γεια χαρα και παλι,αυτη τη φορα θα ηθελα να κανω δυο ερωτησουλες, επειδη εχω αυξησει τις θερμιδες που προσλαμβανω εδω και περιπου 15 μερες και δεν βλεπω να παχαινω καθολου και αν και δεν ειμαι και πολυ φιλος της ζυγαριας οταν βλεπω οτι περναει ο καιρος και θελω να παχυνω και οχι να αδυνατισω, οταν βλεπω και ειμαι στα ιδια κιλα η και πιο κατω ενω εχω αυξησει τις θερμιδες που προσλαμβανω μεσα σε ενα αρκετο μπορω να πω χρονικο διαστημα λεω κατι δεν παει καλα γιατι ειτε σε ογκο αν τα επαιρνα ειτε σε λιπος τα κιλα ειναι στανταρ οτι πρεπει να ανεβουν[εκτος αν φυσικα ημουνα σε καποια ηλικια που ψηλωνα ακομη κτλ] η κανω καποιο λαθος?Και πανω σε αυτο ηθελα να ρωτησω αν αλλαξω κατι απο αυτα που τροω οπως παραδειγματος χαρη ενα γιαουρτι.Αν παρω παλι 2% σαν και αυτο που τροω τωρα ΑΛΛΑ αλλης μαρκας που θα εχει περισσοτερες θερμιδες και περισσοτερη πρωτεινη θα με βοηθησει στο να τα παρω τα κιλα σε μυικα περισσοτερο?Ειναι σωστα γενικα αυτα ετσι οπως τα σκεφτομε?
Bookmarks