Απορίες που οδηγούν σε αμαρτίες...

[Eye_Candy]

Γεια χαρά και πάλι..Ανοίγω νέο τόπικ μόνο και μόνο επειδή δεν ήξερα που να γράψω μερικές απορίες μου.
Αν δεν έπρεπε, ας τα μεταφέρει κάποιος υπεύθυνος και συγνώμη.

Θέλω να κάνω σωστή διατροφή και περισσότερη γυμναστική. Το κύριο πρόβλημά μου δεν είναι πως δεν έχω θέληση ή δε μπορώ να αντισταθώ σε κάτι, αλλά το γεγονός ότι δε μοιράζω σωστά τα γεύματά μου. Πχ το πρωί που ξυπνάω δεν έχω όρεξη να φάω τίποτα. Όπως και το απόγευμα. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μην τρώω όταν πρέπει, να πεινάω περισσότερο τις άλλες ώρες και να τρώω μαζεμένα τα γεύματα που έχασα... Μπορεί να ακούγεται αστείο, αλλά αυτό είναι το πρώτο πράγμα που με απασχολεί...

Καμία ιδέα ή συμβουλή ;;

[Mazda 6]

Κατα κύριο λόγο εγώ πιστεύω πως είναι θέμα προγραμματισμού.

Όταν κάνεις ένα σωστό πρόγραμμα κάποιες μέρες μετά θα συνηθίσει και θα ρυθμιστεί ο οργανισμός σου και θα λειτουργεί με βάση τις ώρες που πρέπει να φας κ.λπ. επίσης θα έχει ρυθμιστεί έτσι ο μεταβολισμός σου που π.χ. το πρωί μόλις σηκώνεσαι θα πεινάς και θα ζητάς απο μόνη σου πρωινό. Σε αυτό θα βοηθήσει και η άσκηση που κάνεις.

Πρώτα απ' όλα λοιπόν για μένα είναι να φτιάξεις ένα πρόγραμμα καθημερινό που να έχει 5 γεύματα. Γνωρίζω πως δεν έχει στάνταρ πρόγραμμα με τη σχολή σου, αλλά δε σε φοβάμαι εσένα... κάπως θα το κάνεις!!!:D:D:D

Και πάλι για αρχή καλό είναι να τρως υγιεινά κι ας τρως λίγα γεύματα.

[Kardoula]

Κι εγώ το χω περάσει αυτό το στάδιο, είναι δύσκολο και το καταλαβαίνω απόλυτα. Δώσε όμως λίγο περιθώριο στον οργανισμό σου να συνηθίσει τα μικρά και συχνά γεύματα.
Η αρχή είναι λίγο δύσκολη, γι'αυτό πρέπει να προσπαθήσεις. Όπως είπε ο Σταύρος, σωστό προγραμματισμό θέλει.

[Nowitzki]

πιεσε τον εαυτο σου δεν νομιζω να υπαρχει καποια αλλη λυση.μετα ολα ειναι μια απλη συνηθεια!

[sersemis]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Nowitzki

πιεσε τον εαυτο σου δεν νομιζω να υπαρχει καποια αλλη λυση.μετα ολα ειναι μια απλη συνηθεια!
</blockquote id=quote>

+1

[Eye_Candy]

Κατάλαβα...Κάθε αρχή και δύσκολη λοιπόν...Θα προσπαθήσω και ελπίζω να καταφέρω κάτι...

Ευχαριστώ Πολύ.

[Lara]

Ναι, να πιέσεις τον εαυτό σου και να τρώς όλα τα γεύματα συγκεκριμένες ώρες.
Εγώ στην αρχή έτρωγα με το ζόρι και ενοιωθα συνεχώς φουσκωμένη.Τώρα όμως ανυπομονώ να έρθει η ώρα για το επόμενο γεύμα!

[v@g]

Όταν δεν μπορείς να φας, να φέρνεις στο μυαλό σου ότι το καλό φαϊ και η καλη προπόνηση θα σε κάνουν κάπως έτσι:



* στο σώμα, το πρόσωπο δεν αλλάζει!:D

[estariol]

Καλη αρχη σου ευχομαι και...ΚΑποιος να μου κανει προξενιο με την κοπελια στη φωτο,...

