ρε παιδια εχω μια απορια!
καπου σε ενα τοπικ καποιοσ ειπε οτι αν φαμε whey μαζι με φυτικεσ ινες η πρωτεινη θα αποροφιθει απο τον οργανισμο πολυ ποιο αργα και 8α εχουμε αμινοξεα για περισσοτερη ωρα..
κατι τετοιο θα ηταν πολυ καλο για πριν τον υπνο γιατι θα μπορουσαμε να χρησημοποιουμε whey αντι για καζεινη και να αποροφατε αργα!!!!

ΥΓ: 1)παρακαλω να απαντησουν μονο οσοι ξερουν και ειναι σιγουροι γί'αυτο

2)σε ποιες τροφες υπαρχουν οι περοσσοτερες ινες(αν γινεται και ποσοτητα ανα 100γρ)

ευχαριστω πολυ.....

ΦΙΛΙΠΠΟΣ