλα σε 3 μηνες.Εκανα και cardio συγχρονως.Η διαιτα ηταν η εξης:ετρωγα 2 μεγαλα γευματα μεχρι το μεσημερι,και μετα δεν ετρωγα τιποτα μεχρι το επομενο πρωι(!)Εκτος αν λιμοκτονουσα το βραδυ και ετρωγα κανα γιαουρτι..Την ξεκινησα για πλακα,(τοσο απελπισμενος ειμουν)και επιασε.ΠΡΟΣΟΧΗ δεν την συνιστω σε ΚΑΝΕΝΑΝ αυτην την διαιτα(εκτος αμα θελετε να εχετε τασεις λιποθυμιας,μαυρους κυκλους στα ματια κτλ..Εχασα κιλα αποτομα.Με αποτελεσμα να "κρεμασει" το δερμα,μονο στην κοιλια.Μην φανταστειτε τιποτα υπερβολικο.[black][red]Κανω κοιλιακους 3 φορες την εβδομαδα μαζι με σωστη διατροφη,αλλα δεν μπορουν να φανουν λογο αυτου του "προβληματος".Δηλ δεν ειναι λιπος..ειναι απλα μαζεμενο δερμα εκει.Εχουν δουλευτει αρκετα οι κοιλιακοι με μια σχετικη γραμμωση αλλα δεν νομιζω να αποκτησω sixpacks ποτε.Γιατι ειναι "δερμα" δεν ειναι λιπος να το καψω.Πηγαινω 5 χρονια γυμναστηριο και εχω τα αποτελεσματα ενος χρονου.Εκανα την συγκριση με τον αδερφο μου.Καναμε ΑΚΡΙΒΩΣ την ιδια ρουτινα.Το ατομο εγινε "κομματια" και εγω απλα πηρα λιγο ογκο.Τι προτεινετε?(Μεχρι και ο γυμναστης μου ειπε χαμογελοντας,δεν φαινεσαι οτι σηκωνεις τοσα κιλα (βλεποντας με τυχαια οταν εκανα στηθος στον παγκο).Η ερωτηση ειναι για τους κοιλιακους..:)
Bookmarks