Διάβασα παραπάνω , οτι το ζητούμενο τής προπόνησης είναι το πρήξιμο
Θα μου επιτρέψετε να μήν συμφωνήσω (απόλυτα) και εξηγούμαι:
1) Για να συμβεί μυική ανάπτυξη πρέπει να συντρέχουν λόγοι ΥΠΕΡ-ΦΟΡΤΩΣΗΣ του συστήματος , έτσι ώστε αυτή η υπερφόρτωση να δημιουργήσει τήν ανάγκη (μέσα απο τίς μικροζημιές που θα προκληθούν λόγω του ΥΠΕΡ φορτίου) για περαιτέρω ΕΠΙΣΚΕΥΗ αλλά και κάποιο overenginneering το οποίο θα επιτρέπε τήν επανάληψη του ΥΠΕΡ-ΦΟΡΤΙΟΥ με λιγότερες ή μηδαμινές ζημιές -αυτό είναι το concept γύρω απο το ΒΒ
2) Σαφώς και μιά υπερτροφία μυική συμπεριλαμβάνει και εξάσκηση τών κυτάρρων στήν ικανότητα αποθήκευσης γλυκογόνου , αλλά αυτό δέν ξεπερνα το 10% του συνολικού ογκου , καθότι το υπόλοιπο 90% είναι η κλασσική κατακράτηση πρωτεϊνης και νερού μέσα στο κύτταρο
3) Να δεχθώ επίσης οτι η ποσότητα γαλακτικού οξέως είναι ας πούμε ένας προπομπός σηματος για Αυξητική Ορμόνη , αλλά ο πραγματικός ογκος εκκρισής της , απαντά σε ΒΑΡΙΑ - ΚΙ ΑΣΗΚΩΤΑ κιλά σε βασικές/πολυαρθρικές ακήσεις
4)Εννοείται οτι, δέν μάς "χαλάει' το πρήξιμο ΣΑΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ τής υπεραιμίας και τής υπερ-κυκλοφορίας , αλλά ΑΥΤΟ ΚΑΘ ΑΥΤΟ δέν είναι το ΜΟΝΑΔΙΚΟ ζητούμενο για τον απλό λόγο οτι ΑΣΥΓΚΡΙΤΟ ΠΡΗΞΙΜΟ μπορείς να πετύχεις κάνοντας σετ με 30 επαναλήψεις που σίγουρα δέν ωφελούν ή ωφελούν ελάχιστα την μυϊκη ανάπτυξη
5) Η εμπειρια τής προπόνησης μπορεί να φέρει ΠΡΗΞΙΜΟ ακόμα και με σετ τών 4 επαναλήψεων , αλλά σάν παράπλευρο αποτέλεσμα και οχι σάν μέσο
6) Η φλεβικότητα πέρα απο τον ανατομικό της χαρακτήρα , σαφώς είναι και θέμα υποδοριου λίπους , ουσιαστικά μπορείς να δείς ΑΓΥΜΝΑΣΤΟΥΣ ανθρώπους με ένα "φορτηγό" φλέβες στούς πήχεις και στα δικέφαλα , αλλά σπάνια θα δείς μεγάλη φλέβα εγκαρσια πάνω στο φτερό ή πάνω στα τρικεφαλα , μπορεί μεν μέχρι κάποιο βαθμό να είναι αποτέλεσμα σκληρής δουλειάς επι χρόνια και δίαιτας , αλλά δεν είναι αυτοσκοπός ...
Κοντολογίς , καλό το πρήξιμο , εμψυχωτικό , ομορφο , ενδορφινικό , αλλά ΣΑΝ παράπλευρο σύμπτωμα τής σωστής / σκληρής δουλειάς
Προσωπικά , αν και έχω χρησιμοποιήσει κάποια "πρηκτικά' σκευάσματα που είχαν αποτελέσματα (τουλάχιστον αδιαμφισβήτητα οπτικά ) δέν έχω πειστεί απόλυτα για τήν ουσιαστική προσφορά τους σε βαθος χρόνου , όπως επίσης δέν ξέρω αν πχ τα χρησιμοποιώ πχ για κάνα τρίμηνο , τι γίνεται οτι θα κάνω προπονήσεις κόβοντάς τα ....έστω και ψυχολογικά)
Βασικά μια και το συζητάμε , έχω πειραματιστεί στο συγκεκριμμένο θέμα και διαπίστωσα οτι ΚΑΝΩ καλυτερη προπόνηση και ΠΡΗΖΟΜΑΙ περισσότερο οταν και μόνο οταν έχω ξεκουραστεί/φάει καλά και οταν το μυαλό είναι καθαρό , ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΑ απο Vapor - Explode - Αργινίνες - NaNoΧ9 κλπ
Φυσικά για να μήν βγάζω τήν ουρά μου απ έξω και έχω χρησιμοποιήσει και θα χρησιμοποιήσω ξανά , απλά νοιώθω οτι δέν στηρίζομαι σε αυτά ...
Bookmarks