Ποιες από τις παρακάτω τροφές...

[DimitrisSpyropoulos]

Καλησπέρα σε όλους. Όποιος θέλει μπορεί να μου (μας) πει ποιες από τις παρακάτω τροφές βοηθάνε στο body building και πόσο;

φυσικός χυμός πορτοκαλιού
γαλοπούλα
γάλα 0% λιπαρά
άσπρη μπαγκέτα με ζαμπόν, τυρί και ντομάτα
καλαμπόκι
τόνος
άσπρο ψωμί με μέλι
μαύρο ψωμί με μέλι
ελιές μαύρες
ελιές πράσινες
μανιτάρια
ομελέτα
φέτα
φασόλια γίγαντες γιαχνί
σνίτσελ
κατεψυγμένες πατάτες στο φούρνο
σαλάτα του σεφ με σως
σαλάτα του σεφ χωρίς σως
κορν φλέιξ
ρύζι άσπρο
ρύζι μαύρο
ζάχαρη άσπρη
ζάχαρη μαύρη
αυγά τηγανητά
τόνο σε νερό
τόνο σε λάδι
τονοσαλάτα
μπανάνες
ντολμαδάκια
κουλούρι
μπουγάτσα
αρακάς
γιαούρτι 0% λιπαρά
φιστίκια αιγίνης
κέτσαπ
πατάτες τηγανητές
κρουασάν
λάδι
ζαμπόν
nestle fitness bars
κοτόπουλο KFC

Επίσης, υπάρχουν πρωτεϊνες σε ρόφημα;

[sifis]

ζάχαρη άσπρη
ζάχαρη μαύρη
κουλούρι
μπουγάτσα
κέτσαπ
πατάτες τηγανητές
κρουασάν
nestle fitness bars
κοτόπουλο KFC

Όλα βοηθάνε στην ώρα τους εκτός από τα παραπάνω που θα πρέπει να τα αποφεύγεις.
Τα συμπληρώματα διατροφής έχουν πρωτεϊνη σε σκόνη που αφού την αναμίξεις με νερό γίνεται ρόφημα.

[Kardoula]

Ρίξε μια ματιά στο παρακάτω άρθρο:
http://www.bodybuilders.gr/data/main...?TOPIC_ID=1353

[DimitrisSpyropoulos]

Τα κοτόπουλα του KFC κάνουν κακό; Επειδή είναι τηγανητά; Μου λείπει πολύ πρωτεϊνη.

[Kardoula]

Δεν είναι και η καλύτερη επιλογή.. Περίσσιες θερμίδες θα πάρεις αφού το κοτόπουλο έχει τηγανιστεί(και σε τι λάδια...[:-yuck])
Χίλιες φορές να βράσεις λίγο στο σπίτι σου. Γενικά μην προτιμάς έτοιμες τροφές απ'έξω.