[Eye_Candy]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by estariol

Καλη αρχη σου ευχομαι και...ΚΑποιος να μου κανει προξενιο με την κοπελια στη φωτο,...
</blockquote id=quote>Να σαι καλά...

Α η κοπέλα είναι ήδη λογοδωσμένη....Πέρνα τον άλλο μήνα που ίσως να έχει χωρίσει [:-basketball]

[Eye_Candy]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Lara

Ναι, να πιέσεις τον εαυτό σου και να τρώς όλα τα γεύματα συγκεκριμένες ώρες.
Εγώ στην αρχή έτρωγα με το ζόρι και ενοιωθα συνεχώς φουσκωμένη.</blockquote id=quote>Αυτό που λες το ένιωθα και εγώ. Αρχικά έτρωγα με το ζόρι αλλά μετά σταμάτησα και απλά αποφεύγω τα γεύματα.. Τώρα πρέπει να ξαναπροσπαθήσω...

[sifis]

Αρχικά είναι θέμα θέλησης & αργότερα θέμα συνήθειας.

[ikamak]

Εκτος απο αυτα που εγραψαν τα παιδια, να προσθεσω οτι η ορεξη/πεινα εχει να κανει και με το ειδος της τροφης που καταναλωνεις (εκτος απο την ποσοτητα). Αν φας σαβουρα δυσκολα πεινας σε 2-3 ωρες ..

[Eye_Candy]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by ikamak

Εκτος απο αυτα που εγραψαν τα παιδια, να προσθεσω οτι η ορεξη/πεινα εχει να κανει και με το ειδος της τροφης που καταναλωνεις (εκτος απο την ποσοτητα). Αν φας σαβουρα δυσκολα πεινας σε 2-3 ωρες ..
</blockquote id=quote>Δε συμφωνώ. Όποτε έχω φάει σαβούρα, μετά από 2-3 ώρες πεινάω. Πάντως την σαβούρα την έχω κόψει εδώ και πολύ καιρό.

[FaTaL_ErrOr]

Πάρε και κάποια πολυβιταμίνη... Συνήθως ανοίγουν την όρεξη!

[Eye_Candy]

Θα ήθελα να σας ρωτήσω και κάτι άλλο.
Είναι δυνατόν να κάνεις δίαιτα και γυμναστική και να μη χάνεις κιλά ;;

[Mazda 6]

Βέβαια. Κάποια στιγμή, όταν κάνεις λάθος δίαιτα για καιρό, ο οργανισμός σου "κατεβάζει" ένα διακόπτη και σταματάς να χάνεις κιλά και μένεις στάσιμος.
Ο μεταβολισμός σου γίνεται αργός, τον "κοιμίζεις" που λέμε και σταματάς να χάνεις.

Γι' αυτό έχει σημασία να ξεκινάμε σιγά σιγά και να έχουμε ψηλά θερμίδες στην αρχή ώστε να χάνουμε με πιο λίγο ρυθμό αλλά να χάνουμε για καιρό. Έτσι δε θα ξαναπάρουμε τα κιλά που χάσαμε.

[panos24]

εγω παλι δεν ξερω την λεξη διετα

[IVIetaCreatoR]

Ναι, γιατί θα τη βρείς στο "δίαιτα" :D

[panos24]

ειμαι γουρουνι

[panos24]

ουτε με "ε" ουτε με "αι" την βρηκα

[jaymz]

Είσαι MrOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO εσύ. Δν χρειάζεσαι τπτ

[GRF]

EyeCandy, γράψε τα γεύματα σου σε ένα χαρτί και κόλλα το στο ψυγείο σου να το βλέπεις.

Επίσης, ετοίμασε μαζικά αρκετά γεύματα ώστε να είσαι καλυμμένη για αρκετές μέρες της εβδομάδας. Δες αυτό εδώ το τόπικ:
http://www.bodybuilders.gr/data/main...?TOPIC_ID=6060

Τέλος, φρόντισε πάση θυσία να μη χάνεις προπόνηση στο γυμναστήριο, ακόμα και αν τη διατροφή δεν την ακολουθείς τέλεια.

