Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    04-10-06
    Location
    Αθήνα, Γλυφάδα, Greece.
    Posts
    899

    Default Dextrose ή Μαλτοδεξτρίνη?

    Έκανα ένα search αλλά δε βρήκα κάποια απάντηση.Η δεξτρόζη κάνει για όγκο?Δηλαδή δίνει θερμίδες?Η απλά είναι για αναπλήρωσει γλυκογόμου για τους μυς?Η μαλτοδεξτρίνη είναι για όγκο?Όποιος μπορεί ας με φωτίσει γιατί συνέχεια ακούω διαφορετικά πράγματα.Και κάτι άλλο.Πήρα δεξτρόζη από το φαρμακείο και λέει απέξω ΧΗΜΙΚΑ.Σίγουρα πίνεται?Αυτή μου είπε ότι την βάζει στις αλοιφές.

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,461

    Default

    Η δεξστρόζη είναι ένας υδατάνθρακας υψηλού γλυκεμικού δείκτη. Το συνδιάζουμε με το ρόφημα πρωτείνης μετά την προπόνηση για γρηγορότερη απορρόφηση.
    Η χρησιμότητά της δεν είναι για να δώσει όγκο.
    Η δεξτρόζη που πήρες είναι σαν ζάχαρη άχνη σε διαφανές βάζο; Αν ναι τότε αυτή κάνει για τη δουλειά που θες.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,461

    Default

    Mε μια γρήγορη αναζήτηση βρήκα το παρακάτω τόπικ(το θέμα αυτό έχει χιλιοσυζητηθεί)
    οπότε όποια απορία έχεις ρώτα εκεί
    http://www.bodybuilders.gr/data/main...εξτρόζη
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  4. #4
    Advanced Bodybuilder Elu Thingol's Avatar
    Join Date
    23-05-06
    Location
    Thessaloniki E.S, - Serres, 26 years old, Greece.
    Posts
    733

    Default

    Πωπω....κιαλλο τοπικ....βαλτε καποιο σαν sticky ρε παιδια.
    Εν ολιγοις για να απαντησω στο ερωτημα η δεξτροζη ειναι κλασεισ πιο φτηνη απο τη μαλτο, ο συνδυασμος τους σε 50/50 ειναι το καλυτερο και αποροφαται πιο γρηγορα αποτι η δεξτροζη μονη της. Δεν αξιζει το κοστος η μαλτο. Δεξτροζη ειναι αυτη που πηρες ναι. Εχει 100γρ υδατανθρακα στα 100γρ σκονης, για ογκο 60-80 αναλογα τα κιλα σου 30-50 για γραμμωση. υπαρχει και το σιροπι γλυκοζης που πωλειται στα σουπερμαρκετ και εχει 78γρ στα 100 υδατανθρακα και ναι η γλυκοζη και η δεξτροζη ειναι το ιδιο και το αυτο. Απλα το σιροπι εχει και υγρο μεσα για να ειναι σιροπι. Αυτα πολυ συνοπτικα. Για αναλυτικα υπαρχουν καμια 100στη τοπικς ΣΙΓΟΥΡΑ με αναλυτικες πληροφοριες.
    Train hard and expext success...
    Stats :
    1,93cm 117kg. BF (est.):16-17%
    Deadlifts:8x210kg
    Full squat: 6x170kg
    Bench press: 6x120kg
    Military: 6x90kg
    Shugs: 8x160kg

  5. #5
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    14-05-07
    Location
    .
    Posts
    115

    Default

    Η μάλτοδεξτρίνη δεν είναι και τόσο ακριβή... Εγώ τη βρήκα με 12Ε το 1.5κιλό... Βγάζει κουτάκι η SportsLab που είναι ελληνική και την έχει σχετικά φθηνά...

  6. #6
    New Bodybuilder
    Join Date
    01-05-19
    Posts
    4

    Default

    Vel την παίρνεις ανάλογα με τα κιλά σου ας πούμε; Και πότε; Μισή ώρα πριν και αμέσως μετά;

  7. #7

    Default

    Quote Originally Posted by Thanasislav View Post
    Vel την παίρνεις ανάλογα με τα κιλά σου ας πούμε; Και πότε; Μισή ώρα πριν και αμέσως μετά;
    Φιλε μου το ποστ του Vel εγινε πριν 11 χρονια, οποτε δυσκολο να σου απαντησει

    Δεν ειναι αναγκη να την παιρνεις αναλογα με το σωματικο βαρος. 30-50γρ ειναι αρκετα για τους περισσοτερους αθλουμενους, κυριως μετα την προπονηση ή και κατα τη διαρκεια.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 18:56.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding