Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 12 of 12
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    10-07-05
    Location
    .
    Posts
    107

    Default Γλουταμινη και προστασια απο τραυματισμους.

    Η γλουταμινη εχει θετικη επιδραση σε τραυματισμους?το ακουσα που το ελεγε ο γυμναστης στο γυμνασ.που παω.και επειδη εχω ενα προιστορικο με τον αριστερο μου ωμο λεω να την ξεκινησω.ποια η γνωμη σας?προσπαθησα να κανω ρεπλυ στο ποστ με τη γλουταμινη,για να μην ανοιγω αλλο αλλα δεν το δεχοταν [:-irked]

  2. #2
    Pumping Iron elefterios's Avatar
    Join Date
    29-02-08
    Location
    athens.
    Posts
    462

    Default

    λιγο κουλο μου ακουγεται!
    για ψαξε λιγο για τη γλουταμινη και θα σου λυθουν οι αποριες!
    o tempora o mores!

  3. #3

    Default

    Μηπως ο γυμναστης σου ηθελε να πει γλυκοσαμινη (glucosamine) και ειπε γλουταμινη?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  4. #4
    Banned
    Join Date
    21-12-04
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    206

    Default

    κατι ξερει ο γερο βατραχος(ΜΜαρ)αν και γλουκοσαμινη να ειπε..παλια μαμακια ειπε!

  5. #5
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    10-07-05
    Location
    .
    Posts
    107

    Default

    Παιδια το ακουσα ξεκαθαρα ειπε γλουταμινη,απο οτι φαινεται πρεπει να περασει και αυτος μια βολτα απο εδω,για να τα εμπεδωσει καλυτερα :D
    Συνεχιζω εδω γιατι στο αλλο ποστ δεν δεχεται απαντηση.Πηρα σημερα την γλουταμινη AMERICAN SPORTS NUTRITION (σκόνη) 500gr,εκανε 60 ευρω.μου ειπε να παιρνω 5 γραμ.(1 κουτα.γλυκου)μετα την προπονηση μαζι με τη whey,και αλλα 5 γραμ.πριν απο τον υπνο.τις μερες που δεν αθλουμαστε μονο το βραδυ.ειναι σωστο στο σεικερ να βαζω και whey και δεξτροζη και γλουταμινη???????

  6. #6
    Banned
    Join Date
    21-12-04
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    206

    Default

    ναι ειναι

  7. #7
    Advanced Bodybuilder nikos_123's Avatar
    Join Date
    08-09-07
    Location
    .
    Posts
    1,103

    Default

    Μαζι με την whey μονο αμα ειναι πεπτιδιακη γλουταμινη αλλιως οχι

  8. #8
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    10-07-05
    Location
    .
    Posts
    107

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by nikos_123

    Μαζι με την whey μονο αμα ειναι πεπτιδιακη γλουταμινη αλλιως οχι
    </blockquote id=quote>

    Αυτο πως θα το μαθω αν ειναι η οχι?

  9. #9
    Unworthy
    Join Date
    11-04-07
    Location
    αθηνα, Greece.
    Posts
    817

    Default

    Γλουταμίνη &gt;&gt; Πως ενεργεί η Γλουταμίνη

    *

    Η γλουταμίνη διαπερνά το αιματοεγκεφαλικό φραγμό. Στον εγκέφαλο μετατρέπεται σε γλουταμινικό οξύ και αυξάνει την συγκέντρωση του GABA (νευροδιαβιβαστής), που είναι απαραίτητο για την καλή νοητική λειτουργία (ευστροφία) καθώς και για την θετική επιρροή στη ψυχολογική διάθεση. Η πρόσληψη της γλουταμίνης από τον οργανισμό οδηγεί στην παραγωγή περισσότερης GABA .
    *

    Μια ακόμη αναβολική δράση της γλουταμίνης είναι η παρεμπόδιση της λειτουργίας της κορτιζόλης. Η κορτιζόλη απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια έντονου στρες - αγώνας - και έχει σαν αποτέλεσμα την ταχύτερη διάσπαση των μυϊκών πρωτεϊνών.

    Η ύπαρξη επαρκούς ποσότητας γλουταμίνης στον οργανισμό εξασθενεί αυτή τη δράση της κορτιζόλης προφυλάσσοντας έτσι από την απώλεια μυϊκής πρωτεΐνης και συντελεί στην διατήρηση της μυϊκής μάζας.

    Οι ενεργειακές απαιτήσεις του οργανισμού ενός αθλητή σε γλυκόζη είναι αυξημένες. Η γλουταμίνη μετατρέπεται σε γλυκόζη όταν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα είναι χαμηλά και έτσι προφυλάσσει από την υπογλυκαιμία. Με αυτή τη δράση της δίνει ενέργεια στον οργανισμό, προφυλάσσει και αποτρέπει την εμφάνιση μυϊκής κόπωσης.

    Οι πολλαπλές θετικές ιδιότητές της γλουταμίνης είναι ένα ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής για έναν αθλητή.

    Χρησιμοποιείται επίσης και θεραπευτικά σε

    *

    περιπτώσεις γαστροεντερικών παθήσεων
    *

    άτομα που αναρρώνουν από τραυματικές κακώσεις
    *

    και γενικά από τραυματισμούς
    *

    άτομα που ο οργανισμός τους βρίσκεται σε έντονο στρες.

  10. #10
    Unworthy
    Join Date
    11-04-07
    Location
    αθηνα, Greece.
    Posts
    817

    Default

    Γλουταμίνη &gt;&gt; Πως ενεργεί η Γλουταμίνη

    *

    Η γλουταμίνη διαπερνά το αιματοεγκεφαλικό φραγμό. Στον εγκέφαλο μετατρέπεται σε γλουταμινικό οξύ και αυξάνει την συγκέντρωση του GABA (νευροδιαβιβαστής), που είναι απαραίτητο για την καλή νοητική λειτουργία (ευστροφία) καθώς και για την θετική επιρροή στη ψυχολογική διάθεση. Η πρόσληψη της γλουταμίνης από τον οργανισμό οδηγεί στην παραγωγή περισσότερης GABA .
    *

    Μια ακόμη αναβολική δράση της γλουταμίνης είναι η παρεμπόδιση της λειτουργίας της κορτιζόλης. Η κορτιζόλη απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια έντονου στρες - αγώνας - και έχει σαν αποτέλεσμα την ταχύτερη διάσπαση των μυϊκών πρωτεϊνών.

    Η ύπαρξη επαρκούς ποσότητας γλουταμίνης στον οργανισμό εξασθενεί αυτή τη δράση της κορτιζόλης προφυλάσσοντας έτσι από την απώλεια μυϊκής πρωτεΐνης και συντελεί στην διατήρηση της μυϊκής μάζας.

    Οι ενεργειακές απαιτήσεις του οργανισμού ενός αθλητή σε γλυκόζη είναι αυξημένες. Η γλουταμίνη μετατρέπεται σε γλυκόζη όταν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα είναι χαμηλά και έτσι προφυλάσσει από την υπογλυκαιμία. Με αυτή τη δράση της δίνει ενέργεια στον οργανισμό, προφυλάσσει και αποτρέπει την εμφάνιση μυϊκής κόπωσης.

    Οι πολλαπλές θετικές ιδιότητές της γλουταμίνης είναι ένα ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής για έναν αθλητή.

    Χρησιμοποιείται επίσης και θεραπευτικά σε

    *

    περιπτώσεις γαστροεντερικών παθήσεων
    *

    άτομα που αναρρώνουν από τραυματικές κακώσεις
    *

    και γενικά από τραυματισμούς
    *

    άτομα που ο οργανισμός τους βρίσκεται σε έντονο στρες.

  11. #11
    Pumping Iron
    Join Date
    09-09-06
    Location
    dubai, United Arab Emirates.
    Posts
    355

    Default

    η γλουταμινη ειναι τελιος μουφα

  12. #12
    Pumping Iron
    Join Date
    09-09-06
    Location
    dubai, United Arab Emirates.
    Posts
    355

    Default

    η γλουταμινη ειναι τελιος μουφα


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •