Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    Advanced Bodybuilder Antoin's Avatar
    Join Date
    28-08-08
    Location
    B612
    Posts
    921

    Default Αναπλήρωση χαμένης προπόνησης ?

    θα ηθελα να ρωτησω τι κανουμε οταν για καποιους λογους χανουμε μια η δυο μυικες ομαδες απο το εβδομαδιαιο μας σπλιτ.. Την επομενη εβδομαδα αναπληρωνουμαι κανοντας τις? Ή απλως προσπαθουμε να δωσουμε μεγαλυτερη ενταση τη μερα αυτη? Τα φωτα σας παρακαλω γιατι τωρα τις γιορτες θα ειναι συχνο προβλημα για μενα... Ευχαριστω
    -Να το μυστικό μου είπε η αλεπού.
    -Ειναι πολύ απλο:Δε βλέπει κανεις πολύ καλά παρά μοναχα με τη καρδιά.Ο,τι ειναι σημαντικο δε το βλεπουν τα ματια...
    -Είναι ο χρόνος που έχεις χάσει για το τριανταφυλλό σου που το κανει τοσο σημαντικο.
    -Οι άνθρωποι εχουν ξεχασει αυτήν την αλήθεια, εσυ ομως δε πρέπει να την ξεχασεις.Απο δω και μπρος θα είσαι πάντα υπέυθηνος για πάντα για εκείνο που έχεις εξημερώσει.Είσαι υπευθηνος για το τριαντάφυλλο σου!!!!

  2. #2

    Default

    Πρωτα απ'ολα θα πρεπει να κανονισεις το καθημερινο σου προγραμμα ετσι ωστε να μην χασεις την προπονηση. Αυτο σημαινει οτι ισως θα πρεπει να σηκωθεις λιγο πιο νωρις το πρωι ή να αποφυγεις καποιο ξενυχτι κλπ. Εαν δεν μπορεις να κανεις τιποτα αλλο απο το να χασεις την προπονηση σου τοτε φροντιζεις την επομενη μερα να "αναπληρωσεις".
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    Pumping Iron
    Join Date
    28-02-08
    Location
    Greece.
    Posts
    441

    Default

    Antoin, προσωπικά προσπαθώ να αναπληρώσω τη χαμένη προπόνηση το Σάββατο το οποίο το αφήνω κενό για τέτοιες περιπτώσεις και για να μην "αγχώνομαι" σε περίπτωση που δε μου βγει κάποια προπόνηση μέσα στην εβδομάδα.
    Επί τη ευκαιρία να θίξω και ένα άλλο θέμα, θέλει προσοχή γιατί αν δούμε την προπόνηση ως ψυχοκαταναγκαστική η οποία [u]πρέπει</u> να αναπληρωθεί τότε σίγουρα χάνουμε αλλού. Κι εγώ έχω το μικρόβιο του γυμναστηρίου και όταν χάνω προπόνηση νομίζω πως καταστρέφεται η διατροφή μου, το σώμα μου, η εβδομάδα μου! Μέχρι που κάποια προβλήματα υγείας με κράτησαν 1 μήνα εκτός (και έχει και συνέχεια) οπότε επανεξετάζεις κάποιες προτεραιότητες.
    Δε χρειάζεται άγχος, ξέρω πως είναι να χάνεις προπόνηση, αλλά ρε αδερφέ γιορτές έρχονται, ας δούμε και λίγο παραπάνω φίλους, οικογένεια, δε χάλασε ο κόσμος για 1-2 προπονήσεις, ίσα ίσα θα επιστρέψεις με περισσότερη όρεξη:-)


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •