Διατροφή ή συμπληρώματα?

[elefterios]

επειδη ολοι μας εχουμε ακουσει και ακουμε διαφορους να μιλανε για συμπληρωματα , λιποδιαλυτες κτλ ειτε στα γυμν. ειτε αλλου μου γεννατε η εξης απορια:τη λεξη "διατροφη" την εχουμε κατα νου?
το ρωτω γιατι πολλα παιδια που ξεκινουν τωρα τα βαρη εχουν την εσφαλμενη αντιληψη οτι πχ μια πρωτεινη ή κρεατινη θα τους αλλαξει το σωμα σημαντικα
απλα παιρνοντας τη.αν ομως εφτιαχναν πρωτα τη διατροφη τους αναλογα με τους στοχους τους δεν θα ειχαν αναλογο αποτελεσμα?
δηλ. αν καποιος θελει να παρει κιλα και δεν τρωει αλλα παιρνει κρεατινη ή πρωτεινη ειναι δυνατον να αποκτησει ογκο?
συγνωμη για το τοπικ μου αλλα εχω βαρεθει να ακουω "τι παιρνεις" , "ποια πρωτεινη" και πολλα αλλα χωρις κανεις να μου εχει ποτε τι διατροφη κανεις .οι σκονες απο μονες τους ειναι απλα ενα "ακριβο αλευρι"
με τη "μαγια" γινεται το ψωμι!

[vaggel]

Η διατροφη ειναι ποιο σημαντικη ακομα και απο τις ασκησεις, δηλαδη δεν παιζει τοσο μεγαλο ρολο ποσες επαναληψεις θα κανεις, αν θες ογκο η γραμμωση αλλα το τι διατροφη θα ακολουθησεις. Οπως το λεει και η λεξη απλα συμπληρωνουν την διατροφη. Απλα την πρωτεινη την παιρνουμε μετα την προπονηση γιατι εχει ποιο γρηγορη απορροφηση απο τους μυεις που εχουν κουραστει και πρεπει να τραφουν. δεν πρεπει σε καμια περιπτωση να αντικαθησουμε το συμπληρωμα με το φαγητο. τοτε ειναι που δεν θα δουμε κανενα αποτελεσμα και θα λεμε οτι πεταμε τα λεφτα μας!!!

[giannis123]

με σειρα προτεραιοτητας

1) διατροφη

2) υπνος/προπονηση

3) συμπληρωμα

[VR2]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by giannis123

με σειρα προτεραιοτητας

1) διατροφη

2) υπνος/προπονηση

3) συμπληρωμα
</blockquote id=quote>+1