Κάψιμο Λίπους Με Ασκήσεις.

[vegeta]

καλημερα παιδια!ωραιο φορουμ!
θα ηθελα να μου πειτε πως χασω λιπος απο το σωμα μου..εχω στην κοιλια αρκετο...αυτο πως χανεται?ειναι σαν προκυλη(δεν ξερω αν γραφεται σωστα)..πως γινεται αυτο να χαθει...?υποψιν παλια ειμουν 87 κιλα τωρα ειμαι 71 και ειμαι 1,78...αν μπορουσε καποιος να με βοηθησει...ευχαριστω πολυ!

[gauss]

Καλησπερα πρωτο μου ποστ εδω. Πηρα το εναυσμα κιεγω απο ψαξιμο με λεξεις κλειδια στο γκουγκλ και με εφερε στο σαιτ σας και συγκεκριμενα στο συγκεκριμενο τοπικ! ομολογω οτι κανοντας μια προχειρη βολτα στο ολο φορουμ εχω ενθουσιαστει με τον θυσαυρο πληροφοριων που υπαρχουν. Αναμενεται πολυ ψαξιμο!
Εψαχνα λοιπον και εγω συμβουλες για να απαλαχτω απο το περιτο λιπος στην κοιλια, νομιζω εχω πολυ κακο μεταβολισμο που σε συνδιασμο με το υπολοιπο "σουλουπι" μου με κανει και δειχνω χαλια. Ειμαι 1.84 31 ετων και ειμαι λεπτος με λεπτα ακρα δλδ. Καταλαβαινετε οτι το να παιρνω μονο κοιλια ειναι καταρα. Εχω γυμναστει στο παρελθον 1-2 φορες με βαρη για κανα μηνα ομως και ουσιαστικα δεν ειδα ποτε αποτελεσμα. Αεροβικη αν κανω θα μεινω μισος. Θα ηθελα και θα εκτιμουσα αν καποιος με διαφωτισει παραπερα!

[iLikeBB]

Μα φιλε σε 1 μηνα τι αποτελεσμα περιμενς να δεις? :Ρ
Πόσα κιλα εισαι?Κ αν κανεις αεροβικη σε λογικα πλαισια παντα,δε θα μεινεις μισος,το ξερω απο πρωτο χερι,εκανα διατροφη ογκου κ ποτε αεροβια στην αρχη κ εφτασα να μαι 63 κιλα κ με κοιλια...Η αεροβια πρεπει να ειναι μες στο προγραμμα γυμανστικης standar,οχι μονο γι αλιπος αλλα υγμναζεις κ την καρδια

[gauss]

Αυτο ειπα, δεν περιμενα να δω αποτελεσματα μονο με ενα μηνα! Ειμαι 1,84 και 78 κιλα περιπου. Ειμαι λεπτος λογω σωματοτυπου και ολο το λιπος παει κοιλια. Απλα ξερω οτι με αεροβικη μεσης εντασης που καει λιπος θα χασω και απο αλλου και δεν με παιρνει.. :s

[gauss]

επισης αν σε ενα πλαισιο διατροφης πχ το πρωι που καποιος μπορει να μην εχει χρονο να φαει ομελετες κτλ παρει μονο ενα σκουπακι whey μαζι με καφε και ενα τοστ?

[iLikeBB]

Μα φιλε δε χρειάζεται να φας πιτακι αν δεν προλαβαίνεις. .Μπορεις γιαουρτι με βρωμη ή βρωμη νε νερό κ κανα αυγο...10 λεπτα κ πολλα λεω θα σε παρει να τα φτιάξεις