Γειά σας παιδιά,
Θέλω να ρωτήσω κάτι σχετικό με μαλτοδεξτρίνη,
όποιος γνωρίζει κ έχει την καλοσύνη ας μου απαντήσει.
Αγόρασα το Energy Boost της Nutrisport:
Amount Per Serving
Calories 114.7KCal
Protein Negligible
Carbohydrates 28.7g
Fats Negligible
το οποίο διάβασα οτι ουσιαστικά είναι μαλτοδεξτρίνη.
Τι ποσότητα μπορώ να καταναλώνω ημερισίως?
Για παράδειγμα αν πρέπει να καταναλώνω ημερισίως 2600 θερμίδες για συντήρηση κ δεν βγαίνουν μέσα από την διατροφή, μπορώ να πάρω πχ 300 θερμίδες από αυτό?
Αν όχι, πόσο είναι φυσιολογικό να παίρνω κ πότε (πριν/μετά την προπόνηση)?
Bookmarks