[Eye_Candy]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GRF

EyeCandy, γράψε τα γεύματα σου σε ένα χαρτί και κόλλα το στο ψυγείο σου να το βλέπεις.

Επίσης, ετοίμασε μαζικά αρκετά γεύματα ώστε να είσαι καλυμμένη για αρκετές μέρες της εβδομάδας. Δες αυτό εδώ το τόπικ:
http://www.bodybuilders.gr/data/main...?TOPIC_ID=6060

Τέλος, φρόντισε πάση θυσία να μη χάνεις προπόνηση στο γυμναστήριο, ακόμα και αν τη διατροφή δεν την ακολουθείς τέλεια.

</blockquote id=quote>Το τόπικ που με παρέπεμψες είναι πάρα πολύ καλό και χρήσιμο.
Σε ευχαριστώ

[Eye_Candy]

?λλο ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζω είναι το γεγονός ότι δεν πίνω καθόλου νερό. Ούτε ένα ποτήρι τη μέρα και σχεδόν ποτέ δε διψάω. Ούτε αναψυκτικά πίνω, αλλά πίνω κανένα φυσικό χυμό.
Ακόμα και αν προσπαθήσω, παραπάνω από δυο ποτήρια δεν πίνω.

[Eye_Candy]

?λλο ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζω είναι το γεγονός ότι δεν πίνω καθόλου νερό. Ούτε ένα ποτήρι τη μέρα και σχεδόν ποτέ δε διψάω. Ούτε αναψυκτικά πίνω, αλλά πίνω κανένα φυσικό χυμό.
Ακόμα και αν προσπαθήσω, παραπάνω από δυο ποτήρια δεν πίνω.

[Mazda 6]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Eye_Candy

?λλο ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζω είναι το γεγονός ότι δεν πίνω καθόλου νερό. Ούτε ένα ποτήρι τη μέρα και σχεδόν ποτέ δε διψάω. Ούτε αναψυκτικά πίνω, αλλά πίνω κανένα φυσικό χυμό.
Ακόμα και αν προσπαθήσω, παραπάνω από δυο ποτήρια δεν πίνω.
</blockquote id=quote>

Κι αυτό θέλει λίγη προσπάθεια. Εγώ μόνιμα έχω ένα μικρό μπουκάλι δίπλα μου και πίνω χωρίς να διψάω. Τώρα τελευταία μάλιστα έχω αρχίσει και αναζητάω το μπουκάλι να πίνω, αυτόματα εντελώς.

[Mazda 6]

<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Eye_Candy

?λλο ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζω είναι το γεγονός ότι δεν πίνω καθόλου νερό. Ούτε ένα ποτήρι τη μέρα και σχεδόν ποτέ δε διψάω. Ούτε αναψυκτικά πίνω, αλλά πίνω κανένα φυσικό χυμό.
Ακόμα και αν προσπαθήσω, παραπάνω από δυο ποτήρια δεν πίνω.
</blockquote id=quote>

Κι αυτό θέλει λίγη προσπάθεια. Εγώ μόνιμα έχω ένα μικρό μπουκάλι δίπλα μου και πίνω χωρίς να διψάω. Τώρα τελευταία μάλιστα έχω αρχίσει και αναζητάω το μπουκάλι να πίνω, αυτόματα εντελώς.

[Eye_Candy]

?ντε να πάρω και ένα μπουκαλάκι νερό να το έχω δίπλα μου... [:-boggled]

Θα ήθελα να σας ρωτήσω κάτι άλλο.
Είναι απαραίτητο να παίρνουμε συμπληρώματα διατροφής ;;

[Eye_Candy]

?ντε να πάρω και ένα μπουκαλάκι νερό να το έχω δίπλα μου... [:-boggled]

Θα ήθελα να σας ρωτήσω κάτι άλλο.
Είναι απαραίτητο να παίρνουμε συμπληρώματα διατροφής ;;